自卑內向社交恐懼不會説話怎麼辦，現代社會，是一個開放性社會，人際關係的重要性比以往任何一個時代都更重要，然而，偏偏有一些人，性格比較自卑或內向，害怕社交，也不知道該怎樣與人打交道，下面分享自卑內向社交恐懼不會説話怎麼辦？
一、相同類比法。
如果你自卑、內心，在進行社交活動時，總容易產生恐懼心理，那麼，你不妨想一想：像我這樣社交能力差的人，肯定不止一個，很多人一開始或許還不如我呢，但人家都能克服恐懼心理，通過實踐，一點點地變好，我為什麼不能呢？這樣一想，就能有效克服對社交的恐懼，努力嘗試着與別人溝通、交流、瞭解和認識，時間長了，自然能漸漸地克服社交恐懼心理。
二、不同比較法。
有些人之所以自卑，恐懼社交活動，主要是看到別人表現出色，比如談吐優雅、風度出眾，盲目地與別人進行比較，覺得自己不如別人，自己實在是太差勁了。這種比較是極其錯誤的，你可以與人比較，但不要只看到別人的長處，更不要拿自己的短處和別人的.長處比較，而是要進行不同的比較
比如：他在這方面的確很出色，是我所不及的，但人各有所長，我也有自己的優勢，也有比他強的地方，就像一句古話所説，“梅須遜雪三分白，雪卻輸梅一段香”，通過這種不同比較法，也能讓自己對社交活動變得自信起來。
三、感情接近法。
這個方法對於在社交活動中自卑、內心、恐懼的人，十分的實用。具體的做法是，在與他人相處時，不要過多地考慮對方的身份、地位以及其他一些客觀條件，而是從感情上先予以接近，比如，你可以這樣考慮：假如他是我的朋友，假如他是我的兄弟，假如他是我的家人，我該如何與他相處，這樣做一番假設，就能在感情親近對方，相應的，恐懼心理就會減輕許多，乃至煙消雲散。
四、尷尬練習法。
人越是擔心什麼，越是害怕什麼，就越是不敢去做什麼，這是常理。所以，要想克服社交中的自卑、內向與恐懼，就不妨多進行一些尷尬練習，將自己擔心和害怕的事情當作家常便飯，讓自己的臉皮稍微厚一點，那麼，效果也會是很好的。
比如，日本的一些企業培訓人員，為了鍛鍊員工的社交能力，就會讓員工專門到鬧市去與人搭訕，或者大聲唱歌，最開始當然是令人尷尬的，可次數多了，時間長了，就能有效克服員工的羞怯心理，讓他們變得能夠積極與人交往，積極開拓業務。
總之，自卑、內心、害怕社交都是一種心理問題，是一種心病，而心病必須心藥醫，以上這四個方法，實際都屬於心理學的範疇，假如你能這四個方法，那就一定能有效幫助自己克服社交恐懼心理。
1、自卑內向社交恐懼不會説話的原因
自卑內向社交恐懼不會説話的原因很多，可能是由於對自己不自信，不敢跟別人交流，也可能是因為害怕犯錯誤或者被人評論。對於自卑內向的人來説，這些都是很大的障礙，讓他們無法正常的和別人交流。如果你也有這樣的問題，不要擔心，下面我們就來看看如何克服自卑內向社交恐懼不會説話。
2、如何克服自卑內向社交恐懼不會説話
克服自卑內向社交恐懼不會説話的最好方法是嘗試與他人交流。可以通過在線論壇或博客中發表評論來開始交流。這樣可以讓你逐漸習慣與他人交流，並幫助你建立自信。另外，還可以嘗試參加一些社交活動，比如聚會或者線下活動。這樣可以幫助你更好地與他人交流，並增強你的自信心。
3、應對方法
如果你感到自卑內向或社交恐懼，不要擔心，這很正常。有很多方法可以幫助你克服這種情況。首先，要確信你自己是可以做到的。如果你不相信自己，誰也不會。所以，相信自己，並且努力去做到。其次，要學會放鬆。如果你過於緊張，可能會表現得很不自然，並且讓人感到不舒服。學會放鬆，讓自己變得更自然，這樣才能讓別人感到舒服。最後，要學會與人交流。不要害怕與人交談，這樣你才能讓自己的聲音聽起來自然。
4、小結
從上面的分析來看，自卑內向社交恐懼不會説話主要是由於個人缺乏自信心和交流能力造成的。要想克服這種恐懼，首先要增強自己的自信心，其次要多進行社交活動，以便熟悉周圍的環境和人。
所以，如果你正在為自己的自卑內向社交恐懼感到困擾，不要緊張。你可以通過一些小技巧來改善這一狀況。比如，你可以多參加一些社交活動，或者努力學習説話。總之，不要輕易放棄。
內向自卑有社交恐懼症怎麼辦
1、反省自己是好事，但不要過度
經常反省自己可以隨時檢視自己身上存在的問題，隨時改進，但凡事皆有度，對自己的過度苛責會讓自己變得越來越膽小怕事，越來越畏縮不前。
每個人都是他陰暗不為人知的一面，自私、嫉妒、急功近利……當發現自己的這些缺點時，不要一味地苛責自己，要知道其他人也是一樣的，我們只要保證在維護自己利益的前提下，不損害別人的利益就已經很好了。
2、敢於對別人提出要求
社交恐懼症患者一邊不敢向別人提出要求，一邊默默滿足別人的要求，委屈自己成全別人，他們總是覺得，別人找我幫忙是看得起我，如果拒絕了他，別人對我的評價就更差了，但即使委屈自己也沒見的人際關係變好。
其實，人際關係中，最重要的'有來有往，敢於向別人索取，樂於幫助別人，一來一往間成就了親密關係。當你遇到問題時，不要害怕向身邊的人求助。
3、不要在意別人的眼光
世界上的人千千萬，每個人的想法都不同，你註定無法滿足每個人的喜好和感受，你也永遠不知道站在你面前的人真實的感受是什麼。與其在乎這個在乎那個，倒不如放心大膽做自己，你吸引到的人是真實認可你的人，這樣的人才是你真正的朋友。你的人際關係也會開啟新的良性循環。
時髦風
