健身器材怎麼選擇適合自己的，近幾年因為疫情的影響，健身器材逐漸成為眾多國人居家健身的選擇。健身運動也成為了許多人生活中不可或缺的一部分。下面給大家分享健身器材怎麼選擇適合自己的。
一、跑步機
跑步機可以説是大多數人都比較熟知的健身器材了。一般對自己身材稍有追求又不想去健身房的朋友都會在家裏擺一台跑步機。
跑步機可以模擬户外跑步模式，可以自由調節速度快慢和設定跑步時間，還可以模擬爬坡，而且跑帶自帶減震效果，對膝蓋和腳踝的壓力相對較小。友情提示，如果你是初次使用跑步機，建議將安全鎖掛在身上。因為當人體失去平衡、將要跌倒時，瞬間拉動安全鎖，可以讓跑步機迅速制動、停止。
在家使用跑步機，最大的優點就在於“節省時間”。所有熱身、訓練和拉伸都在家裏操作，室內的温度四季適宜，訓練後還可以在家洗澡、用餐，整體安排更加自由化。靚麗的身材，從流汗開始！享受奔跑的每一天，汗留下來都有滿足感，身體倍兒棒，吃嘛嘛香。
日常堅持跑步，最好能隨時更換訓練模式，可以嘗試變速跑、限時跑、爬坡跑等模式，身體感受到了變化，才有堅持訓練的恆心和毅力。
目前，市場中比較普及的跑步機品牌有必確 （PRECOR）、鋭步（Reebok）、力動（RIDO）、喬山（JOHNSON）、施菲特（SevenFiter）等。如果你想要選購一台跑步機，建議選購前先去線下健身器材體驗店親自體驗，再進行購買。健身器材並不是要買貴的就是好的，而是適合自己的才是最好的。
二、橢圓機
最近幾年橢圓機開始流行起來了，之前一般只有在健身房裏才能看到，現在家用的橢圓機也開始普及，越來越多的人家選擇購買橢圓機。因為橢圓機對膝蓋的損傷是比較小的，使用過程中膝關節是不存在着力點的，能避免對膝關節大的衝擊，可以比較好的保護膝關節。
橢圓機運動量輕，幾乎完全不需要技巧，還可以在極低的強度下維持平穩的運動，這是它更適合沒有運動基礎羣體最大的特點。初入健身房的小白、體質弱的女生、需要平緩運動的老人，橢圓機都非常的友好，也幾乎不會造成任何損傷。
如今，大家都比較看重智能和便捷，自帶訓練程序的橢圓機可以智能調節阻力和運動時間，相比自己手動調節無疑方便很多，也能讓新手避免不知道如何合理設置訓練參數的困擾。
現在的橢圓機大部分都採用磁控技術來調節阻力，是依靠飛輪的慣性和磁阻力來控制力道與運動節奏。通過磁控技術來調節阻力的橢圓機，能夠有效減少零件之間的摩擦，從而避免噪音過大等問題。家用選自發電磁較好，其產生的噪音幾乎可以忽略不計。
另外，還需要注意的是橢圓機的步距，這點其實很重要，步距合適的橢圓機才能達到最佳的鍛鍊效果。因為每個人的身高和腿長都有所不同，最適合的步距也會略有不同，步距可以略大，但不能過小，要不運動起來就是施展不開，達到理想的鍛鍊效果。所以選購橢圓機時要關注下步距，不能太小，建議大家可以到線下健身器材體驗店親自體驗，再進行購買。
三、動感單車
一種模擬户外騎行的室內自行車，是經過科學的實驗設計採取人工力學工程的方法，選擇適合人體要求，不勞煩腰部，還能使得健身達到最大的效果，每個腳踏板上有兩個固定的鞋套，防止健身者在運動的時候將腳甩出去，秉承安全設計的理念。
動感單車根據自己承受的鍛鍊量分為：力度鍛鍊和強度鍛鍊。根據調整自行車的阻力來選擇適合自己的鍛鍊強度。你也可以選擇自己適合的鍛鍊方式有坐勢與站勢倆種方法，要選擇適合自己的方法，這兩種方式都能夠有效的鍛鍊自身的腿部肌肉，以及腿部的'力量與耐力，對促進骨骼的生長也有好處。如果你想對腿部增肌，建議採取力度鍛鍊就好，如果想達到減肥燃脂的目的，建議選擇強度鍛鍊。
另外，騎行是一個幾乎沒有任何聲音的運動， 所以居家使用也不擔心擾民問題，同時騎行的健身車通常佔地面積也非常小，移動方便，對於大多數人來説，上手也容易，不需要額外的學習，是一個非常強力有效的減脂運動。
四、划船機
划船機，是用來模擬划船的一類運動設備。相對於跑步，划船機採用坐姿，發力時對膝蓋的壓力要小很多。而且運動時手、胸、背、腰腹和腿部同時發力，可以鍛鍊到全身肌肉。
划船機一般分風阻、水阻、磁阻和液壓桿這四種划船機。家庭使用推薦使用聲音更小的水阻划船機。一次拉動可以帶動全身84%肌肉參與其中，橫向運動也不傷膝蓋，對減脂一族格外友好，同時在趣味性上也更強一點，可以選擇邊聽音樂邊划船，訓練過程中比較舒適。
另外，水阻型划船機不佔用太多面積，豎立收納也非常方便，僅一張椅子大小的面積，小户型也可以輕鬆容納，全家男女老少都可以使用。
需要注意的是划船機在使用時一定要認真控制核心和背部發力，一旦動作不正確，很容易造成腰部損傷。使用前後的熱身運動一定要認真做完。
1、 健身
健身不僅能夠讓身體更健康，也能讓心情更愉悦，近年來，越來越多的人加入了健身的行列，健身器材也發展迅速。但是，健身器材種類多，如何挑選最適合自己的那款？本文將為大家介紹如何挑選最適合你的健身器材，希望能夠給大家帶來幫助。
2、 健身器材種類概覽
健身器材一般可分為兩大類：力量訓練器材和有氧訓練器材。前者是指那些能夠讓你發力，加強肌肉的器材，如啞鈴、拉力器等；後者是指那些能夠幫助你提高心肺功能的器材，如跑步機、橢圓機等。
除了以上兩大類器材，還有許多其他器材可以幫助你改善身體健康。例如，你可以使用輪滑板來鍛鍊全身的肌肉，也可以選擇乒乓球拍、瑜伽墊等器材來進行柔韌性訓練。
此外，還有一些器材能夠幫助你實現更好的身體平衡，如懸垂杆、力量訓練球等。這些器材可以激發肌肉發力，幫助你改善肌肉的力量、耐力和柔韌性。
3、 關注運動目的，挑選適合的器材
第一，在挑選健身器材之前，首先要先明確自己的運動目的，例如要減肥，塑形身材或者是提升自己的耐力。有的器材更適合減肥，有的更適合塑形，有的又更適合提升耐力。因此，瞭解自己的運動目的，是挑選器材的首要步驟。
第二，當確定自己的運動目的後，就要開始挑選更適合自己的健身器材了。首先，可以先從器材的功能上做出判斷，比如需要健身器材來減肥，那麼可以挑選比較輕便的器材；如果是為了塑形，可以挑選有較強力量訓練功能的器材；如果是為了提升耐力，可以挑選具有抗阻力的器材。
第三，選擇健身器材時，還要考慮器材的安全性。有的器材可能更適合自己的運動目的，但是缺乏安全保障，可能會對自己的身體造成損傷，所以要挑選安全可靠的器材。此外，還要看器材的使用説明，確保器材的正確使用，以免造成不必要的傷害。
4、 注意健身器材的質量和安全
第一，在購買健身器材時，要儘量選擇正規品牌的產品，這樣可以保證健身器材的質量。而且，這類產品的質量和安全性也可以得到保障，不會造成危害。此外，在購買時也要留意產品的材料，確保使用的是安全和可靠的材料。
第二，購買健身器材時也要注意安全性。首先，要檢查健身器材是否經過安全檢測，確保健身器材在使用時安全可靠。其次，在購買時要看清説明書，確保知道使用方法，以免在使用時造成傷害。
第三，在使用健身器材時，要確保穿着適合的運動服裝和鞋子，以免在使用健身器材時受傷。同時，還要確保健身器材安裝在牢固的地面上，以免在使用過程中因鬆動而造成危害。
5、 選購合適的健身器材，有助健身成功
第一，當挑選健身器材時，要根據自己的身體條件和健身目標，綜合考慮所有因素，以便選擇最適合自己的健身器材。首先，要考慮到自己的身體條件，包括身體的強度、力量、柔韌性和耐力等。這些都是選擇健身器材時必須考慮的`因素，以便更好地實現健身目標。
第二，在選擇健身器材時，還應該考慮器材的質量和功能。應該挑選耐用且質量優良的健身器材，確保其功能更加完善，使用起來更加安全可靠。此外，還應該根據自己的健身目標，選擇具有不同功能的器材，比如提升肌肉力量的器材、提高耐力的器材等。
第三，在選購健身器材時，還要考慮到器材的價格。應該根據自己的預算，挑選合適的健身器材，不要貪圖便宜而忽視質量。最後，應該做好使用和保養健身器材的技巧，以確保使用壽命，使健身器材能夠發揮最大的效果。
6、 建議
健身器材多種多樣，可以滿足不同的健身需求。在挑選健身器材時，要根據自身的健身目的，購買適合自己的器材，同時要注意健身器材的質量和安全，以保證安全性。正確使用健身器材，可以有效地幫助健身成功。總之，挑選合適的健身器材，是成功健身的重要一步。
健身的話還是建議去健身房練好
第一氛圍好
大家都在練，如果恰好認識幾個志同道合的，大家互相輔助，平時交流談心，訓練效果又何止是事半功倍。
這個你在家比不了的吧，又不是孤狼，人都會有惰性，大部分人從眾的行為會打心裏覺得更安全更可靠，也算是一種被動性激勵方法。
第二器械齊全
龍門架、划船、跑步機應有盡有，每天還有免費課程上，不比你家裏好多了。
但有一説一，健身房的會員年費並不貴，所以大部分人都不是被價格擋住，寶貴的是時間。
畢竟健身房又不是開在你家旁邊，驅車到健身房停車、上樓、打卡、換衣服、拉伸再訓練，走的時候又要換衣服、打卡、下樓開車。
算兩小時好了，你實際練的時間有多長？
是不是大部分都浪費在了其他地方呢，更何況長年累月如此很容易就會產生懈怠心理，尤其是看不到什麼成效的時候。
整天跑來跑去又沒效果，我幹嘛折騰自己是不是。
當一個人萌生不想去做什麼事的念頭之後，就會為自己找出無數的理由，讓自己放棄這件事。
所以無論是居家還是健身房訓練，最重要的還是堅持
因為人們享受的是放縱的短暫幸福，它僅存於安逸的當下，等到以後再回首，餘下的漫長時間裏，都是揮之不去的罪惡感和自我否定。
是反覆在“我明天再練”和“我堅持不下去了”之間循環，從而對自己感到失控、失望。
有點跑題了，接着説回正文------
一、怎樣選擇家用健身器材
家用健身的好處就是非常方便，哪怕只有半個小時我也能練一下器械、總比不動好吧，同時還能利用碎片化的時間，有空就去練一下，這是健身房比不了的。
那怎麼選家用健身器材呢，這又是一門技術活了，白也認為家用的健身器材最好能滿足以下幾個條件：
不佔空間/多器械組合/簡單易上手/性價比高，簡單説一下——
不佔空間
家裏練侷限於場地原因無法擺放大型器材，也沒辦法置入很多器材，就只能在其中做取捨了，所以訓練效果有限。
既然如此那就根據家裏的閒置空間來購買就好了，但白也建議條件允許的'話還是放一台練有氧的器械。
一般比較常見的器械多是動感單車、划船機、跑步機、等，跑步機比較實用，當然你如果願意户外跑的話就買台划船機。
作為一項低負荷的有氧運動，划船機它不挑年齡、身高、顏值、性別和練法，水平滑動的訓練方式能在減脂同時有效降低對身體的傷害，使用簡單，同時根據使用方法的不同、能有效鍛鍊你身體84％的肌羣。
覺得划船、跑步機這類價格都不合適的話，可以放一台動感單車，便宜的就算了，只能拿來曬被子，太輕，踩的吭吭響，不得勁。
多功能器械組合，一物多用
例如俯卧撐板，主練胸部肌羣、還可以附帶肩、背、三頭的訓練，
又或者啞鈴、槓鈴，能覆蓋全身各部分的肌肉訓練。
這類器械的好處就是實用的同時又節省空間、還幫你減去了一部分開支，為家用健身最大化節省空間和資金，
缺點嘛，就是用起來沒那麼方便、快捷而已。
簡單易上手
相信白也、如果一個健身器材簡單易學的話，那就不存在使用率低的問題，因為大部分人羣的健身知識儲備並沒有那麼豐富，不足以支撐複雜、多元化的訓練方式，只能從簡單做起、循循漸進。
所以選擇比較簡單的健身器材才能保證你能堅持下去，類似跳繩就很不錯，便宜、實用、減脂效果又好~
性價比高
價格也是選購家用健身器材的阻礙之一，小數怕長計、高昂的價格足以勸退大多數的人羣，因為家庭負擔、工作壓力、健身的枯燥都是勸退的因素。
更何況能省為何不省，不差錢的直接請個貼身私教不就得了、何必浪費時間。
時髦風
