如何緩解孕期的疼痛？

婦女在懷孕期間身體某些部位經常會出現疼痛，從醫學角度看，大多數孕期疼痛是生理現象，只有少數出於病理原因。哥斯達黎加《民族報》17日刊登文章，就不同的疼痛症狀介紹了一些應對方法。

文章説，如果孕婦出現後背疼痛的症狀，當需要蹲下撿拾東西時，要儘可能地避免俯身彎腰的動作，正確的姿勢應該是先屈膝，然後落腰下蹲。此外，站立時要讓背部舒展並且挺直，穿支撐力好的鞋子。

如果是便祕引起的疼痛，文章建議孕婦應多喝水，並注意食用含纖維素多的食物，如新鮮水果、蔬菜和各種雜糧等。

孕婦若出現雙腿痙攣抽筋引發的疼痛，就應該增加休息時間，卧牀時可將雙腿墊高，同時要多吃一些含鈣的食品，如牛奶、酸奶和奶酪等，也可在向醫生諮詢後吃一點鈣片。

如果發生頭暈、頭痛的症狀，孕婦每天早上在下牀前可吃一點蘇打餅乾，平時要注意飲食。但文章提醒，如果頭痛的情況在三個月內得不到緩解，應前往醫院就診。

孕婦若有腿部腫痛的情況，坐下時應把腿抬高，放在椅子或者高度適宜的桌子上，以減輕對血管造成的壓力。文章同時建議孕婦睡覺時採取左側卧的姿勢，這樣靜脈血液容易迴流心臟，改善血液循環。