睡眠的精選

10種促進睡眠的食物，隨着現代生活壓力越來越大很多人越睡越晚,晚上不想睡或者睡不着,早上起不來.睡眠質量差真的影響一整天的工作。來看看10種促進睡眠的食物。10種促進睡眠的食物1大比...

良好科學的睡眠習慣能減肥，大家都知道良好的睡眠有利於身體健康，能讓人精神飽滿，但是大家是否知道良好的睡眠其實對於減肥也是朋友好的，能幫助減肥者減去體內多餘的脂肪。今天看看良好科學...

睡眠與壞睡眠因為適度的刺激對腦部有激活作用，所以異相睡眠+非異相睡眠是熟睡的關鍵，如果長時間睡得過度的話，倦怠時間相應也增長，反過來説，就是會使身體疲勞。研究認為異相睡眠對整理記憶...

卧室裏哪些東西影響睡眠質量，其實我們睡不着覺也是因為卧室的各種問題，例如顏色不搭配，就會影響我們睡不着覺，還有卧室內在因素，那麼卧室裏哪些東西影響睡眠質量？卧室裏哪些東西影響睡眠質量...

張大大説，減肥最重要的就是控制飲食，合理膳食。他的飲食量在減肥期間非常少，一般只吃蔬菜、水果和少量的主食。但他也不排斥一定量的蛋白質和脂肪，這是身體需要的基本營養素。此外，他還建議...

孕早期懷孕早期出現最多的是兩個問題，首先因為激素水平的變化，孕婦會覺得非常睏倦，總想睡覺；同時，因為子宮的增大會壓迫膀胱，導致晚上上廁所次數增多，這樣就會影響睡眠質量，導致白天睏倦情況加...

睡前做簡單又充分的準備，有助於我們更好更快進入睡眠狀態。科學睡眠知識有哪些11、遵循晝夜節律讓我們睡眠更加高效。所謂晝夜節律就是到了某個特定時間段我們會自然而然想做什麼東西。...

一項由加拿大的研究人員研究的結果發現，孩子睡眠的質量跟基因也是有着一定的關係的。不過研究人員同時説，基因只會對嬰幼兒晚上的睡眠模式產生影響，對於孩子白天的睡眠情況幾乎是沒有影響...

世界睡眠日：世界睡眠日是每年的3月21日。睡眠是人體的一種主動過程，可以恢復精神和解除疲勞。充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動，是國際社會公認的三項健康標準。為喚起全民對睡眠重要...

據網友爆料稱，女演員張萌現在嚴重的睡眠困難，每天就睡三個小時，這到底是怎麼回事？是因為生病了嗎？據瞭解和其本人迴應，原來是她的工作太忙了導致了這樣的結果，只能説不能為了工作如此的對待自...

來自德國杜賓根大學醫院的一篇報告最近引起了家長們的注意。報告指出，打鼾並不是中老年人的專利，在5―15歲的少年兒童中，約1/10的人頻繁打鼾。一項由北京兒童醫院進行的、對北京6個區縣30...

1.月子裏新媽媽睡前不吃甜食。甜食很容易讓人感到激動、興奮，因此新媽媽在睡覺之前最好不要吃巧克力、甜點及喝飲料等。新媽媽可以喝一點白粥或紅酒以起到暖身、暖胃、催眠的功效。2.卧...

1、枕頭過高從生理角度來講，枕頭高度以8—12釐米為宜。枕頭太低，容易造成“落枕”，或因流入大腦的血液過多，造成次日頭腦發昏、眼皮浮腫；枕頭過高，會影響呼吸道，易打呼嚕，長此以往，易導致頸部不...

睡眠直接關係生長髮育睡眠對嬰兒的智力發育作用重大。科學研究發現，嬰兒熟睡後，腦部血液流量明顯增加，睡眠還可以促進腦蛋白質的合成及嬰兒智力的發育。寶寶如果睡得很好，醒來時精神也會好...

什麼是蘭芝睡眠面膜蘭芝是韓國一大品牌，蘭芝睡眠面膜是其中的一款產品，很多人便想知道：蘭芝睡眠面膜怎麼樣呢？實際上蘭芝睡眠面膜具有很好的護膚效果，它的一個最大的特點就是在睡前擦抹後不...

上班族可能是睡眠比較不規律的一個羣體，他們的睡眠情況比較糟糕，經常會有人失眠等。可能失眠的普遍性讓人們忽視了這個問題的重要性，如果大家不進行調節，很有可能會讓情況越來越嚴重。如何...

餵奶的間隔時間有人説，頭三個月，寶寶肚子也就是他自己的拳頭大小。檢查一下他們可愛的小手，其實他們的手並不大。小寶寶的胃是可想而知的小，只能吃小劑量。可結果呢？如果是母乳餵養的寶寶，那...

作為一位不辭辛勞的人民教師，就難以避免地要準備教案，藉助教案可以恰當地選擇和運用教學方法，調動學生學習的積極性。怎樣寫教案才更能起到其作用呢？下面是小編為大家收集的培養兒童良好的...

晚餐太豐盛會影響入睡“早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。”近年來，營養專家一直在倡導一日三餐的合理攝入比例。而現實中，忙碌了一天的人們，大都會把一天的營養補充放到晚餐上。“工作了...

賴弘國，是一位被譽為原子彈級男星的新生代藝人。他因為長相俊美，演技優秀，而受到了不少粉絲的追捧。然而，最近他卻在各大媒體上發表了一篇名為我恐婚的文章，宣稱自己不願意結婚。這一言論引...

劉亦菲曬睡眠照，圖為劉亦菲微博截圖劉亦菲曬睡眠照，抱玩偶睡覺顯得童真可愛。1月6日，劉亦菲在微博曬出自己的睡眠照，並配文寫道：“吃完飯就睡會不會變成豬?好睏。”照片中，劉亦菲裹着星星圖...

按大多數人想法，孩子的身高是受遺傳影響，父母比較高的話孩子自然不會太矮。可是近幾年“孩子增高”的問題，困擾了很多家長，而且電視、報紙等媒體廣告也不斷打出各種增高鞋等等的廣告，看來“...

睡眠醫學研究顯示正常人上牀15至20分鐘入眠躺下立刻沈睡者已過度疲勞須調整作息藝人蕭薔代言某家化粧品時，在廣告中強調她‘每天只睡一小時’，另外也有公眾人物表示他‘頭一沾到枕頭就呼...

1、外出散步：對於晚上要常常起牀照顧寶寶的新媽媽，應該把白天的事情安排好，調劑開，給自己留足夠的外出散步的時間。最好是在下午，把寶寶放進小車裏，然後把小車推出去，在附近的綠地、公園或廣...

孕晚期睡眠不宜仰卧和右側卧的原因是什麼？孕晚期不宜採取仰卧睡姿。因為仰卧睡時，膨大子宮壓迫下腔靜脈，影響血循環，使下肢和外陰發生水腫或靜曲張。還使下肢迴流到心臟的血液量減少，大腦缺...