正確的洗頭方式、適當地做一些頭部按摩等等。
女生頭髮為什麼總會出油
一、正確的洗頭方式
要選擇適合自己的洗髮水，並且在洗頭的時候要選擇温水，水不能過燙或者過冷。一般和體温接近的水温就可以。
二、適當地做一些頭部按摩
經常給頭皮做按摩不僅可以清潔頭皮，還能幫助頭皮血液循環，並且能夠得到很好的修復，使頭髮水油平衡。
三、飲食要注意
在平時的飲食上要注意少吃油膩辛辣的食物，油膩辛辣的'食物容易讓頭髮分泌更多的油脂，所以這些食物要少吃。多吃些水果蔬菜以及蛋白質食物。
頭髮愛出油還脱髮怎麼辦？
1、飲食習慣
現在人們的飲食結構已經發生了很大的改變，脂肪攝入過多，油膩食物。所以大家都開始選擇減肥。飲食不規律，大魚大肉，吃得很少。吃得太多，就容易出油。所以在飲食方面，我們要少吃油膩食物，多吃水果蔬菜。讓自己每天吃對的食物。—
2、洗頭方式
頭髮愛出油還脱髮除了與自身的習慣有關，也和我們洗頭方式有關。有的人喜歡直接用洗髮水沖洗，這樣會刺激頭皮分泌油脂，使頭皮油脂分泌更旺盛，造成頭皮油膩。也有的人喜歡用毛巾將頭皮上的水蒸氣打濕後擦拭，但這樣會使皮膚乾燥，皮膚過於乾燥，就會產生皮脂腺分泌功能下降，導致頭皮出現油脂過剩。所以很多人在洗頭前會先用手指將頭髮梳順再用清水沖洗，這雖然能起到清潔毛髮灰塵的作用，但是過度清洗容易造成頭髮毛囊阻塞或造成脱髮。所以在洗頭前先將頭髮用温水清洗乾淨即可。
3、頭皮清潔
油性皮膚經常熬夜、飲食不規律、精神壓力大都會引起頭皮分泌油脂，尤其是皮脂腺分泌更多，這些都是導致脱髮的主要原因。所以，建議每天都要洗頭髮，一週兩次就足夠了。平時注意頭髮的清潔，避免用手去抓頭皮。還要避免在洗頭後馬上使用護髮素，洗完頭之後要先用清水將頭髮沖洗乾淨。
4、選擇合適的洗髮水
我們在選擇洗髮水時，不要一味地追求去油效果，還要注意洗髮水選擇什麼功效的，什麼樣功效的洗髮水比較適合自己。現在市面上有很多比較控油、防脱以及滋潤的洗髮水，我們要根據自己情況來選擇。如果你很愛出油，而且掉髮很嚴重的話，你可以選擇一款控油效果比較好的.洗髮水，如果你頭皮非常不舒服，也可以選擇防脱效果比較高的洗髮水。因為它能夠抑制油脂分泌，同時還能滋潤頭髮和頭皮。這種洗髮水使用起來比較温和，而且不會刺激肌膚。很多朋友用了這款洗髮水後説髮質比以前好了許多。
5、用指腹按摩頭皮
用指腹按摩頭皮也能幫助我們促進血液循環，同時還能幫助我們去除頭髮上多餘的油脂，促進頭皮油脂分泌。我們可以用指腹按摩頭皮3分鐘，然後再用清水洗乾淨，讓水分充分蒸發，再使用洗髮水洗頭，可以很好地控油哦。以上就是關於頭髮愛出油而且脱髮的一些解決方法。我們在平時要多注意飲食，少吃一些辛辣刺激食物為好。
頭髮愛出油也不能頻繁洗頭
在世界衞生組織的十條健康標準中，第九條就是頭髮有光澤，無頭皮屑。我們的頭皮健康可是關係到身體健康的大事，在中國，超過50%的的成年人都存在頭皮健康問題。讓我們來一探頭髮的祕密地帶吧！
我們能用手觸摸到的是頭皮的皮層部分，這一層也是大部分頭皮護理產品所能呵護的部分。頭皮的最外層有皮脂膜與正常益菌形成的天然防禦系統，以抵抗外界異物的`侵襲。
健康的頭皮顏色是略呈肉粉色
健康的頭皮顏色是略呈肉粉色，皮下聚集了眾多的皮脂腺、汗腺和數以萬計的毛囊。毛囊的數量和密度在出生時就已經決定，而每個毛囊在人的一生中大約能長出20根頭髮。
因此，成年後頭皮毛囊的數目不會增加，反而會逐漸減少。正常頭皮的新陳代謝為16至25天，每天的掉髮量則在40-100根。如果想更清楚地知道自己頭皮的狀態，則可通過頭皮檢測機做出較詳盡的分析，才能對症下藥找出適當的頭皮調理美髮產品。
專家解惑關於頭髮的難題
1、去屑護髮素要塗在頭皮上
無去屑功能的護髮素，對於頭皮沒有任何作用，所以不必刻意塗在頭皮上。但有去屑功能的護髮素，必須接觸到頭皮才能發揮去屑功效，因此應該塗在頭皮上。
2、頭皮出油多是體內激素紊亂
皮脂腺能產生多少皮脂主要由遺傳基因決定，並隨體內雄激素水平而變化，具體表現為年齡增大而出油減少。此外，良好的休息和飲食習慣也有助於減輕油膩狀況。
3、頭皮瘙癢除了頭皮本身疾病之外，更會受季節的影響
在正常洗髮頻率下仍可能發生頭皮瘙癢，此時這就是由真菌引起的刺激反應，而非清潔不夠，應考慮使用去屑洗髮水。若出現季節性的瘙癢，也可能是個體易感性問題，應注意緩解焦慮，保持心情放鬆。
時髦風
