早上6:0到7:30游泳是可以的
如果適當合理的運動，都是會利於身體發育的，但運動一定不要過量，促進長高最好的方式是慢跑，因為主要是下肢的生長。早上起來最好不要，最好是下午或者是飯後一個小時後再考慮。要注意運動量，運動貴在堅持，多吃些含鈣多的食物，多吃些高營養高蛋白的食物，飲食要規律三餐要定時，不要偏食為宜，按時作息不要熬夜。
早上游泳對身體健康不好，可選擇中午或下午游泳比較好。
早上游泳可能會對身體產生不好的影響。早上一般水温比較低，而且身體的交感神經還沒有完全激活，這個時候去游泳，可能身體會產生不好的反應，所以不建議早上游泳。游泳時間的選擇一般是中午或下午比較好。
游泳運動是一項有氧運動，可以改善人的心肺功能，增加肺活量，促進身體新陳代謝，促進體脂消耗，達到減肥瘦身的目的，還能保持體型。特別是對關節炎患者來説，游泳是很好的運動訓練方式，因為人在游泳狀態下，各關節的負荷小，有利於關節損傷的恢復。
游泳一定要注意下水前的拉伸，不要空腹游泳，空腹游泳很容易出現低血糖症狀，身體在水中會失去力氣，頭暈等，這是非常有風險的。另外，游泳非常消耗人的能量，每次可保持大概30分鐘的游泳時間，如果游泳時間過長，就可能造成身體損傷。
游泳可在室內或室外，一般在室內，且室温、水温適宜的情況下，不受遵循自然規律的中醫理論影響，可根據個人喜好，適當選擇游泳時間，如是在室外，中醫認為每天早上游泳並不好，早上游泳水温較低可通過毛孔，鬱遏陽氣升發，易感受風寒濕邪。
1、鬱遏陽氣升發：每天早上游泳，由於皮膚表面水分的蒸發會導致毛孔的收縮，從而影響人體陽氣的温煦升發作用；
2、易感受風寒濕邪：陽氣是在日出後才日漸偏盛，早上泳池裏的水並沒有被温煦，水温低、寒氣重，這時在水裏游泳，人很容易感受濕邪，導致體內寒濕的形成，肌肉關節容易受寒邪和濕邪後還可能導致風寒痺症或是風濕痺症。
因此，在室外每天早上游泳不好，還可能對身體造成不良影響，可選擇在中午較暖和的時候進行。早上運動可選擇太極拳、散步等方式，有助於陽氣升騰，對人體有一定好處。
一天中最好的時間段為早上7點 下午3點 晚上8點 人體晝夜間機體能力處於變化之中。每天的.7時至12時，14時至15時是肌肉速度，力量和耐力處於相對最佳狀態的時間，若在此時間裏進行遊泳鍛鍊，將會收到更好的效果。
那在游泳鍛鍊時有哪些注意事項呢？
01勿單獨游泳
就算在安全性較高的游泳館內游泳，也不要孤身一人。小孩要在大人的陪同下游泳。
02忌太飽或太餓
游泳是需要消耗能量的運動。空腹游泳會導致游泳者體力不支，甚至是虛脱，吃得太飽游泳會使游泳者感到腸胃不適，造成嘔吐。最好是飯後兩小時進行遊泳。
最佳游泳時間點：
上午 7:00
早上人體新陳代謝比較好，有利於燃動脂肪，而且，早上水温低，根據體温恆定原理，人體會自動調節體温，身體會燃燒脂肪和葡萄糖來補充消耗熱量。
晚上 15:00--20：00
或者 晚飯後40分鐘左右游泳
根據科學研究，一天中人體最活躍的時間為下午15:00-21:00，在此期間，進行運動的話，效果最好。如果晚飯前進行運動，會因游泳消耗了大量體力，會感覺飢餓，從而胃口大開，吃東西也多。
晚上 10:00 也就是入睡前
一些睡眠不好，或者生活壓力大的朋友，可以選擇入睡前游泳，能夠釋放壓力，讓身體得到放鬆。
切記，游泳時間不宜過長，尤其是入睡前游泳的時間，控制在45分鐘內就好了，白天游泳另外説哦。
不建議時間點：
12:00--14:00
這段時間屬於人體機能處於較低狀態，如果這段時間從事體育運動，如游泳的話，容易出現疲勞、當身體出現超負荷的時候，發生運動損傷的概率大。
早上游泳對身體好不好
早上游泳對身體沒什麼壞處。
早上游泳要注意不要剛起牀就去，因為剛起牀人體各部分機能還沒有被完全喚醒，建議最好上午9點，因為此時人的興致是相對比較高的，早餐基本食用完有一段時間了，心臟也進入全力工作的狀態，這時做運動最好。而晚上8~10點，適宜職業運動員運動，其他人不宜在臨睡游泳，可能會影響睡眠。
游泳對身體有什麼壞處
1、可能引起眼睛疾病
游泳的時候眼睛長時間與水直接接觸，若水質不乾淨，難免有一些細菌、病毒和刺激性物質，眼睛一旦受到這些物質的感染，就容易引起結膜炎或者沙眼，所以游泳最好不要去水質不乾淨的水中游泳，游泳後用乾淨的水沖洗眼睛。
2、可能引起耳道疾病
當游泳後灌入耳朵內的水未能及時清除乾淨的時候，容易引起中耳炎，所以下水前可用橡皮耳塞或塗有凡士林的棉球塞進耳朵後再下水游泳，游泳後也需及時排出耳朵內殘留的水。
3、可能引起鼻部不適
在游泳的.過程中要注意保護鼻腔，注意用正確的游泳呼吸方法，避免嗆水和鼻腔進水，引起鼻部不適。
游泳可以減肥嗎
游泳可以減肥。
游泳常見運動中能量消耗很快的一種運動方式，而減肥其實最重要的是在保持健康的基礎上增加能量消耗，一般來説一個體重60公斤的人游泳1小時可消耗600~1000千卡左右的能量，而同樣體重的人跑步1小時消耗的能量約300~500千卡左右，而減肥1斤只需要在保持飲食不變的基礎上，增加3800千卡左右的能量消耗。
孕婦可以游泳嗎
從理論上來説，孕婦是可以進行遊泳的，適當的游泳能夠舒緩孕期壓力，但孕婦游泳前要先和醫生溝通交流，看自己的體質和寶寶在腹中發育情況允不允許，在得到醫生肯定的回答後才能去游泳，而且游泳可以調節情緒，愉悦心情。
並且孕婦游泳的時候家人最好在旁邊陪同，給孕婦陪伴的感覺，也能隨時注意孕婦情況，如果有早產跡象或者孕期出血、多胎、宮頸閉鎖不全的孕婦不宜游泳，以免造成不可挽回的傷害。
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