我們該怎麼給孩子在生活中建立節奏呢？

5月20日晚上，嘟嘟班上的老師讓我組織了一次關於《家庭生活節奏》的讀書會，並結合《簡單父母經》做一次分享，這是自己第一次做這樣的網絡分享，我也想趁此機會好好的整理一下這幾年的學習和在陪伴兒子的過程中，怎麼一次又一次的去調整這一天的節奏，尤其是家裏的節奏！

我是2013年8月接觸華德福教育的，後來給嘟嘟在傳統園強制退學後，一個人帶着嘟嘟租了個車，整理了十幾包行李，跑到南山做義工，我接觸華德福最初的感受就是：節奏對孩子真的很重要！以前在廣州幾乎都是快節奏，快速起牀、快速吃飯、快速出門，連走路都是小跑，但那時並沒有真正理解節奏對一個人的重要性，包括我的身體，也是在這幾年快速的生活節奏中越來越弱！接觸華德福教育以後，我做的第一件事就是逐漸讓自己慢下來，調整我和兒子一天的生活節奏。因此這一年多的時間，我們每天都是很有規律的生活，比如下午四點半接完孩子放學，回到家買菜、做飯、洗漱、整理，比如我們基本是7點之前用晚餐，8點前洗漱，8點半故事時間，9點熄燈睡覺，早上我是5點多起牀，孩子7點左右起牀，無論休息還是上學，基本都遵照這樣的規律。遵守這樣的生活，讓自己和孩子真正受益了，基本孩子知道哪個點該講故事了，哪個點該刷牙了，他就知道接近睡覺的時間了。

那麼什麼是節奏呢？

節奏就是有規律的生活，用我們以前的話來講，就是通過有規律的生活帶來良好的感覺以及學習經歷，不會讓你的生活很混亂。

其實，在我們所生活的這個世界，節奏隨時可見，從我們人體的一些生理活動也可以看出。一呼一吸是一種節奏，華德福很強調呼吸，呼吸分成兩部分：吸入和呼出。我們要保持一種節奏，就是讓我們能夠平衡的吸入和呼出，沒有人能夠一直吸入，也沒有人能夠一直呼出，那樣只會讓人精力耗盡。所以華德福幼兒園一天的節奏會有晨圈、會有户外活動、會有手工、會有自由玩耍，像呼出的環節就包括自由玩耍、户外活動，吸入的環節會有像晨圈、故事、偶戲、手指遊戲、烹飪、手工、清潔、節日慶典，包括華德福很強調父母的自我成長，這也屬於吸入的環節。

在我們的身體，在我們的自然界，也有很多的例子。比如，我們的心跳也是一種節奏，我們每天睡覺和醒來的節奏，自然界裏還有月亮陰晴圓缺的節奏，一年四季的節奏，還有海浪的節奏。我們可以在我們的身邊發現大量的，與我們人體，或者自然界有關的循環往復的節奏。

還比如：冬天，大地吸入，大地的內部仍是非常的活躍的。春天開始，大地呼出。早上，植物呼出，晚上，植物吸入，所以一般傍晚澆水比早上澆水要好。

節奏有什麼意義？

節奏對孩子很重要，有節奏的規律生活可以給於孩子安全感，讓他們感受到世界的一致性。外在世界的一致性對小孩而言尤其重要，因為這麼一來，他們的內心才不會產生無所適從的矛盾。

像《簡單父母經》131頁上講到：

節奏能讓孩子平靜而安定，在家庭的環境裏建立好節奏，可以讓孩子感覺到踏實，然後他們才可以放心成長；節奏會加強父母的權威，一種温柔而自然的權威，一種讓孩子覺得安全有序的權威；節奏能讓孩子們懂得紀律，而且這種紀律是自然的不是強迫的，一旦這種節奏建立好，那麼當你要求孩子從一件事轉向另一件事的時候，就不需要父母的絮絮叨叨，交流起來更加順暢和愉快，會節省父母很多力氣。

那麼節奏這麼重要，我們該怎麼給孩子在生活中建立節奏呢？

在雷諾。莫里希的書《紀律的祕密》中，他説“父母讓孩子養成好習慣的最佳方法是：從小處開始，在旁邊看好，堅持，直到習慣為止。”這裏講家長的參與很關鍵，因為，小孩年紀越大，獨立性越高，也越不容易順從父母的指令，因此，我們不能用命令的語氣讓他做，而是要帶着孩子一起。父母是孩子環境的一部分，孩子在這個階段是通過模仿來學習，如果你的孩子生活不規律，首先要問問作為孩子的父母是否有規律？

我是在2013年回到重慶真正從職場辭職出來，關注兒子的教育和陪伴的。以前在廣州，也習慣了晚睡晚起，經常生活沒有規律。回到重慶的第一個點就是和孩子在睡眠上做調整。其實節奏很大一部分就是睡眠的節奏和飲食的節奏，我覺得睡眠調整了，孩子不會那麼躁動。調整的那段時間也非常的挑戰，一方面是整個節奏太混亂，不知從哪個點着手，一方面是自己也不太習慣八九點就上牀睡覺。經過了一段時間，我和兒子終於形成了一致性，兒子大概知道什麼時候該洗漱、什麼時候該講故事，故事完後基本就是睡覺的時間了！他也會慢慢的隨着這樣的規律逐漸靜下來。

當外部節奏和諧時，內在節奏也會得到健康發展，我們會感到舒適；當外部節奏出現紊亂，內在節奏也深受影響，我們就會感覺不舒服，甚至生病。成人的內在已經形成，受外在的影響相對較弱，而孩子卻是及其敏感的，如果他生活在一個沒有節奏的環境中，則很難健康發展。

有的朋友問我，他的孩子經常要玩到十一二點才睡覺，我反過來問她，這個時候，作為父母的你在做什麼？他們的回答是：自己要工作，要做家務，要玩電腦……如果自己都沒辦法創造這樣和諧的外部節奏時，怎麼去要求孩子有個很穩定的節奏？在孩子尚未具備自己創建這種節奏的能力時，我們家長有責任為他創造和諧的外部節奏，以保證他內在節奏的和諧。就像我們要求孩子不看電視，但自己也坐在電視機旁一樣。一旦節奏形成，孩子的身體會適應這個節奏，但如果睡覺時間老是不定，孩子內在的秩序感也就沒有了。

家庭生活節奏對孩子的影響

我的孩子是一個特別敏感，感情特別細膩的男孩，而且安全感建立得不太夠，當整個節奏建立起來，他的感覺會很舒服，作為陪伴的大人也會很舒服。最主要是，無論休息，還是上學，這樣的節奏都不會覺得很混亂。外出旅遊，也請把節奏帶到旅遊的途中！

節奏也存在孩子的幼兒園裏，比如華德福幼兒園，會有一天的節奏：晨圈、户外、手工……會有一週的節奏：週一蠟塊畫，週二濕水彩，週三户外活動，週四烹飪，週五户外活動；食物的節奏：比如：週一吃大米、週二吃小米、週三吃麪條……

節奏是一種禮物！孩子的安全感就建立在這種可預期的節奏上面。