怎麼緩解產後抑鬱呢？

如何緩解產後抑鬱症

1.及時與家人和朋友保持聯繫

不管是什麼原因造成的，或者是什麼讓你不開心，你都可以多和家人朋友多聊聊，讓他們幫你解決疑惑。此刻，你在遊戲中的人，看不清，是一個局外人，對問題的分析更加理性。

2、有問題及時告訴他們解決。

比如你老公錯了，及時告訴他，説明原因，讓他改正。

3、如果不能解決問題，和老公商量。

我不僅不喜歡我丈夫的樣子，而且我也有很多焦慮問題，比如付出後無法工作和賺錢。生孩子，產後健康問題，各種焦慮，老公一一分析解決，打破了我的心理防線。

在大多數情況下，產後抑鬱症會導致產後抑鬱症，具體取決於嚴重程度。如果你不能一直出去，你就有抑鬱症的風險，在嚴重的情況下，你會自殺。