吃零食能緩解緊張八種健康零食的精選

當食物與嘴部皮膚接觸時，一方面它能夠通過皮膚神經將感覺信息傳遞到大腦中樞而產生一種慰藉，使人通過與外界物體的接觸而消除內心的孤獨；另一方面，當嘴部接觸食物並做咀嚼和吞嚥運動的時候...

無花果這個很好吃，無論是水果，還是乾果，無花果都非常好吃，它能夠健胃潤腸，還具有催乳的作用。它裏面含有多種維生素和果糖，孕期孕媽多吃無花果，可以有效地補充孕婦體內需要的糖分，促進吸收，尤其...

父母一提到零食，總是對其持有否定的態度。零食對於小孩子來説，有着很大的誘惑力。像吃飯一樣，零食也要納入飲食計劃，這樣幼兒才有好胃口吃正餐，使零食成為好的陪伴。以補充孩子們生長和玩耍...

葡萄乾對於很多人來説，葡萄乾是一種非常美味的零食，其實除了美味以外，吃葡萄乾還有非常多的好處。在葡萄乾中含有大量的鐵元素，具有很好的補血，利水消腫的功效，對於孕媽們的貧血，水腫，有着相當...

懷孕後由於內臟受到子宮的擠壓，所以有時胃口並不好，吃得很少，但餓得很快。這時，就建議適當在兩餐中增加餐食或零食來彌補飢餓感。但在孕期，吃零食就是門學問，畢竟一人吃兩人補。所以，秉持五大...

當食物與嘴部皮膚接觸時，一方面它能夠通過皮膚神經將感覺信息傳遞到大腦中樞而產生一種慰藉，使人通過與外界物體的接觸而消除內心的孤獨；另一方面，當嘴部接觸食物並做咀嚼和吞嚥運動的時候...

1、低脂酸奶酸奶富含鈣和蛋白質，即便是患有乳糖不耐症的準媽媽，對於酸奶也還是易於吸收的。而且有助於胃腸健康。2、脱脂牛奶準媽媽需要從食物中吸取的鈣大約比普通人多1倍。多數食物的...

01、堅果在食物的分類中，堅果都被歸為脂肪類食物。高熱量高脂肪是它們的特性，但是堅果含有的油脂雖多，卻多以不飽和脂肪酸為主。堅果中富含的不飽和脂肪及其他營養物，這些營養物質均有助於...

白領OL需常備的健康小零食，對於工作繁忙的上班族來説，零食是抽屜裏必不可少的，健康的零食不僅能夠及時補充能量，還能夠讓上班族大腦更加清醒，現在分享白領OL需常備的健康小零食。白領OL需常...

1、新鮮水果和蔬菜可能在大人看來這個不算是零食，但是對於寶寶來説，他們年紀尚小，吃主食時還不需要配菜，所以這些就可以當做餐後零食。水果和蔬菜裏面含有豐富的維生素和膳食纖維，能讓寶寶...

1.堅果零食首選，堅果營養豐富，分別含有蛋白質、脂肪、碳水化合物，還含有維生素(維生素B、E等)、微量元素(磷、鈣、鋅、鐵)、膳食纖維等。多吃堅果還具有美膚、健腦、保護心腦血管健康、抗...

零食：三餐之外的必補品其實，科學給孩子吃零食是有益的。美國專家為此做了大量調查與研究，認為零食能更好地滿足身體對多種維生素和礦物質的需要。調查中發現，在三餐之間加吃零食的兒童，比只...

一家人，來一個短途旅遊，或者去郊外野餐都是一個不錯的習慣。一家人，其實完全可以説走就走，但是如果加一個孕媽媽，那就沒那麼簡單了。外出時，孕媽媽保持體力是一件很重要的事情。除了正餐之外...

正當準媽媽為懷孕而欣喜若狂時，害喜症狀開始出現，噁心嘔吐，甚至心悸氣悶，這時零食是最好的食物。可是孕育生命的準媽媽們，不能再像孕前想吃什麼就吃什麼，因為有些食物對孕婦以及寶寶的健康會...

給孩子製作零食，我們先從最簡單的沙拉做起吧，切成小塊或小片的新鮮成熟胡蘿蔔、黃瓜、蘋果、草莓、哈密瓜、西瓜等，富含糖分、維生素C、膳食纖維，在補充營養的同時，還可鍛鍊寶貝自己拿東西...

糕點類：吃後一定要刷牙好朋友：糕點類食品碳水化合物豐富，可以彌補寶寶膳食中不足的營養和能量，並能為寶寶的腦細胞提供能量，飯前少吃些糕點，能幫助寶寶消除飢餓感。敵人：頻繁地吃糕點會促使寶...

高鹽飲食對身體的危害鹽裏面的鈉離子過多的被吸收入血後，引起水鈉儲留，導致血容量增加，血壓上升;並能同時引起血管平滑肌細胞的水腫，血管腔變窄，也會引起血壓上升。飲食中鈉鹽過多，在腎小管...

孕期吃零食的原則01營養均衡選擇孕婦零食時候我們要注意選擇那些營養價值高的。例如奶製品，水果堅果等等的，補充身體所需要的營養。02控制數量除了正餐可以選擇少吃多餐之外，吃零食時候也...

一、危險指數極高的零食危險零食一：果凍果凍是由增稠劑、香精、着色劑、甜味劑等配製而成，這些物質吃多或常吃會影響兒童的生長髮育和智力健康。專家提醒：幼兒應慎食果凍國家質量監督檢驗...

嘮叨日本一位着名心理學家對5700名24歲以上的女性調查發現,半數以上的年輕婦女喜歡跟她們的丈夫或者好友傾訴內心的痛苦和煩惱,這些人的身體都比較健康。與此相反,約有1/3的女性是以酗...

人們往往認為孩子吃過零食就不吃正餐了。華盛頓大學醫學院的研究人員認為，零食是有益的。在兒童的飲食結構中，零食扮演着不可代替的角色，幫助兒童攝取多種營養成分。然而令人遺憾的是，現在...

該不該給寶寶吃零食？兒童非常好動，整天手腳不停的活動着，消耗大量熱能。因此，每天在正餐之外恰當補充一些零食，能更好地滿足新陳代謝的需求。研究表明，兒童恰當吃一些零食會營養更平衡，是攝取...

1、核桃眾所周知，核桃營養價值非常高，這表現在核桃仁中含有豐富的不飽和脂肪酸（亞油酸、亞麻酸）和磷脂（卵磷脂、腦磷脂），這些都是胎兒身體生長過程尤其是大腦發育過程中不可或缺的營養元素。...

芋圓用料：紫薯（500g）、老南瓜（500g）、紅薯（500g）、番薯粉（450~550g）、冰糖紅糖（適量）做法：1、蒸原材料：紫薯，紅薯，南瓜主要材料去皮，切塊，準備蒸。2、攪拌。不同的容器，用勺子按壓到糊糊狀，按比例加番薯粉...

1、飯後吃梨梨含有豐富的維生素A、B、C、D和E。其中，一隻梨的維生素c含量是“建議每日攝取量”的10%。和蘋果一樣，它還含有一種氧化劑，能使人體細胞和組織保持健康狀態的。梨雖然很甜，但是...