朋友淼淼是一個很節儉的人，平時什麼都不捨得買，要買也都是一些打折的或者是清倉的東西。在懷孕後，她也一直覺得不用產檢，那就是在浪費錢，所以懷孕7個月了，就做過一次B超。孕期的飲食也都特別簡單，像葉酸和鈣片也都沒有買過。別人一勸她，她就説她的身體很好，孩子發育也差不了，沒必要那麼在意。還説他們剛買了房，還在還房貸，錢要剋制着花。生活中可能像朋友這樣的人不是很多，但是有不少孕婦因為觀念或者是經濟方面的原因，對孕期的飲食不是很在意。事實上，懷孕後這3樣食物對胎兒的發育很重要，孕婦可別不捨得吃。
1.水果
平時我們也都説要多吃一些水果，這樣才能達到飲食的均衡，對於孕婦來講更是如此。水果含有豐富的維生素，能滿足孕婦和胎兒的營養需求。在懷孕初期，很多孕婦會出現孕吐反應，胃口變得很差，什麼東西都吃不下。這個時候吃些水果的話既能緩解孕吐，還能補充營養。而且像蘋果、葡萄等水果，孕婦常吃的話，對胎兒的皮膚也有好處。所以孕婦在孕期記得要常吃一些水果，最好是吃那些新鮮的，這樣對自己和胎兒都很好。
2.牛奶
牛奶是很常見的一種飲品，也是很多孕婦都必備的食物。牛奶中的營養也很豐富，尤其是鈣的含量很高。而孕婦從懷孕中期對鈣的需求量比較大，如果能每天喝杯牛奶的話，也能補充到鈣質，不容易缺鈣。這樣胎兒的骨骼也能更好的發育，孕婦也不用擔心了。還有些孕婦睡眠不是很好，那在睡前就可以喝杯牛奶，這樣可以幫助睡眠。
3.粗糧
這是很多孕婦都會忽略掉的一類食物，現在的餐桌上都是一些精密細面，人們都很少吃粗糧。但是孕婦要記得常吃一些，這樣就能做到粗細搭配，飲食的全面和均衡。多數的孕婦會有便祕的現象，吃些粗糧的話，能夠幫助孕婦消化，緩解便祕，孕婦常吃粗糧的話還能降低患高血壓、糖尿病的概率。
胎兒時期是孩子發育的關鍵期，孕婦要注意這個期間不能讓孩子輸在起跑線上。在飲食方面，對胎兒發育有利的就要常吃，可別不捨得。這樣總比孩子出生後就有問題好，不是嗎？
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