食譜的精選

小孩營養食譜之栗子茯苓棗粥：在烹飪這道粥之前，爸爸媽媽們需要準備的食材主要有十個栗子、十個大棗、十五克的茯苓以及五十克的大米。這道粥的烹飪方式也很簡單，只需要爸爸媽媽們將茯苓研...

1.蝦米白菜乾蝦米10克，用温水經過充分的浸泡，白菜200克，清洗乾淨，然後切成段，植物油10克，放到鍋內燒熱，先將白菜放進去翻炒到半熟，然後將浸泡好的蝦米放進去，翻炒，之後加入食鹽3克，味精少許，醬油10...

蓮子、秋梨膏、銀耳等等。秋季最適合滋陰敗火的食譜11.輕微乾咳春暖捲簾永晝長，池塘碧豔卧鴛鴦。這是百合花盛開的美麗。更氣兩從香百合，老翁七十尚童心。這是説百合的對人的保健作用。...

孕婦食譜之一：綠豆粥綠豆香甜嫩滑，有清肝泄熱、和胃止嘔的功效，適合孕期食慾不好的準媽媽，對緩解早孕反應有良好的功效。材料：粳米，綠豆。調料：冰糖適量。製作過程1、將粳米、綠豆淘洗乾淨。2...

營養食譜一日三餐搭配表，對於生活在大都市的人們來説，一月三餐的搭配很難以安排，特別是在國慶長假這類的節假日裏，生活規律被打亂。經科學家研究表明，一月三餐的合理搭配是至關重要的。營養...

營養早餐食譜，在當今社會很多人都認為，早餐很重要，早餐要吃好，科學的早餐應是低熱能、營養均衡，早餐的選擇可以是豐富多樣的，下面分享營養早餐食譜。營養早餐食譜1早餐宜吃食品早餐是大腦的...

中國人一日三餐食譜表，我們每天都要吃飯，俗話説的好，民以食為天，吃飯則是一天中非常重要的時候，因為人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌嘛！那麼下面就給大家分享中國人一日三餐食譜表。中國人一日三...

最健康的一日三餐食譜，如今，對於許多人而言，吃變得更簡單了，吃多吃少和吃什麼是一件隨心所欲的事。因此，飲食結構合理和營養均衡方面被很多人忽視，現在分享最健康的一日三餐食譜。最健康的一...

緩解孕吐吃什麼少吃多餐：孕婦的進食方法以少食多餐為好——即每兩到三小時進食一次。妊娠噁心嘔吐多在清晨空腹時較重，此時可吃些餅乾、巧克力等體積小含水分少的食物。若孕婦進食後嘔吐...

坐月子一天的食譜，食譜千千萬萬，各有特點，在營養上也各有偏重，很難説哪種食譜更合理一些，坐月子需要營養豐富、熱量比較合理的食譜，接下來就給大家分享一些坐月子一天的食譜。坐月子一天的食...

牛奶紅薯泥功效：紅薯含有的大量膳食纖維能刺激腸道，增強蠕動，防治寶寶便祕。添加適量的奶粉剛好提供了豐富的蛋白質和脂肪，而且有牛奶的濃香，能刺激寶寶食慾，讓寶寶更容易接受輔食。適合六個...

提高免疫力一日三餐營養食譜，一個人身體好不好，和免疫力有很大的關係。如果您是免疫力較強的人，相較而言，病毒、細菌等引發的疾病發病率更低，疾病的康復速度及狀態更好。現在分享提高免疫力...

小米、糙米、紅豆等等。夏季最佳減肥食譜1小米小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較温和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的作用，營養豐富，也有...

一、姜艾薏苡仁粥準備材料：乾薑10克，艾葉10克，薏苡仁30克。做法：1、將乾薑、艾葉加入適量的清水，一起煎煮，然後隔渣取汁，備用。2、薏苡仁加入大米一同煮粥，八成熟的時候，將隔開的汁水加入粥中，一...

女性養生春季補血養血的食譜推薦，人體必須順從春夏秋冬四季陰陽消長的規律，適應一年寒熱温涼的氣候變化，才能保持健康、長壽。而作為其中一個重要組成部分的飲食養生，則要根據不同季節的氣...

國小生營養配餐食譜，新學期新氣象，當家長的朋友們也要開始忙碌起來了，早餐對於學生來講，是一日三餐當中最重要的一餐。那麼下面為大家分享國小生營養配餐食譜。國小生營養配餐食譜1週一早...

白菜芹菜奇效瘦腿食譜，瘦腿是每位女性的願望，但是瘦腿的方法一定要科學，不可影響到身體健康。瘦腿美腿的方法除了加強腿部鍛鍊外，選擇正確的食物也可以有效的幫助達到瘦腿的效果，下面分享白...

一、胃脹氣吃什麼好1、陳皮豬肉粥材料：瘦豬肉50克、陳皮6克、皮蛋1顆、葱1根、白米1杯、少許食用油、少量鹽。做法：煮好白飯，鍋裏放少許食用油，加入瘦肉、葱段後炒，加入適量水，等沸後加入陳...

葱香芋兒、火爆腰花、子姜牛肉絲等。六款瘦身食譜滋潤又排毒11、葱香芋兒用料：小芋兒250克，植物油10克，葱10克，精鹽、味精、鮮湯各少許。製法：1、芋頭去皮，洗淨後切成小塊，葱切成寸段。2、炒...

胡蘿蔔絲、生薑絲、熟花生及烏豆米粥等等。有效減手臂食譜1瘦臂食譜一：早：胡蘿蔔絲、生薑絲、熟花生及烏豆米粥午：蒸蘿蔔糕1塊，蝦餃2個，蒸腸粉1份，炒青菜1碗下午茶：芝士、青瓜、西紅柿夾麥包...

安眠食譜冰糖百合材料：新鮮百合1個，冰糖適量做法：將百合煮熟後加入冰糖即可，也可以加入紅棗一起煮熟。每天喝2—3次。功效：百合主要含生物素、秋水鹼等多種生物鹼和營養物質，有良好的營養滋...

雙油搭配減肥食譜強勢刮油不反彈，肥胖成為了現代社會中普遍存在的問題，減肥最害怕的事情不是瘦下來，而是好不容易瘦了，結果沒幾個月又胖回來了，下面一起了解下雙油搭配減肥食譜強勢刮油不反...

腦力型媽媽：腦力支出密集的媽媽，產後也許會出現面色晦暗、腰膝痠軟、失眠健忘等症狀，在坐月子時可以吃一些補充腦力、滋補身體的食物，如芝麻、核桃之類。山藥芝麻茶製作方法：山藥粉10克、黑...

排毒美白食譜推薦，很多身材臃腫走形的女性朋友們就是戒不了食癮，面對美食往往停不下來，導致體重有升無減。而小編針對這類女性朋友分享排毒美白食譜推薦，用吃的辦法來吃出纖細身材。排毒美...

山楂粥原材料：山楂粥20克、米30克。做法：粳米洗淨，泡半小時，加適量水，煮開後小火慢燉，在粥快要熟時放入山楂，煮至粥爛軟即可。山棗較酸，如果寶寶怕酸，可放入適量蜂蜜調味，注意寶寶一歲以前不宜吃...