寶寶適當“秋凍”冬季少得病

俗話説：一場秋雨一場寒。秋天氣候多變，早晚温差懸殊。這時候，不要急於添厚衣，應有意識地進行一些適宜的耐寒鍛鍊，從而提高機體對寒冷的適應能力，減少疾病的發生，這就是人們所説的“秋凍”。在秋季進行耐寒鍛鍊可有效預防嚴寒帶來的威脅，提高孩子組織器官的免疫功能，增強機體的耐寒力，進而減少冬季易發病。

眾所周知，人是恆温動物，體內有一套完善的體温調節系統。作為這個系統的“司令部”——大腦皮層下丘腦，也只有在接受氣温變化的刺激下來增強體温的調節機能，提高機體的耐寒能力，進而為適應寒冬到來打下基礎。從這個意義上講，長期的恆温環境只能使人的熱適應能力下降。氣温稍有改變而添衣保暖，就是在製造這種恆温環境。這樣，沒有得到鍛鍊的大腦皮層下丘腦，一旦與涼接觸就抵擋不住致病細菌的挑戰，容易導致疾病。由於小兒的體温調節能力尚不成熟，所以在忽冷忽熱之時比成人更易染病。不過這種能力是可以通過日常生活對冷環境的逐漸適應加以提高的。從秋天開始的耐寒鍛鍊就是提高調節反應靈敏度的最有效手段。

首先是讓孩子有暴露於冷環境的機會，包括不穿得過於厚實、嚴密。中醫認為，小兒是陽氣偏旺之體，過暖則會助長陽氣而消耗陰液。實際上，過早過度保暖，身體出汗不易覺察，反而容易感冒。另外，不要放過讓孩子進行户外活動的機會，特別是秋日的清晨。

其次就是進行冷適應。從秋天開始，父母就要逐漸培養孩子用冷水洗手、洗臉及喝冷開水的習慣，即使到了冬天也不放棄。由於這是一個逐漸適應的過程，小兒一般都能適應，而且效果顯著。但需注意每次冷水沖洗後，要用乾毛巾擦。

最後家長也應該注意，不要為使孩子得到禦寒鍛鍊而着涼生病，應根據孩子的年齡、體質和大氣温度變化靈活掌握，使其逐漸適應。