緩解上班族煩惱，現在隨着社會的發展，現在的上班族無論是工作上還是生活上每天都承受着巨大的壓力，在職場當中，很多的人總是想着放假，因為工作的壓力實在是太大了，那麼如何緩解上班族煩惱？
節後不想上班怎麼辦
找到自己工作的優點
節後上班也許煩心事不少，比如難以相處的同事，或者離家太遠等等，但是上班的優點是肯定有的，要積極找到自己上班的優點，比如待遇不錯等等，就對上班有了期待。
給自己樹立新的工作目標
如果上班生活是日復一日、年復一年的.重複工作，沒有新的工作目標，肯定不願意上班，所以，要給自己樹立新的工作目標。
尋找上班的動力源泉
雖然每天上班確實辛苦，但是上班是大部分人的必然的選擇，因為自己上有老、下有小，需要自己上班去養活，這些都是上班的動力源泉。
有規律的進行身體鍛鍊
過節的時候因為放假，身心都得到了徹底放鬆，運動鍛鍊也少了，這樣身體無法適應節後的快節奏工作，所以，節後要有規律的進行身體鍛鍊，給自己的身體充充電。
如果工作確實不如意，可以選擇換工作
問問自己是否喜歡現在的工作，如果每天上班痛苦不堪，那就跟過節沒有任何關係，就算不過節，你還是不願意上班，這樣還不如結束這份工作，選擇自己喜歡的工作。
選擇在家創業
上一輩子的班，有可能一輩子都沒辦法實現自己兒時的夢想，人生還是應該為了夢想拼搏一次。大家如果厭倦了打工生活，可以嘗試着選擇在家創業，更好的實現自己的人生價值。
節後不想上班如何快速調整狀態
飲食調整
假日中親人團圓飯，朋友聚餐，頓頓豐富，蛋白質過剩，會讓人們感到身體十分疲憊，胃腸消化能力下降。所以節日後兩三天的飲食要注意，多吃點清粥小菜，讓胃腸和肝腎好好休息一下。做菜少放鹽，不吃魚肉海鮮，多吃蒸煮焯拌的青菜蘿蔔等，每餐不要吃太飽，讓消化吸收功能儘快恢復。
運動調整
由於節假日很多人不出門，吃的多，上網多，坐的多，所以，現在最好就是讓大腦和眼睛休息一下，去多做一些讓身體活動的事情，比如郊外遠足、做做家務、健健身，上班路上多走走路，曬曬太陽，暫時讓自己儘量遠離手機電腦，睡前一小時不要看手機玩遊戲。
睡眠調整
對於每天按時上班的上班族來説，假日最幸福的就是可以睡到自然醒，但是又有很多聚會喝娛樂，所以很容易就熬夜了。所以，節後回來，起牀就成了大問題，睡眠時間要進行調整。儘量晚上10點半左右牀休息，睡前半小時不要玩各種電子設備，把我是光線調暗，拉緊窗簾，也可以喝杯牛年，幫助睡眠。
1、心情不好的時候吃上一塊巧克力，情緒會得到改善，每天食用30克黑巧克力不但可以享受其所帶來的絲滑感受，更有降血壓、增加血流量、提高有益膽固醇水平的功效。工作忙碌，壓力大的白領一族不妨隨身準備一塊黑巧克力。
2、看一部喜劇電影，因為發自肺腑的開懷大笑可以趕走壓力，增強免疫力，增強血流量，穩定血壓。
3、喝茶可以減壓，每天飲用4杯紅茶的人與每天飲用一杯含有咖啡因果汁飲料的人，相對比，前者所釋放出來的壓力荷爾蒙要更加的少。
4、按摩可以讓人的身心都得到放縱，到專業的按摩店裏消費並不高，就可以享受60分鐘左右的全身舒展，或者可以到一些商場、超市裏，享受座椅式的按摩。
5、工作勞累的時候，不妨抽出幾分鐘的時間，深深胳膊、抬抬腿，進行簡單的伸展活動可以有效緩解肌肉疲勞，增強身體的靈活性，加大動作幅度還可以緩解壓力。
6、購買或製作一個大籃子或是木頭盒，把它放在住所門口。走進家門後立即將公文包或是工具袋放到裏面，第二天出門之前絕不去碰它。
7、在進晚餐、去健身房鍛鍊或是抱起小孩之前，花上3-5分鐘閉上眼睛做深呼吸。想象着將新鮮空氣吸入腹部，將廢氣徹底呼出。
8、拿起筆和紙，將所遇到的困難和所有的不愉快全部下來，寫完後就把那張紙撕下來扔掉。
9、保證自己下班時儘量不要將工作帶回家中，就算是迫不得已帶回家，也要儘量保證每週在家裏的`工作時間不能超過兩個晚上。
10、在下班兩個小時前列一個清單，弄清哪些是你今天必須完成的工作、哪些工作可以留待明天。
11、給自己創立某種儀式，以它為界將每天的工作和家庭生活分開，可以是與在餐桌上與孩子談論學校的事情，也可以是喝上一大杯檸檬汁。
12、如果是駕車下班，可以放自己喜歡的CD或是錄音書。如果是坐公車或是地鐵，則可以讀一章小説……總之，下班路上花上幾分鐘做自己喜歡的事情有助於緩解工作的緊張情緒。
時髦風
