加強體育鍛煉，少吃多餐，一定要保證充足的睡眠。
讓臉部飽滿的方法：
1、加強體育鍛煉。
現在很多人由於消化系統的消化功能差，無法充分吸收一些脂肪，增加體育鍛煉可以提高腸胃的吸收功能。
2、少吃多餐。
胃功能不好，一次性吸收的效果相對較差，所以要少吃多餐，這樣才能更好的將脂肪送入體內，從而讓臉變得飽滿。
3、一定要保證充足的'睡眠。
消化是在睡眠中進行的，也是在這個時候吸收並充分利用攝入的脂肪。晚上睡不好，也會影響消化。因此，保持足夠的睡眠是有益的。
4、每天早晚喝一杯純牛奶。
因為純牛奶含有豐富的微量元素，可以有效地讓臉變得飽滿。
5、多吃含蛋白質的食物。
富含蛋白質的食物可以為臉提供營養，讓臉變得飽滿。
6、多喝補氣血的湯。
如銀耳紅棗湯、木耳雞湯、蓮藕排骨湯、香菇雞湯等。可以補充臉上的氣血，讓臉變得飽滿。
讓臉部飽滿圓潤的方法
1、嘗試面部瑜伽。
你可以用簡單温和的面部鍛鍊來刺激面部循環，讓皮膚看起來更有光澤、更飽滿。這不會產生多餘的脂肪或者皮膚，但是如果你每天堅持鍛鍊的話，你的瘦臉就會看起來更豐滿。
坐直。在椅子上坐着，並保持背挺直。拉下肩膀，並放鬆你的整個肩膀，確保在你身體的那個部位還有一些張力。你的胸應該向外打開。
輕輕張開嘴巴。想象着你在和某人以輕微的音量交談着，這樣説話時嘴可能處在什麼位置，就要將你的嘴擺在什麼位置。你必須捲曲你的上下嘴脣內側，以便它們覆蓋住你的前排牙齒。
同時，要將嘴角向後拉，讓它們儘量地靠近臼齒。兩邊嘴角都應該被拉到同樣的程度，同樣的水平位置，或者處在你臉的同一垂直位置上。此時下巴還應該稍稍往前移。 保持你剛剛做好的.表情30秒。你應該感覺到臉頰上的肌肉和嘴都被伸展了。做好了之後，慢慢放鬆到正常的面部表情狀態來休息一下。
2、 捏臉。
輕輕地捏，在顴骨上下都要捏幾下。像這樣小捏幾下不會讓你的臉豐滿起來，但是這樣的方法可以讓你的膚色紅潤，即可以讓你的臉頰看起來更亮。在肉眼看來，紅紅的臉頰比蒼白的'臉頰更豐滿。
3、 滋潤臉部。
在每次洗澡和清洗完臉之後，都要塗面霜或保濕霜。讓它自然風乾，不要洗掉它。 如果可以的話，用美膚霜。這種霜包含用來舒緩皮膚的特製配方，所以你的臉頰會得到滋潤，而且你臉上任何干燥和開裂的地方都會得到修復。 即使你是早上洗澡，在晚上睡覺之前多塗點保濕霜也是個不錯的主意。
4、用乳木果和磨砂糖。
將250毫升的乳木果和185毫升的砂糖混合起來，直到完全相溶。冷凍該混合物，直到它變成固體，然後在用温水洗臉之後將這個塗到臉上。保持5分鐘然後用温水洗掉。 塗在臉上的時候要輕輕地打圈。
塗好了之後用軟毛巾將臉輕輕拍幹。 乳木果含脂肪酸很高，所以它可以增加臉頰的彈性。之後，皮膚就會看起來更年輕、更豐滿了。 砂糖有温和的去角質作用，所以它可以擦去你臉上讓你看起來很憔悴的死皮細胞。
5、 吃蘋果。
蘋果富含大量有益於皮膚的營養和維他命，所以吃蘋果和敷蘋果通常會帶來奇特的效果。這種水果還富含抗氧化物，比如維生素A、B和C，這些元素可以防止皮膚受損和皺紋增生。蘋果還藴含可以讓皮膚看起來柔軟和豐滿的膠原蛋白和彈力蛋白。
紅蘋果和青蘋果是最好的選擇，例如佈雷本蘋果。 將一整個蘋果切成大塊，然後用機動攪碎機或者手動攪碎機將它搗碎，變成稠度一致的醬狀物體。將這個東西輕輕地塗到臉上，慢慢打圈。保持15-30分鐘之後用温水洗掉。並每日重複。
另一個利用蘋果這個益處的方法是製作特製蘋果汁。將3片蘋果汁、3個小胡蘿蔔和125毫升檸檬汁混合起來。摻合起來直到完全混合。
每天早上喝一杯，直到你看到效果為止。 胡蘿蔔中的鉀可以幫助防止皮膚變乾燥，而且這種蔬菜還有抗炎的特效，可以使皮膚新生、增色。胡蘿蔔還富含很多維生素A和C這樣的抗氧化素。 檸檬汁給皮膚提供更多的維生素A、B和C，以及其他抗氧化素。
6、使用蘆薈。
將蘆薈凝膠直接塗在臉頰上，輕輕地塗在臉上，並在臉上打圈圈。每天在洗澡前這樣做30-60分鐘。並每日重複。 你也可以這樣，每天早上喝250毫升的蘆薈汁，直到你看到效果。一定只喝食品級果汁。 蘆薈可以減輕炎症，增加皮膚彈性。
7、製作一個甘油和玫瑰水等量混合的混合物。
這種混合物只適用於睡覺前使用。無論是甘油還是玫瑰水，都能滋養你的臉頰皮膚。 甘油能保持肌膚水嫩，並且調節皮膚細胞脱落的速度。 玫瑰水可以幫助平息刺激皮膚和滋潤乾燥皮膚。它還有温和的防腐性能，所以它可以讓臉頰的肌膚看起來感覺健康而不幹燥。
8、使用蜂蜜。
可以用幾種方式利用蜂蜜來滋潤你的肌膚。當外敷使用的時候，蜂蜜作為保濕劑，可以鎖住肌膚的水分。所以，皮膚會看起來更健康、豐滿。食用或外敷使用時，蜂蜜包含的抗氧化劑可以保護肌膚不受刺激物和細菌的干擾。
一個使用蜂蜜最簡單的方式，就是用有機和天然蜂蜜製作面膜。如果再加上奶油或者酸奶的話，會起到更好的效果。
另一個使用蜂蜜的方式就是每天喝15毫升。 你也可以自制蜂蜜面膜。將5毫升蜂蜜和5毫升木瓜醬混合在一起，敷到你的臉上並且保持10分鐘，
然後用微温的水洗掉。 另一種蜂蜜療法是將它作為早餐飲品。將一杯(250毫升)牛奶、5毫升軟化奶油、5毫升蜂蜜、10毫升車打芝士和15毫升燕麥混合起來。在早餐時食用，並和橙汁一起喝。
牛奶和其他奶製品被認為可以為皮膚保濕，並可以舒緩發炎和紅腫，從而改善皮膚外觀。
燕麥可以減輕皮膚乾燥和刺激。 橙汁裏的維他命C可以防止皺紋，讓皮膚看起來更年輕。
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