第一：哺乳期嬰兒要選擇純母乳餵養。母乳不像奶粉那麼“硬”，容易被寶貝所吸收，而且母乳中的成分每天都在隨着媽媽的飲食而變化，可以促進寶貝的食慾，而且母乳温度適宜，乾淨衞生不容易滋生細菌，隨時餓隨時吃，很方便，不會因為寶貝着急喝奶衝奶粉弄的手忙腳亂，孩子還着急。如果是人工餵養的寶寶，因為某些客觀原因導致不能純母乳餵養，那麼要在2奶之間給足寶貝飲用水，不要因為孩子不喜歡喝水就選擇喝果汁、飲料等飲品，對於寶貝來説，最好的飲料就是白開水。
第二：對於吃輔食和正餐的寶貝來説，在膳食結構上要安排清淡、營養的，不要給孩子吃過多的油炸食品和洋快餐。很多寶貝不用教就對這些零食非常感興趣，有些家長喜歡給孩子吃一些堅果類的食物，覺得這些食物可以健腦，確實作用非凡，但是在夏季要減少食用的頻率，因為這些食物中含油量過大，容易引起孩子上火。多給孩子吃一些瓜果蔬菜，這樣可以減少因為上火而引起的便祕，同時也可以促進胃腸的蠕動，增進新陳代謝。
第三：不要選擇在夏季讓2歲以上的寶貝入園，大部分家長在寶貝2週歲時都考慮寶貝入園的問題，但是如果正巧趕上夏季，最後延後入園的時間，選擇9月份之後，秋季氣温涼爽可以減少孩子因為情緒上的活動而引起上火。
第四：夏季不要給孩子斷奶。大家都知道斷奶對於小嬰兒來説，是一件非常痛苦的事情，無論多大的寶貝，離開媽媽甘甜的乳汁柔軟的乳房畢竟會不習慣，哭鬧是太正常的表現了，如果是在夏季這樣的哭鬧肯定會讓孩子更加上火，所以斷奶和入園一樣，都要選擇天氣涼爽的季節，這樣才能減少孩子發病的機率。
第五：多喝解暑湯。無論多大月齡的寶貝都應該注意避暑，如果體內熱氣散發不出去肯定會引起上火，多喝綠豆湯是最有效的解暑方法，小嬰兒選擇綠豆水，大月齡的寶貝選擇綠豆粥，都是最佳的解暑方法。
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