保持身體健康的方法是什麼：
適當的運動：勞動不代表運動。適當的運動：應強度低、不中斷、有節奏、持續時間長。
充足的睡眠：
①休息要有規律。
②要有足夠的睡眠時間：晚上――7小時，白天――15分鐘至1小時。
③卧牀軟硬適宜。
④最好右側睡。
⑤睡前2小時內最好不要吃東西。若肚子餓，可喝一杯牛奶、酸奶或水果。
積極的人生觀：
凡事應積極，不應着急。人之所以不快樂，是因為總想自己沒有的東西;人之所以快樂，是因為總想自己擁有的東西;心理影響生理，生理影響心理。禪宗：“該吃飯的時候吃飯，該睡覺的時候睡覺。”把心放下，不要揹着包袱做事。有成長的父母，才有成長的家庭。要有學習的心態。“空杯的心態”“沒有知識就應該有常識，沒有常識就應該進教室。”“找對伴侶可以幸福一生，找對老師可以智慧一生;找對環境可以快樂一生，找對事業可以成就一生。”“誠信做人，誠實做事。”要求別人=辛苦要求自己=快樂凡事發生都是好的，而且都有助於我。
合理的膳食：
⑴吃的三個層次：
①食為生存
②食為口福：現代人只吃愛吃的，而不是該吃的。
③食為健康
⑵合理膳食口訣：
合理膳食笑眯眯，一二三四五六七;一杯奶、二兩米，三分蛋白四注意;五百克菜六克鹽，七杯開水莫忘記。
①一杯奶：每天喝一杯牛奶。
②二兩米：每頓飯要吃主食。
③三分蛋白：葷食應占30%，例如二兩瘦肉、或一個雞蛋、二兩魚、二兩豆製品。
④四注意：指膳食要注意4件事：不甜不鹹、有粗有細、四五六頓，七八分飽。
⑤五百克菜：每天要吃1斤以上蔬菜水果。
⑥六克鹽：每天最多吃六克鹽。
⑦七杯開水：每天多喝白開水。每天最佳4個飲水時間：早晨起牀後、10點左右、16點左右、睡前。
⑶均衡的營養素：
人體七大營養素：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、微量元素、膳食纖維和水。
⑷保持身體健康的方法包括營養的盜賊：
壓力、喝酒、抽煙、濫用藥物。
時髦風
