使用襁褓、調整時間表、到外面走走等。
研究發現寶寶在下午四點至六點是特別煩躁而且喜歡哭鬧的，對於寶寶特別是新生嬰兒來説究竟為什麼這幾個小時這麼難過呢?其實如同大人一樣，工作了一天到了快下班的時候是最累的。同時這個時候還是寶寶最的時候，因為研究發現這個時候寶寶的體温會到達高峯，通常會令寶寶覺得更加累，所以這時候的寶寶已經是筋疲力盡。
寶寶還沒有發育成熟的神經系統更幫不上什麼忙。在出生三個月內，他們的腦部還不能調節控制他們的行為，所以一旦他們覺得煩躁的話就需要一定的時間才能恢復到平靜的狀態。除了上述的原因外，新生寶寶的睡眠循環週期還沒有完全建立，體內只能分泌少量稱作褪黑激素的化學物質，這也意味着寶寶還不能分清楚究竟是白天還是黑夜，而且又不能一次多睡幾個小時，所以這時候的寶寶會十分。
而到寶寶4-6月大的時候，他們似乎會變回平靜一些，因為這時候他們的腦部和睡眠週期慢慢開始建立。而寶寶6-7月大的時候，很可能又會恢復午後不安的症狀，因為這時候他們開始對周圍的事物都很好奇，所以他們可能會不想睡午覺以致特別疲勞。
簡單緩解方法
使用襁褓。
在寶寶四個月大之前，將寶寶包在襁褓中可以讓他們更容易平復下來，這時因為襁褓能夠給到他們一種可以被包裹在媽媽子宮裏面的感覺。同時被襁褓包着也可以制止寶寶的動作以防他們胡亂拍打傷及自己。
調整時間表。
如果你的寶寶在下午四點左右這個時間裏持續煩躁的話，你可以調整一下他的`作息表讓他在下午晚點的時候再醒來，或者增加一次小睡的愛拍。同時寶寶也可能因為餓了才如此煩躁，所以你可以在他醒來後給他餵奶或者零食。
不要忽視其他的幫助。
你可以通過把寶寶放在搖籃裏面搖動或者播放一些古典音樂放鬆寶寶的神經，同時也有助於緩解他的不安情緒。
到外面走走。
你可能會擔心寶寶出門之後會繼續吵鬧，但不用擔心，新的聲音和景象除了可以分散寶寶的注意力讓他安靜下來，同時倒外面散散步還可以緩解你的情緒。
首先，瞭解寶寶的生物鐘。寶寶的生物鐘比較敏感，午後通常是寶寶精力最旺盛的時候。因此，如果寶寶在午後躁動不安，可能是因為他們沒有得到足夠的休息或是飢餓。家長可以適當調整寶寶的作息時間，讓他們在午後休息一段時間，或在午餐後給他們提供一些健康的`零食。
其次，提供適當的活動。寶寶需要鍛鍊身體，但是過度運動可能會讓寶寶更加躁動不安。家長可以選擇一些輕鬆的活動，比如帶寶寶去散步、在室內玩具區玩耍等。這些活動可以讓寶寶消耗一些精力，同時也可以讓他們放鬆心情，緩解躁動不安的情緒。
最後，提供適當的安撫。如果寶寶在午後躁動不安，可能是因為他們感到不舒服或是情緒不穩定。家長可以試着給寶寶提供一些適當的安撫，比如給他們輕輕拍打背部、唱歌或是給他們講故事等。這些方法可以讓寶寶感到安心，緩解躁動不安的情緒。
綜上所述，處理寶寶午後躁動不安需要家長們瞭解寶寶的生物鐘，提供適當的活動和安撫。當然，每個寶寶都有不同的情況，家長需要根據實際情況進行調整。如果寶寶的躁動不安情況持續存在，建議家長們向醫生或是育兒專家尋求幫助。
嬰兒煩躁不安怎麼辦
一、外在因素
1、飢餓
多見於新生兒和三個月之內的寶寶。這時需要哺乳或餵奶來解決。稍大的寶寶如果睡前吃飽，可以排除這個因素。
天氣乾燥的情況下，寶寶夜間可能會口渴，給他補充點水分可以讓他安靜。
2、缺鈣
缺鈣是導致小寶寶睡覺不安穩首要因素之一，大多數MM都會考慮到它。缺鈣、血鈣降低，引起大腦植物性神經興奮性增高，導致寶寶夜醒、夜驚、夜間煩躁不安，睡不安穩。解決方案就是給寶寶補鈣和維生素D並多曬太陽。
A、補鈣：每日元素鈣300-500mg
B、補VD：每日400-800IU
3、太熱
現在的寶寶穿蓋多半是偏熱的。其實小寶寶涼一點沒有關係，太熱會使他不舒服，也容易生病。如果室温挺高，又穿着睡袋，再蓋上小被子，寶寶自身散熱能力差，會感到熱而醒來。這時只要減少穿蓋即可解決。
4、腹脹
1歲以內的嬰兒都會出現這種情況。如果睡前吃得過飽，或喝奶後沒有打嗝排氣，小寶寶都會因腹脹而醒來。大點的嬰兒多半是睡前幾小時內吃了一些難以消化的東西。注意按摩、排氣和調整飲食即可解決。積食的寶寶可用點小中藥治療。
5、尿濕
因尿褲太濕或勒得太緊，也會使寶寶不舒服。有的寶寶想尿尿時不願輕易尿在尿褲上，也會翻來覆去不安穩。細心的MM觀察一下。
6、白天太興奮或環境的變化
大點的寶寶的睡眠不安也可與白天過度興奮或緊張、日常生活的變化有關。如出門、睡眠規律改變、搬新屋、有新的保姆和陌生人來。比如老的保姆走了會引起嬰兒晚上睡眠不安。經常更換撫養人也使孩子睡眠障礙的發生率明顯升高。白天睡的太多也可影響晚上的睡眠。
7、出牙或身體不適
寶寶出牙期間往往會有睡不安穩的現象。有時幾夜反覆折騰之後媽媽才發現，寶寶的牙牀冒出了白白的小牙。可見出牙還是有些疼痛的。其他疾病當然也會引起睡眠不安。生病或發燒前的夜晚往往是翻覆不寧的。這些都需要細心的觀察和判斷。
二、內在因素
小兒的內在因素對睡眠也有影響：大腦神經發育尚未成熟。孩子生理上尚未建立固定的作息時間表。寶寶生物時鐘日夜規律的調整，要倚賴寶寶生理成熟度的'配合。
調查表明，神經系統興奮性較高的寶寶，生理成熟度往往晚些，容易出現睡眠不安的情況。這種寶寶相對睡眠好的寶寶，性格可能更趨向活躍、外向、敏感。
人的睡眠分為深度睡眠和淺度睡眠，夜間約3-4小時交替一次。嬰兒和幼兒同樣，可能深睡和淺睡的交替時間更短一些，約2-3小時交換一次。大人和許多睡整夜覺的寶寶，在淺度睡眠到來時，可以較好地自我調整，重新進入深度睡眠。而也有許多小寶寶甚至許多大人，無法自我調整入睡，所以就從淺度睡眠中醒來。
許多正在吃母乳的寶寶，無法自我調整，心理渴望愛撫，媽媽的乳房無疑是她最大的安慰。當然，有時抱睡、邊走邊搖等也會有效。尤其隨着神經系統的發育和大腦皮層活躍，寶寶越長大越容易無法自我調整。這就是寶寶在四、五個月之後反而睡覺比小時候還要差、醒的次數還要多的原因。
排除掉渴餓冷熱缺鈣腹脹出牙興奮等等外在因素之後，你的睡不好覺的寶寶，也許只是因為大腦皮層活躍，無法自我調整進入深睡狀態。在斷奶之後，或隨着寶寶的成長，這些現象總歸會解決的。
最後要提醒媽媽的`是：哭鬧或煩躁不安時可採取輕拍或撫摸孩子，或給他餵奶和喝水，可使寶寶重新入睡。不要馬上又抱又哄，這樣會惡性循環。某些神經類型的正常小兒晚上睡眠很差，但只要吃、發育增長沒問題就不必太擔心。
嬰兒的安靜對於他們的正常生長，尤其是對保持體重有重要意義。但有時嬰兒也會較長時間地啼哭，表現為極度的煩躁不安，甚至把父母吵得束手無策。心理學家的一些研究表明，適度的連續刺激可以使煩躁不安的嬰兒安靜下來。大家都知道餵奶是使嬰兒安靜下來的一種方法。但如果嬰兒並不餓，就得改用其他方法使他們安靜下來，如輕輕地晃動他們，或用玩具發出連續不斷的有節奏的聲音，或用温水給他們洗洗腳，或給他們穿上衣服，裹上毛毯、被子，保持暖和等。通常，一些連續不斷的刺激可以使嬰兒不再哭叫，並使他們心率緩慢，呼吸均勻，動作減少，睡眠時間相應增加。
時髦風
