首批80後男女需做好哪些心理功課，從二十歲的大學生，到三十歲結婚生子進入“而立之年”的80後們，在家庭和工作的重壓之後，心理健康受到嚴重的考驗，那麼首批80後男女需做好哪些心理功課？
1.平視異性。
美國心理學家赫威斯特的婚姻關係成熟標準指出：理性地考慮並選擇婚姻對象，並開始準備成家過獨立的家庭生活;在行為上能夠扮演適當的性別角色。實際點來説，就是用從容和自然的態度，在面對異性時既不太在意對方對自己的看法，也不會矯枉過正地輕視或厭惡對方。
年輕人、尤其是青少年，可能在見到異性時面紅耳赤、手足無措，這是因為少男少女對異性沒有深入全面的瞭解，因此充滿了好奇心、神祕感。另外，還有些人雖然不會失態，但會特別注意自己儀表和舉止，下意識地表現自己以獲取異性關注，這表明其過於重視異性的認可，同時也可能在愛情關係中，把吸引力、激情等不穩定因素置於親密感、承諾等穩定因素之上。還有些人，一口一個男人沒一個好東西或女人就是一架生育機器，可能是因為説話者心裏有沒癒合好的暗傷。這些都是不夠成熟的表現。
2.否定自己。
赫威斯特所指的自我認同的成熟就包括：接納自己的身體和容貌;不過分炫耀自己的優點，也不過分掩飾自己的缺點，發揮最大潛能。從青少年開始，人的自我意識開始迅速覺醒、發展壯大，這時候就可能出現自我中心的傾向。到16歲左右，那種認為自己最獨特最重要的想法也逐漸減少，但有些人到了二三十歲仍受其困擾，比如，與朋友發生爭執時明明錯了也死鴨子嘴硬，與伴侶吵架時打死也不願意讓步，遇到挫折就怪運氣不好世道不公，就是不找自己的原因。
3.學會寬容。
赫威斯特的人際關係成熟包括：能在日常生活中與同齡人建立和諧的人際關係，包括同性朋友和異性朋友在內。諺語説關公放了曹丞相，丈夫要有容人量，所以雖然疾惡如仇、盡善盡美都是褒義詞，但對缺陷和不完美的寬容更象徵着心理成熟。寬容指的是對人性缺陷的'包容和理解，指明白人非聖賢孰能無過，所以得饒人處且饒人。
4.重視簡單。
赫威斯特的思維模式成熟標準認為：在知識、觀念等各方面，都能達到作為一個公民所需要的標準;在個人的行為導向上，能建立起自己的價值觀和道德觀。對於認知境界，從複雜迴歸到簡單，就像是從見山不是山，見水不是水回到了見山是山，見水是水。有些人喜歡深刻的大道理，其實是在追尋別人總結出來的經驗和價值觀，還處在借鑑和參照的階段，等到能夠獨立建立起個人經驗系統，反而會喜歡平常生活中的簡單真理。
80後心理易走兩個極端
如今的職場，在連續的工作壓力下，“亞健康”、“過勞死”成了人們熟悉的字眼，類似上例的這種80後年輕人出現“過勞”致死的事件也不斷增多。心理專家也指出，以前在許多人印象中，神經內科都是收治中老年病人，而現在收治的年輕人越來越多，可見職場壓力對年輕人的毒害之深，而80後尤為嚴重。
過勞會引起腦梗塞，從醫學上比較好理解，在封閉的辦公環境，長時間連續工作，容易造成大腦細胞缺氧、供血不足，發展後果是腦梗塞。80後正處於成家立業的黃金時期，面臨種種機會的同時，長期積累下來的壓力是造成心理問題的重要誘因，特別是80後男性的心理問題。
1、抑鬱情緒 —— 沒意思，真沒意思
習慣性麻木、審美疲勞、新鮮感過度……這些詞都可以用來形容80後，我們是被刺激着長大的，所以習慣變化，也習慣適應變化。如果説抑鬱是現代病，生於現代的80後，怎麼跑得了？戀愛、學業、求職、人際……都可以鬱悶一下，開始有新鮮感，慢慢就覺得無趣了，無趣就是抑鬱的開始，不高興也會擊垮一個人。
調整方式：抑鬱情緒人人都有，關鍵是給抑鬱的自己一個空間，像防賊一樣防着抑鬱，反而讓它見縫就鑽。80後都離不開抑鬱，它讓我們在現代社會裏活得更自我，只要記住，你的抑鬱往往指抑鬱情緒，別老給自己扣抑鬱症的帽子。
2、社交恐懼 —— 內向的罪，還是外向惹的禍？
80後中的一部分人，已經踏進社會，家庭的庇護，和“我是老大”的優越感一下子全沒了。很多人都發現人際交往的問題：“我怎樣才能讓同事都喜歡我？”， “我無意中就讓上司不爽了”，“在公司沒歸屬感”……內向的人覺得自己不合羣，不會和別人説話；外向的人覺得自己的張揚讓人嫉妒，有人會暗中加害——猜不透別人的心，好像都是自己的錯。
調整方式：社交問題，並不是80後才開始面臨的難題，我們的祖輩都遇到過。內向外向並不妨礙你四海通吃，關鍵是你如何給自己一個職場定位，社交都是有目的的職場活動，找好自己的位置，該説什麼就説什麼，無須看人下菜，只需做好自己，才是正道。
3、擇業混亂 —— 不知道自己到底要什麼
80後的跳槽問題，一直令長輩們頭疼。似乎我們可以很輕易的説出“我不幹了”……沒有耐性，意志力不堅定，似乎的確是我們的問題。但導致擇業混亂的，並不是意志力的問題，而是我們不知道自己要什麼？80後面對的世界，只要看看2008年發生的'大事就知道——快速、多變、信息龐雜，壓力巨大……大事越多，我們就越覺得自己渺小，渺小的人就算有需要可能也是白搭。
何況80後生來就不愁吃喝，不愛看新聞聯播，只喜歡貓起來跟自己玩兒——基本需求都滿足了，所以大多不知道自己到底要什麼？
對80後來説，似乎更清楚自己不想要什麼：“我受不了朝九晚五”，“上司看不到我的與眾不同”，“我憋屈，不能一展拳腳”，“我換了9份工作了，又想辭職了”……人生、職業發展都在“不想要”裏反襯“需要”，沒有主動的規劃，走一步看一步，當然沒有耐心和毅力。
調整方式：找到自己最想要的，是非常難的事。首先要從瞭解自己開始。先了解過去的自己，再問問將來的自己，職業規劃，要從人生規劃開始。我們需要想想2080年還活着的自己，他想擁有些什麼呢？
4、無愛症 —— 我根本不會愛別人
愛而不得固然難過，但根本沒有動情，才真讓人鬱悶。80後因為獨生獨處，產生了一批“無愛症候羣”，到了適婚年齡，卻仍然對別人動不了情。
不懂愛亦不會愛。“相親族”、“閃戀族”、“等愛族”……都是無愛症的表現。無愛，往往是由於被愛泡大而導致的，從未失去過，自然不懂得如何爭取。80後中的大多數人，作為獨生子女，從來不用和兄弟姐妹去分享父母的愛，很多需要還沒產生就被滿足了，所以根本就不會換位去思考別人的需要，因此也就不會愛。
調整方式：失戀往往比自戀要好，至少可以教會我們如何去愛戀。先學習如何去滿足別人的要求，發現這些需求，是治療“無愛症”的第一步。
5、戀愛受挫 —— 分手卻不懂失戀
在求助信中，60%都是關於戀愛情感的問題，其中以“戀愛受挫”最為高發。
80後的年紀，到2008年，最大的28歲，最小的18歲。根據心理學家埃裏克森的人生八階段學説，18—30歲，正值“練習愛”的人生階段，需要解決的主要矛盾是“親密”與“孤獨”的矛盾。也就是説，在這個年齡段上，我們必然遇到愛，經受它的考驗和磨練，從一個人的小小世界裏探出頭來，學會用愛把自己和他人黏起來——為愛受挫和犯錯，都是這個年齡必然會面臨的問題。
“我愛的人不愛我”、“愛為什麼那麼快就消失不見”、“愛難道就是相互傷害”、“愛情真是脆弱的東西”、“我失戀後不再相信愛情”……這些因受挫而帶來的傷心，雖然令人心碎，卻也讓我們變成大人。我們都是在學會喪失後，才變成大人的。等到我們説“分手”時，不再畏懼失戀，我們的愛恐怕就練成了。
調整方式：80後習慣説分手，反正不愛了，就分吧。但很多人卻不懂得失戀也是需要學習的，處理悲傷，總結經驗，沒有戀愛受挫的人，並不懂得愛戀。既然這個問題人人都要闖，就請你闖得大膽一些吧。
6、性困惑 —— 我很開放，也很傳統
80後對性問題，已經可以侃侃而談。但在自己的生活裏，做得就不能像説得那麼輕鬆了。心島主要接到這樣的一些求助：自己或男友有處女情結，有怪怪的性幻想，對婚前猶豫不決，未婚先孕身心受傷……從大家的問題可以看出一個規律：如果對性的態度極端開放或傳統，都不太會有心理困擾。
但如果困在“開放” 還是“傳統”的矛盾中，就容易引發心理問題。我們從小接受的教育，就是半開半不開的，但因自詡為新新人類，所以總覺得自己該大膽地做點讓父母瞠目結舌的事，加上青春對性的正常好奇，往往一衝動就做了，做完了就爆發心理衝突。
調整方式：你是開放，還是傳統，給自己唯一標準。如果是傳統，就堅持做你的“處女”、“處男”吧；如果開放，情到深處，就自然而然吧。切忌別把自己放在中間，兩頭都想拽着。矛盾在性這件事上，有害無益。大家都乾脆一些吧。
7、恐婚症 —— 未婚改為已婚，接受不了
80後至少有一半不敢結婚。首先是因為現在的結婚條件變高了，買房、買車、懂理財、心理健康……但結婚的意義變小了——一張紙而已。所以80後寧願同居，也不願結束愛情長跑。
在心理上，婚姻讓80後感覺自己變老了，突然變成一個死板的大人。更重要的.是，大多80後和父母組成的三口之家相當穩定，心理上不願意脱離自己的原生家庭，離開爸媽的家，創建自己的家，這是很難習慣的。所以婚姻的焦慮，往往是從這種脱離感開始的。
調整方式：戴上戒指的那一刻，相信的並不是對方，而是自己。恐婚，最根本的原因，是害怕自己不能承擔婚姻的責任。所以，面對恐婚最治本的方法就是先搞定自己。請問問自己，你準備好創造一個完全屬於自己的家併為它承擔責任了嗎？
8、同性、雙性戀 —— 我是愛情裏的異類麼？
中性美越來越成為主流。而80後也越來越多的接觸“同性戀”這個詞。有一些人，就是被這個詞誘發了對同性的情感。“雙性戀”、“同性戀”……心島收到的信中，“懷疑自己是不是”遠遠多過於“我是同志我該怎麼辦”，也就是説，大部分80後，在性別問題上，被“潮流”弄暈了。
同性之愛本來人人都有，並不是多看同性一眼就是同性戀；真正的同性戀必須要有生理喚起，心理上的好感與依賴是正常的同性情感。對於心理諮詢來説，真正的同性、雙性戀的社會適應問題，才是棘手的心理問題。
調整方式：同性戀、雙性戀有一個重要指標，就是有沒有對同性有“生理喚起”，先衡量好自己的生理需要，再看自己的心理狀態。
時髦風
