懷孕期間，媽媽們做家務該注意什麼呢？

1怎麼樣保持坐姿

準媽媽在坐的時候一定要注意後背緊靠在椅子背上，要是有條件的話可以在靠腎臟的地方放一個小枕頭。

2怎麼樣俯身彎腰

在懷孕六個月以後，寶寶會增加很多的重量，會給媽媽的脊椎非常大的壓力，準媽媽有時候就會感覺背非常痛。所以，能不做俯身彎腰的動作就不要去做，防止給脊椎更大的負擔。如果準媽媽什麼東西掉在地上要撿，俯身動作要緩慢進行，並且要注意屈膝並把全身的重量分配到膝蓋上。準媽媽要非常注意彎腰這個動作。

3怎麼樣乘坐公交車

乘坐公共汽車的準媽媽，不但是為了自己也是為了孩子，都不要羞澀，最好是要找一個座位。有時候車子會突然急剎車，準媽媽一下子沒有保持住平衡，是非常危險的。同時，要等車完全停穩後才能下車。

4怎麼樣起身站立

懷孕半年以後站起來時一定要注意緩慢有序的去做動作，來防止腹腔肌肉過分緊張。準媽媽起牀的時候，首先要先側着，肩部前傾，屈膝，接着用肘關節支撐起身體，然後再慢慢坐起來，並且要注意，最好是坐一會再站起來。

5怎麼樣保持站立

一定要站着的話，最好是採用身體最舒適的姿勢站立。舉例來説，收縮臀部，慢慢感受到腹腔肌肉支撐脊椎的感覺，如果要一直站着的話，為促進血液循環最好是把重心從腳趾移到腳跟，然後兩條腿交換。

6怎麼樣徒步行走

徒步行走對準媽媽是非常有幫助的，它能夠增強腿部肌肉的緊張度，預防靜脈曲張，並增強腹腔肌肉。在走的時候覺得累了，那就馬上放棄行走，坐下來休息 5—10分鐘。在走路的時候上半身要注意保持正直，雙肩放鬆。並且一定要有一雙適合徒步走的鞋子。