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OL7的精選
OL7的精選
OL7招瑜伽動作解決職業病症
發表於:2023-12-06
一、椅上伸臂式1.雙腳併攏,正坐於椅前,雙手自然垂下,挺直腰背,深呼吸。2.右手高舉過頭頂,靠近耳朵,屈右肘。3.呼氣,左手抓住右手手指,用力拉伸。功效:促進肩部血液循環,預防靜脈曲張,加強背肌彈性...
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