社交能力差不會説話怎麼辦，在當今社會，如果你有很強的社交能力，你可以説，無論你從事什麼行業，你都會有立足之地。至少你有機會。那麼社交能力差不會説話怎麼辦？
1、要對自己有信心。
許多人社交能力差的一個主要原因是他們內向，害怕表達。內向的性格使他們害怕説話，害怕成為人們關注的焦點。因此，你越不喜歡錶達，你就越不能表達，你就越容易犯錯誤。隨着時間的推移，你的社交能力會下降，你不知道如何突破。
出於這個原因，如果你想改變，最重要的是對自己有信心。只有當你尊重自己，相信自己，當你説話時，別人才會尊重你，不會傷害你，挫傷你的自信。同時，你應該知道如何列出自己的一些優勢，並鼓勵自己。試着主動與他人溝通，即使你只説一兩句話，這也是一種改變。
2、訓練要找到正確的方法。
不要封閉自己，多與他人交流。主動聯繫你的朋友，多和他們一起散步。同時，你也可以看到更多，關注一些時事熱點，這樣在與人交流時，你會有更多的討論話題，更有吸引力。不要太擔心，慢慢鍛鍊自己，改變需要一個過程，一步一步地有效果，不耐煩不能吃熱豆腐，但也最有可能讓人感到沮喪。
3、學習自我暗示的方法。
當你在陌生的場合感到緊張時，你可以用暗示的方法來平靜你的情緒。例如，如果你把陌生人當作熟人對待，你減少一半以上的羞恥感。當害羞的人在陌生的`場合勇敢地説出第一句話時，很可能會有流利的語言。用自我暗示的方法突破最初的阻力是克服羞怯的有效措施。
4、不要太在意別人的眼睛。
如果你太在意別人的觀點，你很容易變得順從，不能放開你的手和腳。如果你總是在交流和交談之前害怕別人會怎麼想和怎麼想，害怕這個和那個，那麼你就永遠不敢表達自己。不要太在意別人的眼睛。生活是你自己的。最重要的是讓自己快樂。只有當你快樂，沒有負擔時，你才會更願意與他人交談，讓人們感受到你的真誠，並從他人那裏得到真誠的反饋。
5、對人微笑。
無論你知道還是不知道，你都必須在接觸時微笑，讓人們知道你很高興認識他或與他交談。微笑也是一種友好的表達，讓別人感受到你的真誠。
6、善傾聽
説話是一個互動的過程，目的無非是傳遞信息和增進情感關係。有時候，最好傾聽並鼓勵對方多説，這甚至比你説的更有效。當你看到對方有説話的慾望，甚至半途而廢時，你可以給他一個説話的機會，鼓勵他多説話。當他説完後，根據他所説的。根據對方所説的，讓我們開始一個新的話題。新的切入點。另一方面，你知道如何通過對方説的來調整。
7、禮貌用語是必不可少的。
一個人説話的方式代表了一個人的素質，一個粗魯的話，人們聽厭惡，臉不想看到。而禮貌的語言，人們聽舒服，認為你的質量好，性格不錯，直接給你留下好印象。
社交能力差不會説話怎麼辦，不會説話怎麼提高口才和人相處。
1、提高自信心
社交能力差不會説話的人首先應該提高自己的自信心，心理學家班杜拉提出了自我效能感，簡單來説，自我效能感就是個體對自己做成某事的自信程度。要搞好人際關係，首先就要提高我們在社交方面的自我效能感。
內向的人常常把自己不擅長社交的原因推給性格，這其實是不對的，自我效能感的力量是很大的，只要提高自己的信心，那麼內向的人同樣可以搞好人際關係。
例如我們可以注重和家人、朋友搞好關係，這能讓我們在社交中獲得積極的強化，從而收穫社交的自我效能感。
2、説之前先傾聽
有的人説自己的社交能力差，是因為自己説的東西別人總是不理解，最後變成你説你的，我説我的。這其實是兩個人的溝通沒有互相融合，要想搞好人際關係，在説話之前我們應該先耐心傾聽他人的觀點。
在諮詢心理學裏，傾聽是一項技巧，交流中的傾聽不僅要求我們尊重、理解對方，還要站在對方的角度去看待問題，這叫做共情。只有先聽進去對方的話，才能使兩個人的觀點更好地交換。
3、積極地自我暗示
社交能力差不會説話的人應該積極進行自我暗示，從心理學的'角度來説，自我暗示是我們通過主觀想象來改變自己的行為。
消極的自我暗示會讓我們變得自卑，什麼事情也做不好。而積極的自我暗示能讓我們保持信心，以自信和樂觀的心態去面對未知的問題。
例如你暗示自己不擅長社交、不會説話，那麼你就不會在聚會中主動發表自己的看法；而如果你積極地暗示自己“我能表達自己”“我可以説清楚”，那你就能收穫更多的鼓勵、認可，就能搞好人際關係。
4、忽略他人的否定
如果你感覺自己已經慢慢在社交活動中找到自信，但來自於外人的否定、不理解還是讓你感到很難受，那麼你就嘗試忽略這些無關因素。你只需要讓那些與這件事相關的人對你認可就可以了，至於其他人，有時你並不需要理會他們的想法。
5、反覆練習説話
從行為主義心理學的角度來看，如果你的社交能力差、不會説話，那麼你就應該花更多時間來練習，強化自己的表達能力、表達技巧，這就跟學英語的人早上大聲朗讀是一個道理。
6、保持禮貌待人
我們都喜歡和情商高的人做朋友，有禮貌可能就是情商高的一大表現，無論什麼時候在路上碰到了認識的朋友，你都滿臉笑容熱情地與他打招呼；在平時保持文明用語，大家就能改變對你的固有印象，重新認識你。
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