調理好任何時候的情緒的方法有與孩子一起玩耍，洗個熱水澡，盡情跳舞等。
1、與孩子一起玩耍。這有助於你保持純真，讓快樂變得簡單。
2、和愛人一起提前10分鐘上牀。10分鐘裏，你們可以相互擁抱，感受彼此的愛與親密。
3、洗個熱水澡。研究表明，洗澡可以幫助治療精神創傷。
4、盡情跳舞。聽着喜歡的音樂，盡情地搖擺跳動，徹底放鬆一下吧。
5、獨自靜坐。靜坐時盡情釋放自己的思緒，細細感受腦海中浮現的念頭。這能幫你淨化心靈，充滿活力。
6、和伴侶一起看日落。和愛人一起沉浸於大自然的`美麗中，能讓人變得心態平和。
7、給別人寫封感謝信。這能讓人感受到周圍親人、朋友的重要，學會感恩。
8、看看年代久遠的家庭相冊。過去的經歷會讓你充滿愛的回憶，學會熱愛、珍惜生活。
1、你如何管理好自己的情緒
自己的情緒跟自己的脾氣有相關聯，情緒不好，會給自己帶來負面的影響，一個人心胸寬廣，遇到事情和問題能夠化解和處理，這是一個人的能力問題，跟情緒也有關係，如何管理好自己的情緒？首先要有一個好的心態，遇事不怒，要多學習，有好的環境，好的氛圍，就有好的心情和情緒，所以環境也會改變人的情緒
2、人要怎麼學會管理自己的情緒呢？
1、我們人類的情緒都有一個最高值，就像感覺閾限一樣，一旦超過這個值，我們就會出現情緒，很憤怒。如果控制不好自己的情緒，我們會為自己的情緒而後悔，有時候一句話，就會傷到人在我們控制不好情緒的時候，因此我們要學會控制自己的情緒。
2、我們要保持一個好的心態，懂得生活，要知道生活本來就是很曲折的道路 沒有一帆風順，因此，要提高自己的承受能力，對於挫折的打擊以及不如人意的生活都不要氣餒，要知道，這個是每個人都會經歷的，人們總是渴望被愛，但是首先要學會愛別人。
3、調整好心態，當我們遇見事情的時候，多站在對方的角度想一下這個問題，如果是自己，會怎麼辦，如果還是想不通的話，最好的就是進行自我的調節，告訴自己，對方和我不在一個檔次上面，我不和他一般見識，世界如此美好，我要學會欣賞，來告訴自己，調整自己的心態。方
4、平常的時候，可以多看看積極樂觀向上的書籍或者雜誌文章，讓那個自己有一個良好的心態，不要像林黛玉那樣的整天悶悶不樂 心事重重，唉聲歎氣，這樣的話，我們的心情是很難好起來的，自己心情不好的時候看看笑話，笑一笑，沒有什麼大不了的，我們的情緒，我們做主。
5、當我們遇見問題，脾氣上來的時候，控制不住自己的情緒了，我們要做的就是可以準備發火的時候，冷靜三秒鐘，心中默數，1,2,3、三秒冷靜下來再去想這個事情值得不值得這樣去做，剛開始還沒有發脾氣的時候是為什麼
3、怎麼樣管理好自己的情緒
第一，體察自己的情緒。也就是，時時提醒自己注意：“我現在的情緒是什麼？”有許多人認為：“人不應該有情緒”，所以不肯承認自己有負面的情緒，要知道，人一定會有情緒的，壓抑情緒反而帶來更不好的結果，學着體察自己的情緒，是情緒管理的第一步。 第二，適當表達自己的情緒。比如在與朋友聚會時，可以拒絕你不贊成的提議，不用勉為其難，否則，不僅會影響自己的'情緒，還會影響大家。如何“適當表達”情緒，是一門藝術，需要用心的體會、揣摩，更重要的是，要確實用在生活中。 第三，以合宜的方式舒解情緒、安排生活。舒解情緒的目的在於給自己一個理清想法的機會，讓自己好過一點，也讓自己更有能量去面對未來。如果感覺有壓力，那麼根據這幾個角度去選擇適合自己且能有效舒解情緒的方式，你就能夠控制情緒，而不讓情緒來控制你！
4、如何進行有效情緒管理
1、情緒觀察，把握情緒動向。
企業可以根據自身情況，設置專門的負責情緒管理的崗位或者具有情緒管理職能的崗位，承擔組織的情緒管理職責。觀察：通過觀察員工的精神狀態，工作的積極性，工作態度等，及時把握員工情緒狀態，瞭解組織情緒的走向。評估：設計專門的評估手段和評估指標，通過科學的方法對員工情緒進行評估，並對評估結果進行分析，精確定位員工情緒的特徵。交流：針對企業中出現的抱怨、憂慮、煩躁、緊張、沉悶等消極情緒，可以採用個別交談或談心的形式，具體細緻的對員工情緒做深入的瞭解，在溝通中解決問題。
2、和諧文化，理順組織情緒。
重視員工的意見，讓員工更多地參與工作設計和企業管理，使員工對自己的工作有更多的自主權。企業管理者應更多地關心員工的生活，創建和諧友愛的人際關係。為員工提供良好的成長、學習環境和培訓機會，使其有目標、有希望、有計劃。
3、即時獎勵，引導情緒走向。
美國心理學專家尼爾森特別強調，讚美員工需符合“即時”原則，“即時”的效果好於“及時”，更好於“滯後”。在員工有良好的工作表現時應立即給予獎勵，等待的時間越長，激勵的效果越差。管理者只要多花一些心力，員工的情緒就會受到莫大的安慰和鼓舞，從而使工作熱情大幅提升。
4、引入EAP，疏導不良情緒。
人的情緒是呈波浪形變化的不是一成不變的消極情緒的產生是不可避免的，與其壓抑它，還不如給它恰當的機會釋放出來。EAP(EmployeeAssistanceProgram)，即員工幫助計劃，由美國人發明，是指由企業為員工設置的一套系統的、長期的福利與支持項目。通過專業人員對組織的診斷、建議和對員工及其直屬親人提供的專業指導、培訓和諮詢，幫助解決員工及其家庭成員的各種心理和行為問題，從而構建出一個良好的情緒氛圍。
5、如何才能管理好自己的情緒？
1、下決心變得樂觀。 如果你開始從一個積極的角度看待問題,你會看到很多不同的地方(或者説,如果你只從悲觀的角度看問題,你就只能看到悲觀的
2、勇於接受生活中的變化。 導致我們情感出現最大壓力的事情就是生活變故。甚至當你對這一變化感到興奮的時候(例如,從家裏搬到大學宿舍)
3、相信自己。 自信是變得情感強大的關鍵。相信自己是一個厲害的、漂亮而聰明的從會讓你更好地控制情緒。當有不幸的事情發生的時候
1、在職場中，該如何管理好自己的情緒？
一、是意識控制、當憤憤不已的情緒即將爆發時,要用意識控制自己,提醒自己應當保持理性,還可進行自我暗示、“別發火,發火會傷身體”、有涵養的人一般能做到控制。
二、是自我鼓勵、用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓勵自己同痛苦,逆境作鬥爭、自娛自樂,會使你的情緒好轉。
三、是語言調節，語言是影響情緒的`強有力工具，如你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷，用“制怒”、“忍”、“冷靜”等自我提醒，自我命令，自我暗示，也能調節自己的情緒。
四、是環境制約，環境對情緒有重要的調節和制約作用，情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用，心情不快時，到娛樂場做做遊戲，會消愁解悶，情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。
五、是安慰，當一個人追求某項目標而達不到時，為了減少內心的失望，可以找一個理由來安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄説葡萄酸一樣，這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。
時髦風
