在寶寶的視覺系統中，維持暗視覺功能最重要的是一種叫“視紫紅質”的感光物質，而維生素A正是構成視紫紅質不可缺少的原料推薦。如果身體缺乏維生素A，合成的視紫紅質數量減少，適應黑暗環境的能力就會下降，嚴重還會導致夜盲症。
除了構成重要的感光物質，維生素A還有一個重要的生理功能，那就是維護全身上皮細胞的完整性，當然我們的眼睛上也有上皮細胞(如結膜、角膜等部位)，如果維生素A攝入不足，淚腺管上皮細胞會出現過多角化，阻塞淚管，淚液不能正常分泌，眼睛因缺乏淚液潤滑而發乾，同時，結膜和角膜上皮細胞乾燥和退化，引起眼部不適、發乾，有燒灼感，畏光、流淚等乾眼病症狀，還可能因抵抗力下降而引發感染(如結膜炎、角膜炎等)。嚴重時淚腺不分泌淚液，角膜軟化、潰瘍、穿孔，導致失明。
科學研究證明，3歲以前是寶寶眼睛發育的關鍵時期，這個時期充足的維生素A對寶寶的視力發育至關重要。同時，育兒專家還特別指出，維生素A不僅對寶寶視力發育有重要作用，對於促進嬰幼兒骨骼生長也是意義重大來源。當嬰幼兒體內缺乏維生素A時，骨組織將會發生變性，並且可使腎小管上皮損傷，影響鈣的重吸收，使骨量下降。維生素A的缺乏同樣會造成骨骺端成骨障礙，使孩子發育遲緩，牙齒髮育緩慢、不良。另外，維生素A還可以促進大腦發育，增強身體抵抗力，促進造血功能等。
維生素A從哪裏來?
據世界衞生組織調查表明，嬰幼兒維生素A缺乏是發展中國家存在的普遍現象，中國屬於維生素A 中度缺乏國家，部分地區為重度缺乏。《中國六歲以下兒童維生素A缺乏情況調查》顯示，中國整體0-6歲兒童維生素A缺乏率為11.7%，亞臨牀缺乏率為39.2%，合計超過半數存在維生素A攝入不足的情況來自。小於6個月的小嬰兒則更嚴重，維生素A缺乏率為33.4%，亞臨牀缺乏率為45.70%，這説明我國有將近80%的6個月以內的寶寶存在體內維生素A水平低下的問題。
面對如此嚴峻的狀況，預防性補充維生素A刻不容緩。
1、孕媽咪應從孕期開始多吃富含維生素A的食物，哺乳媽咪也應注意從食物中攝取，這樣可避免體內缺乏維生素A，間接影響寶貝。
2、多給寶貝吃富含維生素A的食物，注意在寶貝的食譜裏多安排這些食物。
3、雖然植物性食物中不含有維生素A，但植物性食物中卻含有豐富的胡蘿蔔素，它可在人體內轉化成維生素A。多給寶貝吃富含胡蘿蔔素的綠色蔬菜、胡蘿蔔、西紅柿、紅心白薯、玉米和桔子等，就可得到豐富的維生素A。
4、寶貝出生後進行合理餵養，缺乏維生素A的主要原因大多由餵養不當造成。一定要堅持母乳餵養，不要輕易放棄。
5、在寶貝添加輔食階段，多給予各種口味的食物讓寶貝品嚐，這樣可避免寶貝形成挑食、偏食的壞習慣。要知道，寶貝缺乏維生素A大多是因挑食、偏食及厭食等不良生活習慣造成的。
護眼小貼士：養成良好用眼習慣
1、寶寶的視力檢查，應該從出生時就開始，尤其是早產兒和在剛出生時吸過氧氣的嬰兒，是眼部保健的重點監測人羣。通過早期監測，及時發現寶寶的視力問題，對弱視、斜視等視力問題的治療和控制非常必要。
2、色彩鮮豔、畫面閃動迅速的電子產品對寶寶眼睛傷害很大，特別是對3歲以內的寶寶，視力並未發育成熟，很容易造成近視、散光等視力問題，父母一定要限制寶寶的觀看時間。外出時，需給寶寶戴上太陽帽或撐一把遮陽傘，在陽光強烈的午間，保護寶寶眼睛免受太陽直射。
3、父母應該鼓勵孩子到户外玩耍，增加對遠距離景物的觀看。不僅有利於寶寶的視力發育，還能增加與大自然的接觸，與小夥伴建立良好的感情，對寶寶的健康成長十分重要。
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