失眠的精選

孕婦睡眠須知：建議孕婦每天晚上的10點前就要上牀睡覺了，保證8-9小時的睡眠時間。但總有很多孕婦表示失眠，那該如何是好？1、如果半夜腿抽筋或者姿勢難尋，就必須調整姿勢，儘可能左側卧位入睡，並...

最近，劉濤在接受採訪時透露自己失眠了一整晚，但卻不是因為煩惱或焦慮，而是因為工作太忙，思維不停地在工作上打轉，便一直保持清醒狀態。她感歎道：這種狀態雖然累，但是讓我感覺到工作的動力，有時...

孕婦失眠原因孕婦？失眠怎麼樣醫生建議孕婦每天晚上10點前睡覺，睡8~9小時。事實上，許多未來的媽媽由於各種原因而失眠。主要原因是：（1）激素變化懷孕女性在精神和心理上都很敏感，她們對壓力的承...

懷孕後準媽媽往往會產生許多生理變化與不適，其中最擾人的問題之一就是失眠。有好的睡眠才有健康是眾所周知的常識，但不少準媽咪在孕期會覺得十分疲憊，又因為各方面的壓力導致失眠。那麼孕...

即使懷孕前睡眠質量一直很好，到了孕期很多準媽媽都發現有了失眠的煩惱。這是因為準媽媽的荷爾蒙出現了變化，情緒波動起伏變大，自然就容易失眠。孕期失眠會對胎兒有影響嗎?如何應對孕期失...

失眠期間不能吃哪些食品，睡眠有多重要，失眠的人最有發言權，這種無法入睡的痛苦可不止難受一個副作用，下面就來看看失眠期間不能吃哪些食品。失眠期間不能吃哪些食品11、忌煙酒煙酒的刺激往...

夏天總是好熱好想脱光，但在外面不能脱？那就回家脱吧！研究指出裸睡不僅可以一覺到天亮，還可以解決便祕的困擾，還在天天被衣服束縛住嗎？放下包袱脱光光。消除壓力一覺到天亮裸睡會使皮膚血流量...

孕婦孕晚期失眠是何原因引起的?1、睡姿不適提問題：網友孕媽：我總是喜歡仰卧，到我懷孕34周後，躺牀上總是睡不着。醫生讓我最好能夠左側睡，可是我老是想要平躺，真的睡不着啊。找原因：隨着懷孕時...

如果你是剛剛經歷生產的媽咪，你是否常常有這樣的感覺：明明困到睜不開眼，可就是睡不着。那麼你可能經歷產後失眠。你因為擔心家裏的新成員，情緒比較緊張，這種壓力影響着你的睡眠。剛生完BB的...

女人失眠的説説，隨着社交網絡和信息技術的迅猛發展，越來越多人鍾情於發佈説説，用於分享自己的生活狀態，那麼下面一起看看女人失眠的説説有哪些？女人失眠的説説11、失眠的時候，我就做兩份夜宵...

失眠的語錄有哪些，在日常生活或是工作學習中，許多人對一些廣為流傳的語錄都不陌生吧，語錄具有短小簡約，不重文彩的特點，現在分享失眠的語錄有哪些？失眠的語錄有哪些11、看上一個人要一分鐘，喜...

失眠的自我療法包括調整飲食結構、適當運動、保持良好的生活習慣輕度失眠如何治療11、輕度失眠要保持平常而自然的心態。出現輕度失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。...

卧室房間門直對大門卧室房間是我們休息睡覺的地方，而人們休息就需要一個比較安靜環境，如果是卧室房間們直對大門，那麼家人進出大門就會影響房間裏的人休息了。在風水上認為，房間直對大門也...

兩者有一定的關係，孕婦貧血可能引發出現失眠症狀。輕度貧血對孕婦睡眠沒影響，但若是孕婦貧血較為嚴重，血液攜氧量下降供給腦補的不足，就可能出現神經興奮症狀，而這會影響睡眠，導致失眠出現。...

（一）脊椎扭轉式做法：1、平坐在地面上，雙腿向前伸展。彎曲右腿，右腳放於左膝外側，腳心與膝蓋平奇。左臂繞過右膝，左肘頂右膝，左手抓住右膝蓋。右手放於身體正後方，指尖向後。2、吸氣，伸展背部；呼氣...

喝了碧螺春可能會失眠。碧螺春喝了失眠1因為茶葉裏含有咖啡鹼等物質，如果患者長期過量的喝碧螺春，會刺激大腦神經，導致患者出現興奮、失眠的症狀，給患者的睡眠造成一定的影響，建議患者在睡...

減壓不當易造成長期失眠，一項最新的研究顯示，一個人如果以喝酒、濫用藥物等方式來逃避和減輕壓力，或者以看電影或看電視轉移注意力，都很容易造成長期失眠。在我們壓力大的時候更應該選擇正...

卧室風水能否改善失眠問題？失眠會引起疲勞，它的最大影響是精神方面的，嚴重的甚至會導致精神分裂，是人類身心健康的一大隱形殺手。下面分享卧室風水能否改善失眠問題。卧室風水能否改善失眠...

第一次當媽媽，原本以為只要“卸貨”了，就會更加輕鬆。事實卻是，媽媽產後反而頻頻失眠，甚至有時候還會做噩夢。媽媽的睡眠時間和睡眠質量都得不到保障，這是怎麼回事呢？是因為太過興奮，還是太過...

1、什麼是兒童失眠症孩子的失眠情況可能沒有成年人那麼嚴重，一般情況下都是入睡難和早上醒來特別早。一般狀況下，造成孩子失眠的原因都和學習壓力、心理緊張、家庭突變、痛苦、悲傷、喜...

1、睡前先發呆一會兒不少人之所以會失眠，除了白天睡得太多或者喝太多提神的東西之後，還有因為想的太多了。給自己的腦袋佈置太多的東西之後，它們得不到休息，就難以享受到真正安逸的睡眠。...

緩解睡眠困擾，鬆弛精神狀態是關鍵，不妨試試以下自助性訓練：上牀前衝個澡，或在32℃～35℃的水中泡腳20分鐘。選擇一個最舒適的體位，放鬆全身肌肉。放鬆的方法有舒展身體、瑜伽、按摩和深呼吸等...

1、每天鍛鍊身體。據相關研究表明，孕媽媽每天鍛鍊30分鐘能幫助改善睡眠，可以選擇散步、瑜伽等輕度運動。2、多與親朋交流。準媽媽對寶寶和未來均有很多猜想，這些會讓她們焦慮難眠，每天和伴...

人有三大簡單的快樂：吃得下，拉得出，睡得着。懷孕以後，不少人會出現不同程度的吃不下，拉不出，睡不好的情況，我已經和大家講過如何對付吃不下，拉不出了，今天和大家聊聊睡不好。雖然我沒有懷過孕，但...

準媽媽失眠的幾個原因1、身體激素改變。在受孕後，女性的身體體內激素水平會發生很大的變化，這就導致孕婦會失眠、睡不安穩。2、尿頻。懷孕後，由於子宮增大的關係會壓迫到膀胱，就會導致尿頻...