羽毛球作用重要性，打羽毛球是一項非常有益於身心健康的運動，老少皆宜，打羽毛球有很多好處，對於久坐的上班族，以及大多數不喜歡運動的人來説，算是一項可以長期堅持的好運動，下面來了解羽毛球作用重要性。
打羽毛球有很多好處：
第一、燃燒卡路里，可以減肥，一般打一個小時的羽毛球可以燃燒脂肪480大卡。
第二、可以使肌肉得到增強，使身材變得越來越好。
第三、通過出汗可以促進人體的新陳代謝，使一些容易引起疲勞的酸，排出體外。
第四、可以增加骨骼的密度，預防骨質疏鬆，增強人體的力量。
第五、可以改善肺臟的功能，因為運動過程中會促進人體肺的呼吸，可以治療肺臟的慢性疾病。最好的.一點，還可以治療頸椎病，現代得頸椎病的人太多了，可以考慮羽毛球來改善頸椎的功能
羽毛球運動的作用有哪些
1、自娛性 羽毛球作為一種娛樂活動，參與者在球的對擊過程中，通過不停的奔跑和身體的變化，努 力地去把球擊到對方的場地。每當擊球者在擊出一個好球或贏得一個球時都能使自己興奮並達 到一種成功的喜悦。同時球的飛翔又有快慢、輕重、高低、遠近 、狠巧、飄轉等變化，使這種 運動本身充滿了豐富的樂趣。
2、觀賞性 由於羽毛球技術的千變萬化，使羽毛球運動有很高的可觀賞性。如猛虎下山的上網技術， 蛟龍出水一樣的跳起擊球，身如滿弓的扣殺，犀牛望月似的搶撲救球，進攻時似高屋建瓴、勢 如破竹，防守時的綿綿細雨、固若金湯。一切都在展示着羽毛球 運動的力與美，使觀賞者像吟 讀一首動人詩，如瀏覽一幅悦目的畫，令人心曠神怡，流連往返.
3、增強體質 羽毛球運動可以全面增強人的體質。前場、後場快速移動擊球，中後場的大力扣殺球，被 動時的撲救球，雙打的換位擊球等都需要練習者有較好的力量素質、速度素質、耐力素質、靈 靈敏素質、柔韌素質以及快速的反應能力。扣殺需要力量；在雙方對拉回合的過程中，為了取 得主動需要有較快的速度、耐力和速度耐力；在撲救球時(多半是被動情況)又需要有很好的.靈敏和柔韌；雙打中又需要極快的反應與判斷能力。因此，經常從事該項體育活動可以發展人體 的靈活性，協調性，可以提高人們上下肢及軀幹的活動能力，改善呼吸系統和心血管系統的功 能，提高有氧供能和無氧供能的能力，調節神經系統並提高其抗乳酸的能力，而且能起到增進 健康、抗病防衰、調節精神的作用。
通過這些作用總結介紹我們會發現，羽毛球運動具有自娛性觀賞性，以及增強身體體質的功效，因此這樣的運動自然深受許多朋友的喜愛，所以平時生活當中，無聊的時候都可以選擇羽毛球運動鍛鍊，既可以娛樂又可以幫助自己鍛鍊身體。
打羽毛球的十大好處一：肺功能越來越強！
當你在打羽毛球的時候，你的肺會收到大腦的指令，給你的肌肉提供更多的氧氣，加快你的呼吸節奏和呼吸幅度，肺活量提高，從而你的肺功能會變得越來越強。
打羽毛球的十大好處二：快速燃燒脂肪！
有氧運動的強度越大，氧氣的利用率越高，燃燒脂肪的能力也就越強。當你在打羽毛球時，你身上的脂肪會燃燒起來提供大量的能量，所以脂肪會加速燃燒。
打羽毛球的十大好處三：促進注意力集中！
參加羽毛球活動有助於玩家提高思維能力，因為他們必須想辦法快速應對比賽的環境，與別人的反應，因此在比賽中
提升注意力和集中精力的能力。
打羽毛球的十大好處四：提高免疫力！
羽毛球可以幫助玩家增強免疫力，因為它能促進血液循環，加速新陳代謝，有助於身體自身健康，從而增強機體抗病能力。據研究，那些能讓人出汗的`運動，能讓人體免疫功能在24小時內保持活躍。羽毛球就是這樣一種運動！
打羽毛球的十大好處五：保持愉悦的心情！
像5-羥色胺、多巴胺以及去甲腎上腺素等化學物質，會在鍛鍊後讓大腦保持非常高的濃度，並且持續幾個小時。同時專家表示，從事間歇性運動的一組女性，會比平常按照常規練習步驟的鍛鍊者心情更加愉悦。羽毛球就屬於間歇式運動的一種！
打羽毛球的十大好處六：健腦益智！
長期幹一個工作，很容易導致工作思路僵化，而打羽毛球時你需要思考動作如何應用更為合理，戰術如何應用能限制對手，長期這樣會養成羽毛球式的思考方式。
打羽毛球的十大好處七：增強心血管功能！
羽毛球是一項有氧運動，運動期間可以提高心肺功能，提高心血管功能，讓心跳更加有力，促進血液循環，減少心臟病和中風的發生。
打羽毛球的十大好處八：增強身體耐力！
打羽毛球也是一種很好的鍛鍊身體的方式，因為它需要持續的運動，能夠增強玩家的耐力和抗逆性，使玩家在訓練和
比賽中得到更好的表現。 研究發現，每次鍛鍊進行4至7次衝刺(每次30秒)的人，在兩週內耐力提高了一倍。
打羽毛球的十大好處九：改善睡眠:！
有研究表明，定期參加體育鍛煉，包括羽毛球，有助於睡眠，可以減少失眠症的發生，因此改善睡眠質量，使人們精
力充沛。
打羽毛球的十大好處十：健康的社會互動！
羽毛球運動不僅僅是一種健身鍛鍊，它還是一種社交活動，可以讓玩家與新朋友打成一片，並且有機會去參加當地的比賽和聚會，從而建立起新的社交關係。
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