天天躺牀上超過20個小時會給身體帶來許多的危害。
人每天都需要一定的運動量，如果長時間一天躺20個小時，身體各個部位都不能得到應有的鍛鍊，會給身體帶來許多的危害，如壓瘡、肌肉失用性萎縮以及腹脹等，偶爾出現一天躺20個小時，不會出現任何情況。
1、壓瘡：如果長時間一天躺20個小時，局部着力點的皮膚就會受到壓迫，時間一久，就有可能導致該處皮膚的軟組織出現缺氧和缺血的情況，從而導致皮膚出現紅腫和潰爛等情況，嚴重的還可能會導致化膿，如果只是偶爾出現一天躺20個小時的情況，通常不會導致壓瘡；
2、肌肉失用性萎縮：身體的器官和肌肉每天都需要得到一定的鍛鍊，如果長時間一天躺20個小時在牀上，肌肉不能被用到，會使肌肉的張力降低，使肌肉組織的'細胞出現萎縮現象，還容易引發大腦供血不足，使人出現精神疲憊的症狀，如果只是偶爾出現一天躺20個小時的情況，通常不會導致肌肉失用性萎縮；
3、腹脹：飯後多運動可以促進腸道蠕動，有利於人體排便，如果長時間一天躺20個小時，腸道蠕動速度也會變慢，導致食物在腸道內堆積，不易消化，從而出現消化不良、便祕以及腹脹的症狀。
人身體的健康生活方式應該勞逸結合，不能一味地休息或運動，這對身體都會有一定的傷害，所以不能長期呆在牀上，如果不想運動，也可以出門散散步，這也對身體健康有好處。
大人一天能睡20個小時通常不正常。正常成年人每天的睡眠時間7-8個小時，老年人在這個標準上通常會減少1-2個小時，學齡期的兒童，每天的睡眠時間在8-9個小時，不宜超過9個小時，偶爾一天能睡20個小時可能是因為疲憊，如果長期存在一天能睡20個小時的情況可能由貧血、營養不良、神經衰弱等原因引起。
1、疲憊：如果患者在前一天特別疲憊，勞動量比較大，或者長時間沒有睡覺，熬夜，可能會導致身體異常疲憊，就可能會出現一天能睡20個小時的情況，是因為近期疲憊導致，屬於正常現象；
2、貧血：貧血是臨牀最常見的表現之一，多由紅細胞生成減少或不足、失血等原因所致，嚴重貧血患者會因缺氧而出現腦暈厥，如果不及時治療，就會影響大腦意識狀態，引發嗜睡等症狀，會出現一天能睡20個小時的情況，患者可以在醫生指導下使用藥物治療；
3、營養不良：可能因飲食問題、疾病等導致，缺乏營養會導致身體無意識產生疲勞感，可能還會引起低血壓、低血糖等情況，就可能會導致嗜睡症狀，出現一天能睡20個小時的情況，因此需要及時進行營養補充，也可以在醫生指導下使用藥物幫助調理；
4、神經衰弱：可能因精神壓力巨大和頻繁焦慮導致，神經衰弱的患者可以因大腦疲勞而出現嗜睡表現，嚴重時就會出現一天能睡20個小時的'情況，這時患者應放鬆心情，多看看喜劇視頻或進行户外活動，避免焦慮、沮喪等不良情緒，必要時可以遵醫囑應用抗抑鬱藥物進行調理。
如果長期存在一天能睡20個小時，通常屬於嗜睡的情況，建議及時到醫院檢查明確診斷具體原因，並根據醫生建議及時治療。患者日常注意養成規律的作息，避免熬夜，注意勞逸結合避免過度勞累，日常飲食建議多食用優質蛋白，補充營養。
常人長期卧牀後果可能會導致肌肉出現萎縮的症狀，也可能會引起壓褥瘡，有部分的人羣還可能會出現下肢靜脈血栓。
1、肌肉萎縮：正常人如果長時間卧牀沒有做一些活動，就有可能會導致肌肉的`力量缺乏，也可能會引起肌肉出現嚴重的萎縮，而且肢體的活動功能也會受到影響，肌張力還會出現不同程度的增高，骨骼的肌肉組織也會出現退化和減弱，嚴重的還可能會導致不能自行下牀活動或者是失去自行運動功能。
2、壓褥瘡：正常人長期卧牀可能會導致皮膚受到壓迫，在背部以及臀部的皮膚受到壓迫之後會導致皮膚出現破損，也可能會引起皮膚髮生糜爛和褥瘡的情況。嚴重的還可能會誘發高燒不退和繼發性感染，對生命健康也會造成影響。
3、下肢靜脈血栓：正常人長期卧牀不活動就有可能會影響到血液循環，也會造成下肢血液循環受到阻礙，容易造成血液當中的甘油三酯和膽固醇沉澱在靜脈部位從而造成了下肢靜脈血栓的症狀。會引起下肢疼痛或者是腫脹，嚴重的還可能會引起下肢足壞病，甚至還會引起心梗和腦梗死等不良反應。
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