濕氣重的症狀有哪些，生活中，許多人的身體內濕氣是非常重的，而身體濕氣重是有很明顯的症狀的，比如會出現小紅點，或者皮膚非常瘙癢等等，下面給大家詳細介紹濕氣重的症狀有哪些！
濕氣重的臨牀症狀主要包括：腰痛、腹痛、肢體困重、活動不利、大便黏膩或不成形、小便短赤、舌苔黃膩或白膩。
濕氣重在臨牀上分為寒濕和濕熱兩種，如果是寒濕可以出現腹痛、腹瀉，但不會很明顯，小便也會出現短少；如果是濕熱可以出現腹痛、腹瀉明顯、肢體困重、活動不利、大便不爽、小便短赤等症狀。
臨牀上出現濕氣重的情況時，可以通過飲食調理，如食用薏米紅豆粥等健脾祛濕；還可以給予拔火罐、服用中藥、穴位按摩等中醫療法來祛濕，緩解症狀。
如何判斷是否有濕氣
看大便，如果大便不成形，長期便溏，必然體內有濕氣，如果大便成形，但大便完了之後總會有一些粘在馬桶上，很難衝下去，這也是體內有濕的一種表現，因為濕氣有黏膩的特點。
如果有便祕，並且解出來的大便不成形，那説明體內的濕氣已經很重很重了，如果你實在不願意觀察大便，可以吐出舌頭觀察一下，若黃中帶膩，那是體內有濕的表現。黃得越厲害，或者膩得越厲害，説明濕邪越厲害。
有的人，每天早上七點該起牀的時候還覺得很困，覺得頭上有種東西再裹着，讓人打不起精神，或是覺得身上有種東西在包着，讓人懶得動彈，也能判斷他體內濕氣很重。
中醫裏講“濕重如裹，這種被包裹着的感覺就是身體對濕氣的感受，好像穿着一件洗過沒幹的襯衫似的那麼彆扭。
濕氣重怎麼調理
1、生活調理
平衡心態、樂觀積極，不要過分的壓抑或放縱自己。
飲食均衡，可適當多吃温熱性的食物，少吃寒冷食物（特別是冷飲）。
勞逸結合（加強鍛鍊）、注意保暖。
用艾葉泡腳（最好在泡腳前喝40—100毫升温艾葉水）。
方法：幹艾葉10到15克，與5公斤冷水同煮，開後改小火10—15分鐘關，能下腳時算起泡20—40分鐘（有保温瓶的話，可在瓶中長的放半支、短的放兩節艾柱，用開水泡5—10分鐘後，再兑水泡腳）。
記住，水一定要沒過腳踝，水温不低於35—42度。可連續泡3—5天（以後每星期1—2次即可），頭天可多出點汗，後以微出汗則止。
2、日常食療
祛除體內的濕氣，方法非常簡單，能解決濕氣的問題。一是薏米，一是紅豆。這兩種東西，不需按什麼比例，每次一樣抓一把，洗乾淨後放在鍋裏面加水熬。熬好後就是去濕健脾的佳品，薏米紅豆粥。
可以用乾紅豆薏米綠豆，用豆漿機常規打成熟漿後分兩三次温服（也可晚上用保温瓶等量洗淨，倒入半瓶開水，第二天白天喝湯，晚上煮煮吃粥），先連服七日後減至每星期二至三次到一次。
熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的。薏米很硬，紅豆也很硬，如果放在鍋裏一直熬，大概熬一個多小時還不爛，很浪費火或者電，而且搞不好還會把水燒乾，造成糊底。
我建議的方法有兩種：一是在鍋里加進去足夠的水，燒開後熄火，讓薏米和紅豆在鍋裏悶半個小時，再加火，燒開後再悶半個小時，紅豆粥就煮成了。
第二種方法更簡單，就是把咱們家現在不常用的保温瓶洗乾淨，把薏米和紅豆放在裏面，再倒進去開水，塞緊瓶頭悶着，每天晚上這樣弄好，早晨起來就是粥了，正好當早餐喝。這是非常省事的，也最節省能源的，不用去熬。
薏米紅豆粥有個好處，就是怎麼熬都不會發粘發稠，總是底下是熬爛了的.紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，薏米和紅豆的有效成分大半在湯裏。
由於熬粥的時候，水放得很多，這些湯可能就夠我們喝半天了，正好可以當茶喝。如果是夏天，上午就得爭取把它喝完，因為喝到下午就餿了。
沉底的那些薏米和紅豆依然可以吃，如果覺得口感不太好，可以拌點白糖。這可不是既能當茶喝，又能當飯吃嗎？
至於功效，那真是非同小可。薏米，在中藥裏稱“薏苡仁，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。
紅豆，在中藥裏稱作“赤小豆，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。
現代人精神壓力大，心氣虛；飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要去濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時不給脾胃造成多大負擔。
關於薏米和紅豆的“消腫作用，也很有意思。我們千萬不要以為腫就是水腫。試看今人，十個裏面起碼有五六個身體發福，這也是腫，叫做體態臃腫。
在中醫看來，肥胖也好，水腫也好，都意味着體內有濕，水液不能隨氣血流動，滯留在體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。
水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深淺而已。去濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。
所以，治療水腫必用紅豆，而實踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體。尤其是對於中老年肥胖，效果尤其好。
濕邪是造成現代各種慢性、頑固性疾病的根本，而薏米紅豆湯是對治濕邪最好的藥。
經常有人問：“為什麼薏米紅豆粥煮不成粘稠狀的呢？ 在熬薏米紅豆粥的時候 ，千萬不能加大米進去！ 為什麼？
因為大米長在水裏，含有濕氣，濕性粘稠，所以，大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是去濕的，本身不含濕，所以它們怎麼熬都不稠，湯很清。中醫恰恰是利用了它這種清的性質，來把人體的濕給除掉。
一旦加進去大米，就等於加進去了濕氣，所以整個粥都稠了。味道雖然更好了，但對於養生來説並非好事，就因為那一把大米，所有的紅豆、薏米就都白費了，功效全無。
另外還可以喝薑糖茶也可以祛除體內濕氣！
濕氣重的患者會出現口腔、大便、四肢方面的症狀，建議患者要多注意進行生活調理，具體如下。
1、口腔：
身體當中濕氣較重時舌苔就會比較厚，常常是呈現白色一層厚厚的舌苔，而且常常感覺到自己的嘴巴當中很黏，出現黏稠感。
2、大便：
濕氣重的患者會有大便不成形、大便黏的症狀，比如大便稀，衝馬桶衝好幾次大便都衝不下去，黏在管道上，這是非常明顯的濕氣重的表現。
3、四肢：
濕氣較重時身體當中的四肢也會相應出現情況，比如四肢會出現浮腫，特別是下半身，即使沒有常常坐着也容易導致下肢浮腫的情況，嚴重的時候腳底會甚至會出現水泡以及腐爛的情況。
建議患者如果有濕氣重的現象可以先進行生活調理，比如多進行户外運動，適當進行户外的運動能夠排出身體當中的汗液，並且帶出身體當中所堆積的濕氣，飲食上可以適當食用薏米、山藥等健脾去濕作用食物。
濕氣重喝什麼茶好
1、綠茶
喝茶除濕氣這個季節當然首選綠茶。綠茶本身不發酵，茶葉就沒有氧化，可以最大限度地保留了鮮葉的各種物質，綠茶中含有大量的咖啡鹼、茶多酚等多種成分能夠比較全面的被保留。
因此，如果喝綠茶，更有利於利尿，比如：洞庭碧螺春、西湖龍井、黃山毛峯、信陽毛尖、安吉白茶等都是中國著名茶葉。
綠茶性寒，對於體質本身是寒性的'朋友一定要注意觀察或少喝，如果有反應停止喝。胃不好的茶友，也應關注自己的胃，如發現不適，也少喝或不喝。
對於正常羣體，體質一旦有所改善，可以考慮與其它茶一起喝，上午喝綠茶，下午喝其它茶。
2、普洱茶
普洱茶分為生茶與熟茶兩種，生茶性微涼可去火，但對腸胃的刺激性比較大，而熟茶相對要温和些，體內濕氣重的朋友，如果想祛濕的同時也養胃，温和的普洱熟茶就是不錯的選擇。
3、烏龍茶
濕氣重的人多數脾胃功能不太好，也有一些人屬於寒性體質，這時請選擇烏龍茶、大紅袍、紅茶等温性滋胃的茶來喝。
這些茶的特點都有較好的茶氣，可以幫助行氣，當然，不管什麼茶都有利尿功能。所以，排濕功能也相當不錯。
4、五花祛濕茶
五花祛濕茶是鄧老涼茶採用科學配方，由金銀花、木棉花等多味藥材熬製而成，針對大眾羣體進行日常調理，具有祛濕、清熱功效，特別適合天氣潮濕、身體濕氣重的時候飲用。
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