糖尿病患者對於保健養生也是特別在意的，然而在糖尿病被診斷後，一些患者就開始積極鍛鍊身體，也特別容易引起神經損傷等的併發症。大家都知道神經一旦疼痛是非常難受的。
1.水下運動減腳壓。
游泳或水下游泳運動對身體的衝擊性更小。由於水的浮力作用，糖友經常感覺神經疼痛的腳部壓力大大減輕。如果糖友出現神經損傷或者擔心跌倒，那麼首先應該選擇一些可鍛鍊平衡能力的強度較小的運動。瑜伽和太極拳有助於鍛鍊平衡能力和放鬆身心，也是很好的選擇。
2.走直線靈活雙腳。
雙腳保持在同一直線，一隻腳的腳跟與另一隻腳腳尖相接觸，雙腳交替前移，模擬走鋼絲動作。完成動作時，雙膝適當彎曲，雙臂展開以保持平衡。為了增加難度，可模仿倒走鋼絲動作。
3.踮踮腳尖身體穩。
站在椅子或欄杆等固定支撐物旁，雙腳腳跟慢慢離地，儘量保持一會兒。連續做3次，每次爭取保持時間更長些。平衡動作可以天天練習。對平衡能力更自信時，可適當增加其他運動。
4.金雞獨立防糖尿病足。
一隻腳慢慢離地，儘量保持單腿站立。保持30秒，然後換另一條腿重複相同動作。這種鍛鍊隨時隨地可以進行，比如，刷牙、排隊或打電話的時候都可以練習金雞獨立。鍛鍊目標是，雙手不用任何支撐也能單腿站立。為確保萬一，練習時身邊最好有固定支撐物。
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