一、適當保暖，不宜穿太多衣服
冬季是感冒的高發季節，準媽媽如果不多加註意，可能會受涼而患上感冒。預防感冒最有效的措施就是保暖，但保暖並不意味着孕媽們就應該穿很多衣服。對於孕媽來説，冬天穿衣出了注重保暖外，還需要注重舒適，在選擇方面可以選擇保暖度高的衣服。如果孕媽穿衣過多過厚，可能會由於熱量大，使皮膚血管擴張，流向皮膚的血流增多，從而增加了散熱。這樣反而降低了機體對外界温度變化的適應能力。在外套方面，孕媽媽的着裝就要注意不讓腹部和腰腿受寒，可以選擇輕便柔軟的羽絨服。
二、不適宜戴口罩
很多孕媽擔心受涼感冒，很多一旦出門，就會佩戴口罩。其實口罩這種，捂住口鼻的保暖裝備，準媽媽還是少用為好。因為人的鼻黏膜血液循環十分旺盛，對於吸入的冷空氣能起到加温作用。所以冷空氣進入到肺部時，温度已經基本上接近體温。這是人體的基礎生理功能，但冬天經常戴口罩，反而會使這項生理功能得不到“鍛鍊”而更容易得感冒。
而且因為戴口罩時，嘴的部位經常處於潮濕狀態，致病的微生物、細菌和塵埃等有害物質就容易積聚在口罩上，這些病菌很容易進入呼吸道，導致準媽媽患上呼吸系統疾病。
三、不宜泡熱水澡
大量的臨牀資料顯示，高温環境容易造成胎兒無腦或腦神經缺陷。在冬季為了取暖以及舒服，泡泡熱水澡是一件很愜意的事情，但對於孕媽來説還是不能為之的。孕媽的血液循環和常人不同，在經歷冷、熱水的過度刺激後，其心腦負荷可能無法像一般人調適得那麼好，很可能產生休克、暈眩或虛脱的情況。在孕期洗澡以一般的適宜温度的淋浴最好，時間控制的短一些。建議準媽媽採用其他方法替代泡熱水澡，比如沖澡、泡腳等。冬季，最好利用空調或暖氣來調節室內温度。
四、不宜常舔嘴脣
到了冬季，很多人都會出現嘴脣乾燥、開裂脱皮的現象，孕媽也難避免。很多人會下意識地用舌頭舔嘴脣，雖然當時覺得有所緩解，但最終往往是越舔越幹，直至嚴重乾裂脱皮，甚至口脣周圍皮膚粗糙變厚，嘴脣腫脹不。唾液是由唾液腺分泌的，裏面含有澱粉酶等物質，比較黏稠，舔在嘴脣上以後，就好像抹上了一層漿糊。水分蒸發完了，嘴脣會更乾燥。如果嘴脣乾燥，不舒服，孕媽可以選擇安全，不含色素及香味的潤脣膏塗抹。另外，提醒各位準媽媽嘴脣乾裂除了選用安全的準媽媽專用脣膏外，日常生活中要注意及時飲水和補充多種維生素營養，以令脣部健康水潤。
五、曬曬太陽適當的户外活動
懷孕期間孕媽對鈣質的需求量比一般人要多，以保障胎兒骨髓形成的正常成分。鈣在體內吸收與利用離不開維生素D，而維生素D需要在陽光的紫外線參與下由體內進行合成。孕媽有適量的曬太陽有益於鈣的吸收和利用。應該做到在天氣晴朗時到室外曬太陽，堅持每天至少半小時。
孕媽媽進行身體鍛鍊極為必要，不僅可以增強體質，減少疾病的發生，還可以積蓄力量，有利於順利分娩。孕期進行身體鍛鍊，要注意運動量，以輕微的活動為宜，避免劇烈活動，避免勞累。冬季孕媽媽要堅持鍛鍊，不要因為天氣變冷就中斷。但冬天室外較冷，容易感冒，而且有時路較滑，容易摔倒，所以孕媽媽運動的時候要因時制宜，不可盲目。
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