水果營養價值高，多吃有益。有的孕婦一天吃好幾斤水果，其實，水果的營養不及綠葉蔬菜，但含糖分高且容易吸收。孕婦攝入過多糖分，容易誘發妊娠期肥胖、妊娠糖尿病等。孕婦一天吃200克左右的水果即可;患妊娠糖尿病或肥胖的孕婦，更應限制水果的攝入。
孕期補鈣，多多益善。很多孕婦孕期都服用鈣片，這多是一種盲目行為。超量補鈣，不僅有增加腎結石和奶鹼綜合徵的危險，還會使胎盤過早鈣化、囟門早閉。正常孕婦應儘量從膳食中獲取鈣，牛奶是最好的來源，豆製品、蝦皮、紫菜中含鈣也不少。缺鈣孕婦可在醫生指導下服用鈣製劑。
維生素補充越早越好。孕早期是胎兒器官發育最為活躍的階段，但對營養的需求不是很高，只要孕婦在膳食中做到葷素搭配就可。服用過量的維生素對胎兒危害非常大，例如，維生素A在早期攝入過量有明確的致畸作用。建議從孕中期開始補充維生素，提倡優先選擇食物補充。如特別需要，一定在醫生指導下補充。
孕婦的營養一定要均衡合理，葷素搭配，粗細結合，飢飽適度，不偏食不挑食，可根據孕婦的活動量及體質和孕前的體重決定攝入量和飲食重點，適當加強蛋白質、礦物質以及維生素的攝入。飲食宜少量多餐，儘量避免食用高熱量點心、油膩、油炸食物等。不宜食用含鹽過高的食物，如醃肉、火腿、鹹魚、豆腐乳等。避免食用刺激性的東西，如辣椒、咖啡、濃茶等。
除了常規的各種大營養素之外，我們也要注意各種微量元素的攝取，既然稱之為微量元素，顧名思義，量的問題是最重要的，一定要有度，不能過多，由於微量元素造成的各種疾病也是數不勝數的。家長們一定要理智，尤其是老一輩家長，最容易犯這個錯誤了。我們也要儘量糾正。
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