少年裸睡對身體有壞處嗎，裸睡能夠使身體快速的散熱,避免身體過熱,温度保持在平衡的狀態,還有利於入睡,提高男性的睡眠質量。那麼少年裸睡對身體有壞處嗎？
裸睡對少年男性的壞處有受涼感冒，皮膚感染，泌尿系統感染等。裸睡是指晚上睡覺不穿內衣睡覺，是很受大眾喜歡的一種睡覺方法，但是如果不注意一些細節，還是會影響身體健康的。
1、容易受涼感冒則是裸睡很容易發生的了，晚上若有蹬被子的習慣，很容易着涼。着涼感冒了可以喝薑湯驅寒。
2、皮膚感染是由於缺少內衣的阻隔，牀褥上若有蟎蟲滋生，容易直接刺激皮膚，引起皮膚感染。針對這種感染可以使用青黴素或紅黴素藥膏塗抹患處進行治療。
3、泌尿系統感染則是因為遺精或者是分泌的體液弄髒牀褥，從而容易感染泌尿系統，因此要勤換被褥。泌尿系感染臨牀確診後也是用抗生素進行抗感染治療，常見的有頭孢挫林，環丙沙星等。
少年裸睡的注意事項
1、裸睡覺雖然可以改善睡眠質量,但對於家裏人數較多,或者住集體宿舍的朋友,應該儘量避免裸睡,這是集體生活中裸睡會引起緊張等情緒,反而不利於睡眠,所以裸睡應該有一個好的環境,這樣才能提高睡眠質量。
2、赤裸睡覺會使身體與牀鋪完全接觸,若經常不換洗牀單會附着大量的蟎蟲、細菌,而且很容易侵犯病人的生殖器和皮膚,這對個人健康不利,所以,如果有裸睡的習慣,要注意個人衞生,經常更換被褥。
3、赤裸睡覺比較容易着涼,因此大家應該注意使用薄厚適中的棉被,另外要注意棉被的材質選擇,一定要選擇純棉的材料,這樣舒適的舒適性會更好。
4、如果有皮膚病的話就不建議裸睡,皮膚直接和牀單摩擦會對病灶造成更大的.傷害,同時,皮膚病多是傳染性的,如果和家人同牀睡覺,很容易把皮屑、真菌等殘留在被褥上,這樣就很容易把疾病傳染給家人。
裸睡覺的四大要點就是為大家介紹的,裸睡只是提高睡眠質量的一個方面,想要改善睡眠質量,還應該保持平和的心態,不要在睡前發脾氣,更要避免做劇烈運動,放鬆精神和思維,更要保持室內安靜,有一個好的睡眠環境,才能讓你睡得更安穩。
少年男性睡眠的禁忌
1、忌飽食
晚飯不要過晚，也不應吃得過飽，七八成飽即可。調料不宜用得過重，應該吃些容易消化的清淡食物，注意多食蔬菜和一定比例的雜糧，保持大便通暢。睡前不要吃東西，以免加重胃腸負擔。
2、忌娛樂過度
性格易於興奮的男人，睡前不宜進行激動人心的講話，不宜看動人心絃的書刊，不宜觀看使人久久不能忘懷的電影或戲劇。睡前不宜看場面激烈的影視劇和球賽，勿談懷舊傷感或令人恐懼的事情。
3、忌抽煙飲茶喝咖啡
晚上不宜吸煙、不宜飲用濃茶或咖啡等刺激性飲料，也不要喝過多的飲料或流汁。煙、茶和咖啡等會刺激大腦，使大腦不易進入抑制狀態。而飲服過多流汁會導致小便次數增加，不利於再次入睡。
此外，要注意夜間環境舒適，卧室整潔，空氣流通，以有益於健康。有條件時，可以用温水擦身或熱水洗浴。睡前要脱去外衣，內衣要適時換洗，有條件的話，可以穿用寬鬆的外衣，被褥要保持乾淨，要經常晾曬，以保持乾燥和殺滅細菌。
少年男性快速睡眠的方法
1、睡覺前先洗個澡，使身體放鬆，因為洗澡可以提高體温，使人睏倦。睡前洗澡要養成習慣。
2、上牀睡覺前要保持情緒穩定，不要胡思亂想，有事情可以留到明天討論。
3、可以飲一杯温熱的牛奶。飲温熱飲料是一種很好的習慣，可以使身體放鬆。
4、男性睡前1小時要遠離電視，因為電視屏幕閃爍的光線會使人神經興奮而影響睡眠。
5、請把憂慮暫時放在一邊，不要去想它，閉上眼睛靜靜入睡。
6、進行深呼吸，聽節奏緩慢和不會令人心情激動的音樂或歌曲，使混亂的心情隨着音樂節奏緩和下來。
7、讀一些容易拿起來、也容易放得下的書，讀一些容易理解的文章，如短篇故事、喜劇故事，或者你童年時喜歡的故事等。
8、睡不着覺時，請保持安靜，什麼事也不要做，以使精神集中起來，儘快入睡。
少年男性趴着睡覺的危害
1、影響生殖能力
在採取趴着睡這種姿勢的時候，首先最容易受到壓迫的`就是男性的生殖器官，人體的全身重量都會集中到凸出的部位，從而使血液循環出現不通暢的現象。時間長了就會影響男性朋友們正常的生殖能力，可謂非常的危險。
2、易患頸椎病
在白天工作的間隙，人們也會選擇趴着桌子上將頭埋下雙臂之間睡覺，雖然也能夠起到一定的休息效果，但這種姿勢卻容易對人的頸椎造成傷害。因為埋頭的姿勢會讓頸椎彎曲的弧度與正常的弧度不一致，肩膀部位的肌肉也會因此受到更大的壓力，時間長了不僅頸椎會痠痛難忍，肩膀同樣也會受到傷害。所以有條件的朋友最好還是採取仰卧式的睡眠方式，降低不正確睡姿對身體造成的傷害。
3、渾身痠疼
無論是趴在牀上還是趴在桌子上，身體總是處於一種非常彆扭的狀態，各個部位承受的壓力也都十分之大。若是長時間趴在手臂上，很容易導致手臂部位血液循環不暢通，進而出現麻木、不通暢的現象。
同時趴着睡還容易讓神經系統發出的指令無法順利的到達身體的各個部位，從而引起全身性的麻木等負面狀態。大部分的皮膚、肌肉也都處於一種緊張的狀態之中，根本無法得到很好的休息，自然人的精神也就會變得很差。
4、影響消化系統
大多數人休息的時候一般都是在吃完午飯或者晚飯後，這段時間往往是身體消化系統高負荷運行的時刻，大量的血液都集中在腸胃部位。如果採取趴着睡的姿勢，那麼很容易就會壓迫到腸胃，增加消化食物的壓力，還會引起脹氣等症狀。
5、影響視力
人在正常仰卧睡覺的時候眼睛是不會受到任何的壓力的，而當趴着睡的時候則非常容易讓眼球受到壓迫，造成眼壓過高、眼球脹大的不良情況。而若是不及時改正，那麼很容易在短時間內導致近視度數的快速上升，甚至引發青光眼之類和眼睛相關的疾病。
6、影響外貌
趴着睡還容易讓人的臉部受到外界的擠壓，影響血液的正常流動，使臉部失去知覺甚至變得紅腫。如果不能採取有效的治療措施，那麼時間長了甚至會讓臉部變形，影響到人的外貌。
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