可以
1、減肥效果
動動舌頭能刺激唾液分泌，唾液中含有的IGF激素，有着與胰島素同樣的功用，能使血糖值下降。而且進行舌頭運動時，也能同時牽動肌肉，進而提升咀嚼力，只要在進食中確實咀嚼，讓飽足中樞更快做出反應，就能避免過食。
2、改善口臭
日本牙科醫師本田俊一表示，口臭是嘴巴內的微生物所產生氣體，和重口味食物消化後從肺排出的氣體混合後，所產生的難聞氣味。每天早上進行舌頭操，口中唾液量增加，使口中不易乾燥。唾液具有抗菌、清潔的.作用，能將口腔清潔乾淨，不再口臭。
3、美肌、抗老化效果
除了前面提到的功能，唾液中含有的腮腺激素是一種成長激素，能活化皮膚與肌肉的代謝活動，還有預防斑點與皺紋生成的顯着效果，可以讓身體保持年輕。
4、提升睡眠品質
舌頭操能讓放鬆的副交感神經運作，具有安撫自律神經的強大效果。每天睡前進行，能提高睡眠品質，也更加容易入睡。
5、小臉效果、預防臉部歪斜
臉上有高達70種肌肉，臉部肌肉平衡使用，能讓下顎周圍僵硬的部位放鬆，預防並改善臉部歪斜。此外，老廢物質也不易滯留，能消除浮腫，達到小臉的效果。而改正臉部歪斜，也能避免咬合不正，對有頭痛和肩頸僵硬困擾的人十分有幫助。
6、預防、改善斑點與皺紋
舌頭操能使臉部的淋巴暢通，改善血液循環，使得氣色變好。成功登頂聖母峯的知名登山家三浦雄一郎，每天早上都會做150~200回的舌頭操，開始實行一年之後，皺紋與斑點全都消失了！不僅是預防，已生成的斑點與皺紋也同樣有效。
7、讓法令紋變淡
將鬆弛的臉部表情肌肉重新鍛鏈，能使法令紋不再那麼明顯。
超簡單速效的舌頭操
STEP1 閉着嘴巴，將舌頭繞過牙齒內側一圈。
STEP2 朝右側繞10次、朝左側10次。重複三回。
POINT 舌頭的動作儘可能放大，如果是在家裏進行，可以將舌頭伸出牙齒表面，效果會更好！
“舌頭操”健腦美容
有意識地每天讓舌頭做做運動，既可以提升大腦的活力，還能減輕甚至消除你的雙下巴，一舉而收到健腦、美容的雙重效益，這就是“舌頭操”的魅力。
研究表明，舌頭是大腦的先行器官，舌神經連接着大腦，當人體衰老時，最先出現的信號往往就是舌頭僵硬。故經常運動舌頭可以間接對大腦進行刺激，防止大腦萎縮，達到強身健體的目的。中醫學將運動舌頭稱為“攬海”，除了運動大腦外，還能刺激涎腺分泌，滋潤腸胃，有助於改善脾胃功能，防止口苦與口臭
“舌頭操”非常簡單，將舌頭在口腔裏以及牙齒內外、左右、上下來回運轉，然後將產生的唾液分多次嚥下即可。唾液裏含有多種人體必需的有機物、無機物、免疫球蛋白以及溶菌酶等，能起到殺菌、濕潤、清潔口腔和保護口腔黏膜的.作用。
“舌頭操”有三種。第一種，坐下後凝神息慮，舌尖輕輕抵住上齶，來回擺動30次左右，待唾液增多時漱十餘次，再分3次嚥下;第二種，用舌尖舔內側齒齦，由上而下，緊貼上下牙齦轉圈，正反各30圈;第三種，用舌尖舔上脣頰側和下脣頰側30圈，或用舌尖舔內側齒齦左右擺動30次，待唾液增多時分3次嚥下。
用舌頭“看”世界
文學修辭中有個詞是“通感”，指人的眼耳鼻舌等感覺器官相關聯，可以互相轉換，相互影響。那麼，舌頭有什麼另類功能呢?一名叫做保羅·巴赫教授的美國神經學家，根據自己大半生的潛心研究，提出了具有革命性的理念：人類各種感覺是相互可換的，比如舌頭也擁有眼睛的功能，人能用舌頭去“看”世界
這怎麼可能呢?舌頭藏在嘴裏，對光不敏感，也沒有和視覺神經連在一起，它怎麼看世界呢?保羅及其助手的研究表明，舌頭很可能是僅次於眼睛的、從外部世界接收視覺信息再傳遞到大腦的“第二把手”。奧妙在於人類的視覺不是靠眼睛，而是靠大腦形成的。人的眼睛、耳朵、鼻子和皮膚都是提供信息的輸入端。
當大腦處理這些信息時，人便體驗到不同感覺。至於信息從哪個輸入端獲得，則並不重要。而舌頭是除了嘴脣之外，人體觸覺神經最多的部位，觸覺辨別誤差比別的身體部位都要小。不斷分泌的唾液使它保持濕潤，具有穩定的電阻和良好的導電性。
當然，要讓舌頭髮揮眼睛的功能，必須有一個轉換裝置。這個裝置已於近年在保羅的研究室裏誕生，名叫舌式“觸覺-視覺轉換系統”。一位自願受試者這樣描述了他的親身體驗：明顯地感覺到攜帶着信息的電流如同夏季的傾盆大雨源源而至，不斷刺激着他的舌頭，使之有點發癢。
他覺得，這種儀器確實將它看到的物體成功地進行了轉換，變成了某種讓他能用舌頭感覺到的獨特感覺，使他能因此“看”出它們的輪廓及大小。但他無法用確切的詞來形容這種感覺。當他使用這種儀器幾個小時後，會忘掉嘴裏那股帶有電池酸味的電流刺激，忘記自己舌頭上擱着一個讓人不太舒服的新鮮玩意兒，讓他全心全意藉助舌頭去“看”。
據報道説，保羅正在着手研發迷你型無繩舌式“視覺-觸覺轉換儀”，將電極矩陣安置在類似牙託、可安裝在口腔裏的固定器上，微型攝像機和信號轉換收發系統則安在一副專用眼鏡上，全部儀器將大幅縮小，變成既易於隱藏，又易於攜帶的無繩“隨身看”。無疑，盲人將是這一重大發明的最大受益者。
另外，美國威斯康星大學的學者發明了一種稱為“舌頭顯示器”的裝置，可以向人傳送向左走或向右行等信息，表明用舌頭還可以為走路導航呢。
時髦風
