無條件的接納自己、瞭解自己的優點、多去做那些讓自己感到害怕的事情等。
1.無條件的接納自己
我們每一個人都不是完美的，雖然這是一個大家都知道的觀點但是很容易被人忽略，在很多的時候我們對自己都是很苛刻的，沒辦法接納自己。自卑患者應該對自己有一個更全面的認識。我們既要看到自己的缺點，又要看到自己的優點，然後對自己有一個客觀的認知。有些缺點和不足是需要改進的，但是對一些無法改變的我們要坦然的接納。
2.瞭解自己的優點
並不是所有的優點都是需要去改變的，當我們感覺被自我否定的情緒困住時，強迫自己去關注自己的優點，自己的強項是什麼，然後把注意力和精力都在自己的優點上。
自卑的人怎麼提高自信
1.多去做那些讓自己感到害怕的事情
自卑情緒特別重的人往往都有一個非常顯著的特點。他們在面對一些讓自己感覺到害怕的事情的時候，就會下意識的覺得自己根本完不成，進而就會產生打退堂鼓的想法。如果我們一直任由自己的這種恐懼心理操縱自己，那麼自卑的情緒就永遠不會從我們的身上離開。
所以我們一定要盡力的.讓自己去和那些會令自己感到害怕的事情抗爭，這件事情越讓你害怕，你就越要去做，而且一定要儘可能的把它給做到完美。生活中很多事情都是我們自己的心理在給自己壓力，等到我們真正去實施行動的時候往往就會發現原來它遠沒有自己所想象的那麼可怕，那麼困難。當我們真正的做成了一件又一件讓自己感到害怕的事情之後，自信心就會慢慢的產生，而那些自卑情緒也就會隨之變得越來越少。
2.要提升自己的能力，讓自己喜歡自己
緩解自卑情緒還有一點特別重要的是我們要讓自己變得越來越優秀，要讓自己越來越喜歡自己。生活中絕大部分的人會存在自卑心理其實都是因為自己內心對於自己的不肯定，對於自己本人的不肯定，對於自己能力的不肯定。所以要改變我們就一定要在生活之中去努力的提升自己，讓自己變得越來越優秀，可以讓別人看到就忍不住誇讚的那種優秀，更加重要的是我們一定要讓自己去接納自己，並且喜歡自己。這樣我們的自信心才能真正穩固的建立，自卑才能徹底的遠離我們的生活。
自卑的人怎麼開導
1、多給予鼓勵
自卑的人，往往覺得自己什麼都做不好，什麼能力都沒有。其實他們不是沒有能力，而是不自信。多多鼓勵他們吧!有了你的鼓勵，他們會重新審視自己，也許就不再那麼自卑了。
2、多微笑
你的冷言冷語，也許並不是針對誰。但是自卑的人，會認為都是他們的問題，才惹到你不高興。心裏再不痛快，也給他們一個大大的微笑吧!你的微笑，也許會給自卑的人帶來春的氣息。
3、多肯定和誇獎他們的閃光點
每個人都是有優點的，只是有沒有被發現的問題。你要仔細去尋找他們的閃光點，多多誇獎他們，對他們的付出給予肯定。讓他們發現，他們並不是一無是處，他們也是有一技之長的。
4、不比較
別拿自卑的人和別人比較。比如誰如何如何厲害，在你看來，這只是隨意的調侃，但是在自卑的人看來，這是對他們所做的一切的否定。他們會從此跌入人生低谷，一蹶不振!
都説陪伴是最長情的告白，其實友情也是一樣的道理。對於性格自卑的人，城牆一般會比較高，他們害怕孤獨但是卻又不敢去交朋友。只要你堅持陪伴在他身邊，多給好朋友一些温暖的關懷。在平時的生活中，多給朋友一些關懷，多去關心對方，讓對方感覺到温暖，感覺到世界的美好，相信一定可以改變他們。
孩子自卑不自信的原因：
1、過少接觸外人
有的孩子從小就光待在家裏，尤其是老人照看的孩子，除了父母、長輩，很少和同齡的小朋友在一塊玩耍，所以接觸外人的機會比較少，這樣孩子的社交能力就得不到鍛鍊，所以在見到生人的時候會害怕，依賴性較強，無法獨立的適應環境，所以家長要多帶孩子去户外活動一下，這樣能讓孩子與別人有更多的交流，慢慢的克服自身的膽小和害羞。
2、父母特別針對孩子的一些錯誤
每個孩子都會有犯錯誤的時候，但是最主要的目的還是為了讓孩子能夠改正錯誤，不再犯錯。而很多家長卻在每次批評孩子的時候忘記這一點，反而是把孩子犯的錯誤無限的放大。這個時候孩子就會感覺非常的害怕，無助，如果這個時候家長還在一直説孩子的錯誤的話，就會讓孩子開始慢慢的自我否定，自我批判，這個時候就會很容易的形成自卑的心理。
3、父母不懂得理解孩子的情緒
有的時候，孩子也是會有自己的小情緒的，如果我們沒有及時的發現並且幫助孩子處理他們的情緒，就很可能讓孩子自己去消化這些內容。但是對於孩子幼小的心靈，他們又能消化到什麼程度呢？所以多半都會是開導不了自己，讓自己變得性格更內向，情況嚴重的話也會得抑鬱症的。
孩子自卑不自信家長應該怎麼做？
1、給孩子足夠的安全感
初生牛犢不怕虎，沒有哪個孩子是天生就膽小的，孩子膽小怕事很可能是缺乏安全感所致，覺得周圍的一切對他都有敵意，所以才會一直想要逃避。當孩子有安全感之後，她會知道自己是安全的，所以也就沒有那麼恐懼，自然會更加自信大膽，所以父母從小就要給予孩子足夠的安全感。
2、與孩子平等相處
教育孩子不要總是給孩子“高高在上”的感覺，總是以“我吃過的鹽比你走過的'路還多”這方式去壓制孩子的想法和探索，只會讓孩子變成一個沒有思想、沒有創造性的“定製人”，只能按照你給孩子制定的路線和方式生長。要多給孩子一些平等和自由，鼓勵他們表達自己的想法。
3、增強孩子的自信心
誰的孩子之所以內向明天主要是因為孩子缺乏自信心導致的，所以家長平時不要總是指責孩子，以免打擊孩子的自信心，要善於發現孩子身上的閃光點，對孩子多多鼓勵，讓孩子學會自我肯定，如果孩子有做的不好的地方，也要耐心的引導，並鼓勵他下次可以做好，這樣可以避免讓孩子的自尊心受到傷害。
何如不自卑
—、認知能力法
便是根據全方位、辨證地對待本身狀況和外界點評，要了解人並不是神，既不太可能十全十美，也不會全知全能，這才算是實際人生道路。
二、遷移法
將專注力遷移到自身很感興趣也充分體現自身使用價值的主題活動或工作上去，或是可根據着眼於書法藝術、美術繪畫、創作、製做、個人收藏、造就等主題活動，進而消除和變小薄弱點在心態狀態上的不自信黑影，減輕心態狀態的工作壓力和焦慮不安。
三、理解法
自卑怎麼辦也是心態狀態分析方法，一般要由心態專家協助執行。其具體做法是根據隨意想到和對初期歷經的追憶，剖析找到造成 不自信心態狀態的深層次緣故，使不自信問題歷經行為心態學回到觀念層，讓諮詢者感悟到：有自卑心態並不寓意自身的具體情況不是太好，只是潛伏於觀念最深處的問題相悖。
四、工作法
假如自卑心態早已造成，信心已經缺失，可選用工作法。方式 是先找尋某件較為非常容易也很有機會進行的事兒去做，取得成功後便會獲得一份愉悦，隨後再找另一個總體目標去進行它。在一定階段內，儘量減少承擔不成功的挫敗，之後伴隨着信心的提升，逐漸向比較難、實際意義很大的總體目標勤奮，根據持續獲得成功，使信心得到修復和推進。
五、補償法
即根據勤奮努力，以某一方面的突顯造就來賠償生理學上的缺點或心態狀態上的.自卑心態(低劣感)。有自卑心態便是觀念來到自身的缺點，就需要想方設法給予賠償。明顯的自卑心態，通常會促進大家在別的層面有超班的發展趨勢，這就是社會心態學上的“償還功效”。就是根據賠償的方法取長補短，把自卑心態轉換為自立自強的促進能量。失聰的貝多芬，卻變成里程碑式的“樂聖”;很多人全是在這類賠償的拼搏中發展為出色的人的。
自卑怎麼辦因此 ，在通向取得成功的路面上，徹底無須為“不自信”而躊躇，取得成功的路就在腳底。
時髦風
