方法一：勤洗頭勤梳頭！每天早晚各梳髮百次，能刺激頭皮、改善頭髮間的通風。由於頭皮是容易出汗弄髒的地方，勤洗頭、勤梳髮有助於防止禿頭和頭皮屑的發生。
方法二：飲食合理最重要！經常脱髮的人體內常缺鐵。可以多吃鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。補充植物蛋白。頭髮乾枯，髮梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脱髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋葱等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
方法三：儘量做到每天睡眠不少於6個小時，養成定時睡眠的習慣。
方法四：強光、污濁空氣、化學毒素、染髮等都會對頭髮造成很大的傷害，破壞毛囊的生長環境，從而導致脱髮，所以要盡力避免。
方法五：配合治療，一些先進的治療脱髮的方法已經投入到實際運用中，出現了象升派增發精華液等前沿的治療脱髮的產品，運用於臨牀，並已經取得了令人驚喜的效果。
夏季脱髮嚴重的原因
1、夏天的高氣温導致人們的食慾變低，肉類食物攝入量的不足使頭髮缺乏必須的營養，無法健康生長，進而加重脱髮的症狀。
2、夏天身體容易出汗，頭髮的清潔不易保持，再加上灰塵多，病菌容易繁殖，易發生皮膚病，大大地加重了脱髮的程度。
3、長期勞累再加上熬夜會使人內分泌失調，進而影響頭髮，最終導致脱髮的發生。
夏季脱髮嚴重吃什麼好
第一、頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
第二、多吃黑色食物如黑芝麻、何首烏、黑豆等促進生髮，常吃芹菜、香菜、西蘭花防脱髮。
第三、多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脱髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋葱等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
夏季脱髮嚴重能常洗頭嗎
可以的，其實夏季氣候炎熱，人體容易出汗，再加上灰塵多，病菌繁殖快，使頭髮的清潔工作難以徹底，頭部一旦發生皮膚病，便會出現嚴重的脱髮現象。因此在夏季應注意頭髮的清潔而勤洗頭。
在洗頭時，可用雙手指尖摩擦頭皮，這樣能促進頭部的血液循環，以保護秀髮，但不可用指甲抓搔，以免抓傷頭皮。清洗時應徹底消除頭髮上殘留的洗滌液，以免傷害頭髮，防止脱落。
夏季脱髮嚴重的注意事項
第一、空調要適應。空調的暖濕風和冷風都可成為脱髮和白髮的原因，空氣過於乾燥或濕度過大對保護頭皮都不利。
第二、多食蔬菜防止便祕。如蔬菜攝入減少，易引起便祕，影響新陳代謝，從而影響頭髮質量，得了痔瘡還會加速關頂部的脱髮。
第三、頭髮不耐悶熱，戴帽子，頭盔的人會使頭髮長時間不透氣，容易悶壞頭髮，尤其是髮際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易鬆馳，引起脱髮，所以應摘好帽子，頭盔通風，如墊上空心帽襯或增加小孔等。
第四、戒煙，吸煙會使頭皮毛細血管收縮，從而影響頭髮的發育生長
第五、節制飲酒，特別是白酒，會使頭皮產生熱氣和濕氣引起脱髮，即使是啤酒，葡萄酒也應適量，每週至少應讓肝臟"休息"兩日。
第六、不用脱脂性強或鹼性洗髮劑，這類洗髮劑脱脂性和脱水均很強，易使頭髮乾燥頭皮壞死，應先用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑。
時髦風
