如何擁有性感好身材，擁有一副魔鬼的好身材，纖瘦又不失韻味，是每個女人的夢想，從骨感美到豐腴美，女人對於好身材的趨之若鶩，從來都不曾減弱，現在分享如何擁有性感好身材？
1、科學的運動方式
這樣的方式絕不是你簡簡單單進行跑步或者快走等有氧運動，或者簡單按照別人給的腹肌訓練計劃隨便做一做就可以達到的效果，無數事實證明，長期的有氧運動，尤其對於減肥後的人羣，皮膚會更容易鬆弛，身材比例相當不勻稱，這就是為什麼我們每天都再説，不管減肥還是增肌，力量訓練在整體訓練中佔70％的比重。
2、吸脂塑形
吸脂手術屬於外科體形雕塑手術中的一種。根據吸脂專家的介紹吸脂塑形原理是將堆積肥厚的皮下脂肪抽吸出體外，以達到體形雕塑的目的。全身吸脂的常見部位有：頸部、肩背、四肢、手腳、上下腹部、側腰、上臀、臀部縮小及提臀等。
水動力吸脂輕鬆塑形
一般來説，水動力吸脂手術通過三步，就能實現減肥塑形的目的：
1、水動力吸脂手術第一步：溶脂消脂，瘦身緊膚一步到位
通過水動力吸脂術可以有效分解各部位多餘脂肪，減少脂肪絕對數量，並抑制脂肪細胞增大，達到瘦身作用。和其他吸脂手術不同的是，水動力吸脂可以同時激活皮膚中的膠原蛋白和彈力蛋白，使肌膚變得更具彈性光滑，不會出現難看的肌膚褶皺。
2、水動力吸脂手術第二步：塑形瘦身，完成雕造性感曲線
水動力吸脂會針對女性形體黃金比例美學標準進行綜合的分析與評估，多方位、多層次對身體部位進行曲線設計，精確定義吸脂位置和數量，形成凹凸有致的'女性性感曲線。
3、水動力吸脂手術第三步：重組，一次即可終身減肥
水動力吸脂術不僅能減去多餘的脂肪，還能使得肌膚中的膠原蛋白和彈力纖維，通過加速凹陷、鬆弛皮膚的彈性恢復，減少脂肪絕對數量，限制脂肪細胞再次增大，重組脂肪細胞的變化基因，有效抑制反彈。
01健身的好處有好多這3點要知道
1、健身可以提升人的氣質
經常堅持健身的人，看起來更加有氣質。運動不僅可以改善人的儀態，根據專人士的建議，針對性運動還能夠糾正自己不良的體型，讓我們看起來凹凸有致，增加我們的個人魅力，慢慢的在運動過程中還能培養我們的自信心和耐力，讓我們有更好的精神面貌對待工作和學習。
2、健身可以增強免疫力
堅持健身不僅可以改變外在，還能夠讓我們放鬆神經，緩解壓力，提高我們的心肺功能，促進血管的彈性，提高身體各項器官的工作能力，減少心臟病，高血壓等等疾病的產生，讓身體變得更加健康。研究發現，經常鍛鍊身體的.人，免疫力更強，抵抗力更高，不容易生病。
3、健身可以讓我們減肥
要知道腹部是全身上下最容易堆積脂肪的部位，長時間不運動，食物殘渣就會停留在體內，無法排出，這會使我們的腹部出現小肚腩，內臟脂肪必也會更加厚重，惡性循環導致我們的脂肪越來越難減掉。大家在平時工作之餘，抽時間進行運動，可以更好地提高我們消化系統的活力。
02訓練者想要性感的身材，千萬別偷懶，掌握這3個妙招
平時工作忙，沒有時間健身的朋友可以學習一下這三個動作，即使在家也能練習。注意運動時間和強度，對於新手來説，要量力而行，避免運動過程中出現肌肉傷現象。
1、羅馬尼西亞雙槓鈴硬舉訓練
①工具：
準備好一張瑜伽墊，兩個啞鈴
②具體步驟：
首先我們雙腿略微分開，與肩同寬，收緊腹部，面部朝前，目視前方，雙手緊握啞鈴，放在我們身體兩側，保持身體穩定。如圖所示，依靠腹部和手臂的力量向上舉起啞鈴，然後在空中停留兩秒鐘之後再緩慢地放下，重複這一動作十次，一共做兩組，一組休息五秒鐘。
③注意事項：訓練過程中調整好呼吸，對於新手來説，剛開始的槓鈴不用選擇太重。
2、仰卧抬腿交替訓練
仰卧抬腿交替訓練，可以快速幫我們燃燒大腿脂肪，塑造迷人大長腿。
①工具： 準備好一個瑜伽墊
首先我們需要平躺在瑜伽墊上，背部和頭部緊貼地面，稍微抬起臀部，收緊腹部，雙手放於臀部，下方自然伸平。雙腿和地面成30度，斜角抬起腳尖向上，雙腿伸直，不要彎曲。如圖所示，左右腿間距與肩同寬，然後進行交叉訓練。重複這個動作，一分鐘一共做兩組，一組之間休息十秒鐘。
③注意事項：
運動過程中感受大腿肌肉力量收縮，盡最大的努力控制我們的腹部不要抬起，每個動作做標準，這樣我們的訓練結果才會有明顯的變化。我們可以根據自己的實際情況進行次數調整和頻率調整，對於新手來説。剛開始的訓練強度不需要過大。
3、側卧平板支撐訓練
①工具： 準備好一張瑜伽墊
如圖所示，依靠我們左手的手肘和左腳支撐起身體，懸在半空中，讓身體和地面成30度彎曲。右手叉腰，保持背部和大腿在一條直線上，收緊腹部，面部朝前，盡最大的能力控制身體平衡，然後依靠腹部和大腿肌肉的力量向上抬起身子，堅持這個動作，一分鐘一共做三組，一組之間休息兩分鐘。
側卧平板支撐訓練可以高效率的燃燒，我們腹部的脂肪，不過在訓練過程中一定要調整好呼吸，控制住自己的身體，另外，對於新手來説，剛開始進行側卧平板支撐訓練的時候，維持15秒左右，然後慢慢的再增加秒數，這樣堅持不斷的訓練就可以明顯看到我們腹部有所改善。
時髦風
