憂鬱症的徵兆有心情低落、抑鬱悲觀:輕者悶悶不樂、無愉快感、興趣減退等。
1.沉迷於滑手機
「我喜歡躲在手機裏，甚至到了沉迷的地步，但不跟大家一樣，我不是在玩社交軟體，而是玩遊戲、瀏覽網路商城等，用以分散我的負面想法。」— Eveline L .
2.喜歡深夜自己散步
「憂鬱症讓我夜不能眠，我的內心快被壓倒，深夜去散步能讓我的腦中的尖叫安靜下來。」—Lynnie L.
3.不喜歡打電話
「比起講電話，我更喜歡用訊息溝通，對我來説壓力比較小。不是因為不喜歡跟別人在一起，而是我確定不是每個人都能忍受我。」—Meghan B.
4.孤立自己
「喜歡躲在一個人的房間好幾個小時，看着影集分散注意力。在社交場合裏，也喜歡常跑洗手間、去另外一個房間。」—Kelci F.
5.不常笑
「我常被指責『好沒有幽默感』，但你們錯了，在罹患憂鬱症前，我的嘴上總掛滿笑容。但現在的我患有15年憂鬱症，在風趣的環境或聽到笑話，也很少笑了。我還是覺得幽默，但覺得表達出來太累了。」—Martha W.
6.早上難爬起牀
「我很難爬起牀，有時候需要好幾個小時，就連只是要去洗澡，都令我感到筋疲力盡。大家都不能理解，但焦慮與憂鬱症讓我疲憊，就像跟專業拳擊手來場實際打鬥一般。」— Juli J.
7.反應慢
「我回答地很慢，憂鬱症讓我的大腦運轉很慢，無法快速想到問題的答案。特別是當別人問我想做什麼的時候，我真的不想要任何東西。我選擇孤立自己，這樣就不必被迫進入必須迴應的情況，因為實在太令人筋疲力盡。」—Erin W.
8.酗酒
「大家都覺得我很享受這樣過着派對般的生活，還常常被稱讚，但實際情況其實很嚴重。」—Teresa A.
9.聚會前一刻放鳥別人
「當別人邀約時，我都會同意，但喜歡在最後一刻取消。用一個藉口掩蓋心中的'膽卻，也覺得朋友實際上並不想見到你。」—Brynne L.
10.喜歡房間關暗暗的
「讓房間黑黑的是一件很舒服的事情，但大家總是説：『難怪你會憂鬱，你需要讓光線進來』，但黑暗讓我覺得舒服，讓我知道不是一個人。」—Michelle T .
憂鬱症有什麼表現
抑鬱症（Depression）是躁狂抑鬱症的一種發作形式。以情感低落、思維遲緩、以及言語動作減少、遲緩為典型症狀。抑鬱症嚴重困擾患者的生活和工作，給家庭和社會帶來沉重的負擔，約15%的抑鬱症患者死於自殺。
世界衞生組織、世界銀行和哈佛大學的一項聯合研究表明，抑鬱症已經成為中國疾病負擔的第二大病病。引起抑鬱症的因素包括：遺傳因素、體質因素、中樞神經介質的功能及代謝異常、精神因素等。
抑鬱症是一種常見的精神疾病，主要表現為情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動性，自責自罪，飲食、睡眠差，擔心自己患有各種疾病，感到全身多處不適，嚴重者可出現自殺念頭和行為。
抑鬱症在臨牀上可能有哪些表現
抑鬱症的早期表現因人而異：有的鬱鬱不樂；有的暴怒生氣；有的'沉默不語；有的疑神疑鬼；有的恐懼害怕；有的暴躁……上述症狀持續時間較長，且比較嚴重者才能算是憂鬱症。認識憂鬱症、消除憂鬱症是現代人追求健康極為重要的課題。
現代化是憂鬱症的助燃劑：
1、飲食、環境的危害。
2、電氣化對環境的影響。
3、現代社會的生活壓力。我們要有一顆理解別人的心，不論任何人都應該有這樣的心，因為理解才能諒解，諒解才能寬心，寬心才能解開心結，整個人生才會開朗起來。
有些朋友根本不是抑鬱症，只是短時間情緒不好，或一二件事情引起心情不高興，就以為是抑鬱症，這是杞人憂天了。大部分抑鬱症是自己的心理壓力過大，精神負擔過重，是自己的負面心理造成的。如果防微杜漸，早期得到及時有效的轉變，很多人就不會得抑鬱症了。另外負面的情緒在大範圍嚴重的感染也會造成抑鬱情緒的擴大和轉播。
有很多輕微抑鬱的人，如果再早期得到有效方法的治療方法，絕大多數人是完全可以恢復正常的。朋友們千萬不要用自己的情緒波動，來對號抑鬱症。這是很多人抑鬱嚴重的根源。
這樣不但不能解決問題，反而使情緒波動更大。溝通什麼，得到什麼；溝通快樂，得到快樂。真正的抑鬱症情緒長時間反常，而且情緒反常的程度較大。
憂鬱症有什麼表現
憂鬱症又稱抑鬱症，抑鬱症以心境低落為主要特徵，在此期間至少有下述症狀中的四項，且持續兩週以上，建議就要就醫治療。
1.抑鬱心境程度不同，可從輕度心境不佳到憂傷、悲觀、絕望。病人感到心情沉重，生活沒意思，高興不起來，鬱鬱寡歡，度日如年，痛苦難熬，不能自撥。有些病人也可出現焦慮、易激動、緊張不安。
2.喪失興趣是抑鬱病人常見症狀之一。喪失既往生活、工作的熱忱和樂趣，對任何事都興趣索然。體驗不出天倫之樂，對既往愛好不屑一顧，常閉門獨居，疏遠親友，迴避社交。病人常主訴“沒有感情了”、“情感麻木了”、“高興不起來了”。
3.精力喪失，疲乏無力，洗漱、着衣等生活小事困難費勁，力不從心。病人常用“精神崩潰”、“泄氣的皮球”來描述自己的狀況。
4.自我評價過低：病人往往過分貶低自己的能力，以批判、消極和否定的態度看待自己的現在、過去和將來，這也不行，那也不對，把自己説得一無是處，前途一片黑暗。強烈的.自責、內疚、無用感、無價值感、無助感，嚴重時可出現自罪、疑病觀念。5.病人呈顯著、持續、普遍抑鬱狀態，注意力困難、記憶力減退、腦子遲鈍、思路閉塞、行動遲緩，但有些病人則表現為不安、焦慮、緊張和激越。
6.消極悲觀：內心十分痛苦、悲觀、絕望，感到生活是負擔，不值得留戀，以死求解脱，可產生強烈的自殺念頭和行為。
7.軀體或生物學症狀：抑鬱病人常有食慾減退、體重減輕、睡眠障礙、性功能低下和心境晝夜波動等生物學症狀，很常見，但並非每例都出現：}
食慾減退、體重減輕：多數病人都有食慾不振，胃納差症狀，美味佳餚不再具有誘惑力，病人不思茶飯或食之無味，常伴有體重減輕。
性功能減退：疾病早期即可出現性慾減低，男性可能出現陽痿，女病人有性感缺失。
睡眠障礙：典型的睡眠障礙是早醒，比平時早2～3小時，醒後不復入睡，陷入悲哀氣氛中。
晝夜變化：病人心境有晝重夜輕的變化。清晨或上午陷入心境低潮，下午或傍晚漸見好轉，能進行簡短交談和進餐。晝夜變化發生率約50％。
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