上課抖腿説明什麼，抖腿有可能只是一種習慣，生活中大多數人都會不自主的抖腿,這其實屬於一種生活習慣，下面給大家詳細分享一下上課抖腿説明什麼。
上課老喜歡抖腿，説明注意力沒有高度集中。生活中我們總有些屬於自己的小習慣小動作，比如有的人愛眨眼，有的人喜歡敲指甲，有的人會啃手指。大多數情況下，這些小動作都是我們無意識時身體表現出的行為，就算被別人看到了也不會在意。但是抖腿不在其中。
雖然抖腿會短暫分散人的注意力。但是長期看來，卻可以幫助人們持續集中精神、提高總體學習工作效率。因為抖腿是身體為了重新集中注意力所採取的“抵抗”措施。
對於緊繃的神經來説，在你抖腿時，大腦會從當前關注的任務中解放出來，把抖腿作為與當前任務的`交替任務，因此可以延長注意力集中的時間，提高效率。
想控制抖腿其實也很簡單。當出現抖腿信號的時候，我們可以適當做一些體力活動，比如站起來走一走或者爬爬樓梯，都可以讓抖腿動作停止。還有個更簡單的方法就是開始做深呼吸，用嘴巴大口呼氣，然後用鼻子吸氣，數四下。屏住呼吸七秒鐘，然後再用嘴巴吐氣，數八下。不但能夠緩解焦慮，還能幫你重新get專注力，抖腿的動作自然也就停止了。
學生上課抖腿怎麼解決？
孩子的抖腿行為，對於他們來説是非常痛苦的，父母應該清楚利用相應的手段進行緩解。不管是生理上引起的抖腿，還是心理上引起的抖腿，父母也應該瞭解孩子出現抖腿的原因。
從而“對症下藥”，才能藥到病除，而我們今天也給大家總結了幾種有效的可實施的方式，希望父母可以幫助孩子緩解抖腿的壞習慣。
1、心理認知訓練所謂的心理認知訓練，其實就是指在孩子學習，或者做其他事物的時候，在他們腿上放一個容易掉的東西，讓孩子的專注力放到他腿上的東西上，也就是説，孩子一直在注意，自然而然他就不會選擇抖腿。
2、給孩子刻意製造落地感：我們上面所説孩子抖腿，其實是因為他們沒有一個較為實在的對於地面的'觸感，所以，父母就需要考慮讓他們真實的感受到地面，同時能夠控制住自己的腳，父母就需要刻意的製造落地感。
3、多多陪伴自己的孩子：現在的很多父母總是和孩子處於分離的狀態，長時間如此，孩子自然而然就沒有安全感，所以，我們應該考慮父母對於孩子的作用。長時間的陪伴也會讓孩子感受到依靠，他們自然而然不會出現過分焦慮的情況，心安才能有腳踏實地的感覺。
所以平時父母一定要多陪伴孩子，和孩子隨時保持聯繫，讓他們感受到父母對於他們的關愛。除此之外，在和孩子相處之時，也要考慮親子關係的維繫，而不是一直以冷漠的狀態去面對孩子。
停不下來的抖腿
抖腿其實是來自遠古祖先的遺傳“技能”。
遠古時期環境惡劣，人類要隨時做好有猛獸襲擊的準備，而抖腿能讓體內的應激激素水平上升，提高神經敏感度，讓肌肉處於緊張狀態，可以隨時發力。
雖然目前咱們已經不再處於隨時有危險的環境中，但抖腿這個技能還是傳了下來。
抖腿有什麼好處呢？
1、緩解焦慮和無聊
在焦慮和無聊的時候抖腿，這種有規律的重複性動作，能激活一些神經細胞，促進血清素等激素的分泌，幫助大腦集中精神，改善記憶力，也能幫助放鬆，緩解高度緊繃的神經。
2、促進血液循環
對於久坐的現代人來説，適當抖抖腿，對肌肉、關節和韌帶有放鬆作用，能稍微改善一下氣血不暢、下肢痠軟、腿麻的狀態，不過抖腿的效果有限，最好是坐45分鐘，起來活動活動。
那抖腿又有啥壞處呢？
抖腿其實對人體的健康來説沒有什麼大壞處，不過在社會交往、公共場合中會顯得不夠莊重和雅觀。
普通的抖腿習慣不用過於在意，但是如果出現下面的情況，就要警惕是不是患上了——
“不寧腿綜合徵”。
1）有迫切需要活動腿部的慾望，伴有腿部不適的感覺（如酸困、灼燒、觸電、蟻爬等），並且會在傍晚和夜間、休息或不活動狀態下出現或加重，動起來後症狀會部分或完全緩解。
2）排除其他疾病或行為問題，如腿抽筋、姿勢不適、肌痛、靜脈曲張、下肢水腫、關節炎或習慣性踮腳。
3）因為停不下來的腿對患者造成了生活和心理障礙，引起憂慮、苦惱、睡眠紊亂等。
不寧腿綜合徵是一種神經系統感覺運動障礙性疾病，和神經-精神疾病、心腦血管疾病、腎臟疾病、營養代謝性疾病及妊娠等相關。
可能是因為遺傳、多巴胺功能障礙或鐵缺乏引起的。
可以通過補充鐵劑（硫酸亞鐵、羧基麥芽糖鐵）、服用多巴胺受體激動劑（普拉克索、羅匹尼羅、羅替高汀）、多巴胺能製劑（左旋多巴）、α2δ鈣通道配體（加巴噴丁-恩那卡比、加巴噴丁、普瑞巴林）等進行治療。
所以如果出現了上面的症狀，記得及時就醫檢查治療。也可以先諮詢一下專業醫生。
蹺二郎腿，舒服卻傷身
雖然抖腿的危害不大，但是蹺二郎腿就不是那麼一回事了。
首先我們先了解一下為什麼要蹺二郎腿？
答案當然是：舒服！
其實人體要維持正襟危坐的姿勢需要許多肌肉的配合，而且只能靠坐骨支撐身體，受力面積小，坐久了就會覺得累。
而當把一條腿架在另外一條腿上面時，支撐面積增加了，重心調低了，而且也通過調整姿勢，暫時緩解了下肢一部分的肌肉緊繃，所以覺得舒服。
但是長期蹺二郎腿，特別是偏向某一側的'二郎腿，隱患不少。
1、腰背痠痛
蹺起二郎腿的時候，會彎腰駝背，而且一側的骨盆被抬高後，會讓腰椎、胸椎壓力分佈變得並不均勻，肌肉受力不平衡，而且骨盆會帶動脊椎旋轉，長此以往，會讓脊椎左右的軟組織失去平衡，損傷腰背肌肉和脊椎。
二郎腿蹺久了，腰痠背痛不説，還可能引起骨盆傾斜，加上人體的關節是關聯在一起的，牽一髮動全身，久而久之，高低肩、長短腿、脊柱側彎都會找上門來。
2、靜脈曲張
蹺二郎腿時，下面腿的膝蓋會擠壓到上面腿的膕窩，壓迫血管，影響血液循環，會加重腿部靜脈曲張和水腫。
3、壓迫神經
腿部長時間疊在一起，下面腿的神經受到壓迫，特別是位於小腿近端外側的腓總神經受壓，可能會造成腿麻，嚴重的還會出現神經損傷。
看到這裏，是不是覺得應該時時提醒自己，放下翹着的二郎腿呢？
現代人每天坐的時間太長了，不健康的坐姿很容易日積月累形成健康隱患，平時還是要坐有坐相，儘量維持正確的坐姿——
腰背完全靠在椅背上，或者墊個腰墊，不要讓後腰懸空臀部完全坐進椅子裏，不能只坐前面1/2的位置不要踮腳支撐，可以在腳下墊個腳凳不要前傾或單手托腮，最好上身挺拔，收腹，下頜微收兩腿併攏，放下蹺着的二郎腿吧！坐30~45分鐘後起來活動活動，走一走
時髦風
