一、根據孩子體質和興趣選擇體育項目。
對於體質好、喜歡活動的孩子，可以讓他們直接參加一些體育項目的鍛鍊；
對於體質較差、不愛活動的孩子，可以讓他們參加一些拍皮球、騎木馬、跳房子、打鞦韆等體育遊戲。待有了興趣，再讓他們參加趣味性的球類、跑跳、投擲等體育活動。
二、鍛鍊時間要恰當，不可勉強進行強度過大的項目。
孩子心臟還較小，心肌較薄，每次排血量較少，長時間鍛鍊，不僅會使孩子疲勞，還會損害身體，因此，家長要掌握好孩子參加體育鍛煉的時間。三四歲孩子每次活動十分鐘為宜，五六歲孩子每次活動不要超過二十分鐘，七八歲孩子一次可活動半個小時，每次活動間還應安排一兩次休息。
發育階段的孩子肌肉較嫩，力量較小，韌帶較鬆，關節的臼窩較淺，一些懸吊或震動性較強的體育項目易造成孩子肌肉、韌帶拉傷及關節脱臼等損傷。因此，家長為孩子選擇體育活動項目要特別留心。
三、家長要加強指導，注意保護孩子。
孩子體質幼嫩，又缺乏體育鍛煉的經驗，家長在輔導孩子鍛鍊時，不僅要講明要領，做好示範，更要注意保護，避免發生事故。
四、選擇環境優美，空氣清新的活動場所。
在活動場地上，要選擇户外環鏡優美、空氣清新的地方，千萬不要讓孩子到噪雜、污濁、有害孩子身心發育的地方去鍛鍊。
五、堅持經常，不斷提高。
體育鍛煉要持之以恆，不要斷斷續續。家長幫助孩子定出階段鍛鍊目標及每天的鍛鍊內容，定期總結，使孩子的鍛鍊技巧不斷提高。對於孩子某些體育天斌，家長髮現，要認真愛護，耐心培養，逐級提高，不可揠苗助長，反而會耽誤和傷害孩子。
時髦風
