亞健康的精選

現代人多是亞健康在現實生活中，不少人常有許多不適不快的感覺，於是朋友見面、同事交談常常聽到一個“累”字。臨牀上也總有一些“病人”感覺全身不舒服，頭昏失眠、胸悶乏力、肌肉關節痠痛...

那麼我們該如何緩解亞健康的狀態呢?1、有意識的呼吸其實呼吸的方式，就是我們的生活方式。那些短淺無力和急促的呼吸，會令我們血液中的含糖量降低，再加上飲食養生失衡、運動不足，很容易讓身...

遠離亞健康需有正確生活狀態：求助心理醫生：由心理醫生進行正規的心理學干預，不僅是一種直接的治療而且能增加心理承受能力和心理調節能力，儘快恢復心理平衡和心理健康。健身怡神張弛有度：持...

什麼是亞健康?亞健康現在還沒有明確的醫學指標來診斷，因此易被人們所忽視。一般來説，如果你沒有什麼明顯的病症，但又長時間處於以下的一種或幾種狀態中，比如失眠、乏力、無食慾、易疲勞、...

現代白領女性不僅與男性一樣在職場拼殺，還要孕育下一代，可工作的壓力、環境的污染以及不規律的生活方式導致的各種疾病，卻讓白領女性沒好“孕”。慢性婦科炎症、多囊卵巢綜合徵、子宮內膜...

與澱粉和蛋白質為主要營養元素的白米相比，粗糧中含有豐富的礦物質、膳食纖維等營養素，同時還具有抗氧化作用，對於預防生活習慣病有良好的促進作用。另外，相比白米飯，雜糧飯中的能量更低，在輕...

第一：學會科學飲食讓人沮喪的現狀：吃飯是每個人必須要做的事，但卻不是每個人都會吃飯，這話聽起來好笑，其實不是玩笑，因為現在很多人就是不知道怎麼攝取食物中的營養成分造成身體很多隱性疾病...

因忙忘餐早餐+午餐，英文裏叫“brunch”，那午餐+晚餐又叫什麼？調查發現，白領們越來越多因忙忘餐。調查顯示，將近九成職場人表示自己的午餐是比較規律的，不過晚餐的比例下降到76.9%，早餐的比例...

據調查，目前我國30~45歲這一年齡段的亞健康人羣相當普遍，在城市人口中約佔到70%。近些年來，一些青少年由於課業負擔過重，也有加入亞健康人羣的趨勢。而面對這些異常的狀況，在治療上還沒有很...

世界衞生組織將機體無器質性病變，但是有一些功能改變的狀態稱為“第三狀態”，我國稱為“亞健康狀態”。亞健康是一種臨界狀態，處於亞健康狀態的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現精神活力和適...

醫學專家指出，如果一個人長期工作效率低下、容易疲憊、做事提不起精神;或者長期心緒不寧、失眠、健忘;或者長期食慾不振、精神萎靡、焦慮憂鬱;或感到身體虛弱、心情沮喪、人際關係惡化，...

1、交通擁擠，住房緊張，辦公室桌子靠桌子，使人們生活工作的物理空間過份窄小，獨立的空間往往成為奢望。2、氣、垃圾、工業、噪音及射線等等污染，嚴重損害人們的生存環境，寧靜祥和的環境往往被...

建議一：生活規律、合理膳食。合理飲食包括有節制的飲食，不暴飲暴食，多攝取不同的維他命和礦物質、無機鹽，合理進補，適當選擇藥膳也對預防和改善亞健康很有幫助。建議二：按時、充足的睡眠。不...

很多家長有這樣的疑問：好東西都給孩子吃了，為什麼他還是這麼瘦，還總是生病？侯江紅説，有以下幾個原因會引起孩子亞健康狀態：1.脾胃不和，也就是腸胃功能不好。家長以為常給孩子吃大魚大肉就是愛...

走出亞健康有哪些方法：“平心”：即平衡心理、平靜心態、平穩情緒，做到知足常樂，助人為樂，自得其樂。在工作、生活和人際交往中保持心理平衡，能有效緩解心理壓力。古人曰：“憂則傷身，樂則長壽”...

1、洗冷水浴神經衰弱患者如能堅持洗冷水浴，不僅有利於增強體質，還有助於強壯神經系統，增強大腦皮層的興奮和抑制過程。當然，冷水浴並不是每個人都能立即適應，在開始階段要注意循序漸進，從温...

接下來，我們就通過一個真實案例，為你具體分析，小孩子得亞健康的症狀。“張女士家的孩子一放假，就説自己沒勁兒，頭痛，但是檢查也沒有啥問題。”日前，一個家長帶着孩子來到醫院進行諮詢。而經過...

什麼是亞健康亞健康是介於健康與疾病的中間狀態，機體無明顯疾病，但是人體卻呈現活力低下，適應力下降並伴隨一系列不適應症狀的狀態。據我國抽樣調查結果顯示：亞健康人羣佔我國總人口的60%...

健康是指處於健康和疾病兩者之間的一種狀態，即肌體內出現某些功能紊亂，但未影響到行使社會功能，主觀上有不適感覺。它是人體處於健康和疾病之間的過渡階段。下面就介紹一下亞健康的治療方...

1、多點瞌睡，少點奔波不少上班一族都是利用睡眠休息時間來換取工作、娛樂。據專家指出，若一覺醒來沒有清爽感覺，那麼心臟病的發病機率會提高27%，還有可能會患上高血壓、糖尿病等疾病。因此...

山藥安神粥此粥補氣補血，改善膚色，補腎温胃。山藥有很好的滋補作用這大家都知道，但是治療失眠的藥膳裏為什麼也要用山藥呢?這是因為經常失眠的人，往往腸胃功能都不太好，而新鮮的山藥中含有...

如何“吃掉”各種亞健康?1.失眠煩躁健忘時：多吃富含鈣、磷的食物。含鈣多的如大豆、牛奶、鮮橙、牡蠣;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、雞、土豆、蛋類。2.神經敏感時：神經敏感的人適宜吃蒸...

什麼是亞健康？細究之，亞健康是個大概念，包含着前後銜接的幾個階段：其中，與健康緊緊相鄰的可稱作“輕度心身失調”，它常以疲勞、失眠、胃口差、情緒不穩定等為主症，但是這些失調容易恢復，恢復了...

亞健康介於健康與疾病之間，是一種生理功能低下的狀態。又因為其主訴症狀多樣而且不固定，如無力、易疲勞、情緒不穩定、失眠等，也被稱為“不定陳述綜合症”。亞健康這一提法在國外已有10年...

第1招儘量減少手機通話時間由於輻射能量所產生的熱效應是一個積累過程，因此應儘量減少每次使用手機的時間，以及每天使用手機的次數，每天使用手機累計通話時間不應超過1~2小時。長時間使用...