女性備孕的六個建議，為了保證下一代的健康，女性除了要選擇好最佳的懷孕時機外，在懷孕前還應該要注意各方面的問題，下面就來看看女性備孕的六個建議。
1、放鬆心情
女性備孕的時候精神壓力會過度緊張，心理上會發生障礙，往往就會導致內分泌功能發生紊亂，排卵出現障礙等，越想懷孕就越是懷不上，所以説準備要寶寶的女性朋友要保持心情舒暢，避免壓力刺激。
2、健康飲食
女性朋友在備孕期間飲食方面要格外注意，越早調整好自己的包含懷孕的機率越高，儘量吃一些清淡天然的食物，不要依賴營養補充劑，為身體創造一個有利於胎兒生長的環境。
3、補充葉酸
女性備孕期間一定要補充足量的葉酸，葉酸是人體細胞生長和分裂必需的物質，它的主要功能是生血，對胎寶寶神經和智力起到很重要的作用，葉酸缺乏會導致胎寶寶神經畸形，女性在懷孕前三月孕後三個月，應該持續補充適量葉酸。
4、拒絕咖啡
備孕期間不要喝咖啡，因為咖啡因會阻礙鐵的吸收，也會增加胎死宮內的風險，所以説最好不要喝咖啡，茶，可樂等含咖啡因的飲料，不過戒的時候要注意循序漸進，不要一下子完全停掉，避免引起頭疼，如果實在想喝每天最多喝一杯，不要經常喝。
5、適量運動
女性備孕不要過胖，如果體重過胖或者是過瘦，將來按計劃懷孕的機率會大大降低，所以説體重問題要從這個階段進行適當調整。堅持運動不但可以保持正常體重，而且有利於順利度過孕期，還能幫助順利生育，比如説每天步行三十分鐘，或者適量游泳，其實只要是不激烈的做一些有氧運動都是可以的。
6、制定免疫注射方案
女性朋友在懷孕期間免疫系統是相對較脆弱的，如果感染病毒也殃及寶寶的身體健康和免疫系統，所以説一定要提前注射。只要這樣才可以保證自己和孩子的.身體健康，孕育一個健康聰明的小寶寶。
其實女性朋友在備孕期間需要注意的事情還有很多，最重要的就是飲食方面，不能吸煙喝酒，大家都知道煙酒對身體的危害是很大的，不要吃辛辣油膩刺激的食物，辛辣刺激油膩的食物不利於大人和孩子的成長，同時也要做好相應的保健工作，女性備孕是很簡單的，補充葉酸，孕前檢查，平時多散步呼吸新鮮空氣，注意作息時間，保持心情愉快，精神壓力不要太大等。
女性懷孕期間要注意保暖防止感冒，發燒頭疼等，到時候吃藥打針就會影響備孕，中藥，西藥都有一定的副作用，日常生活中要注意吃辣椒，喝酒，抽煙，手淫，等，這些都會造成嚴重的備孕效果。
男性在懷孕前需要檢查的項目有哪些
1、精液檢查：男性孕前檢查最重要的一項是精液檢查，很多男性認為這項檢查很麻煩。但是精液檢查很重要，關係到懷孕孩子的健康。
2、泌尿系統檢查：男性孕前檢查，其次是泌尿系統檢查，主要看是否有影響生育的生殖系統疾病。如果出現隱睾、睾丸炎、艾滋病等一系列疾病，這些疾病都會影響生育，因此必須提前進行綜合治療。此外，男性生殖泌尿系統對下一代的健康有很大的影響，因此在備孕期間一定要進行這項檢查。
3、驗血：除了生殖器官檢查，男性在備孕期間還要做血常規檢查，看是否患有白血病、病毒感染、糖尿病、尿毒症等影響生育的疾病。只有避免出現這些問題才不實現優生優育具。
4、遺傳病檢查：最後一項是遺傳病檢查。醫生會詳細詢問考生的身體狀況和家人的健康狀況，是否有疾病以及如何治療，尤其是精神疾病和遺傳病。
孕前檢查前，男性應保持規律的生活，儘可能避免熬夜，勞逸結合，進行適當的體育鍛煉。其次，我們應該注意日常飲食中的營養均衡，多吃蔬菜和水果。
男性在孕前檢查的時候不要吸煙、飲酒或吃含糖量高的油膩食物。如果是計劃生育，女性應該提前三到六個月戒煙和戒酒，因為吸煙會導致性功能障礙，降低生育能力，影響懷孕成功率。
1、注意飲食營養
在受孕前夫婦雙方要注意飲食營養，經常吃些高蛋白及富含維生素的食物，尤其是維生素A和維生素c，是人體不可缺少的成分，是生育的物質基礎。同時還要多吃水果，水果是清理腸道、補充維生素的天然途徑。
2、加強體育鍛煉
經常鍛鍊身體，堅持早晚去户外散步，到空氣新鮮的地方呼吸些新鮮空氣，參加適當的娛樂活動，既鍛鍊身體，又陶冶情操，調節神經系統的'功能。
3、避免患上一些疾病
受孕前夫妻都應該保養好身體，預防一些疾病的發生，特別是病毒性疾病，如風疹、流行性感冒等，因為病毒能使胎兒發生畸形。
4、禁煙酒勿濫用藥物
煙、酒都對生殖細胞不利，而濫用藥物常會使胎兒致畸。比如服用女性激素類藥物能使胎兒女性化，服用男性激素類藥物能使胎兒男性化。
5、遠離一些有害的物質
對於放射性物質及有毒物質也要儘量遠離。如果夫妻雙方在一些有化學用品、或者是放射性物質、還有一些輻射性較強的工作崗位時，在備孕前三個月必須要遠離這樣的工作環境，這樣對於身體的健康才能有保障。
6、夫妻同房的環境要準備好
最後就是要保持夫妻同房時的良好環境和充沛的精力。夫妻同房時環境宜寧謐，還要精力集中，而且夫妻感情要好，相互之間主動配合，這樣才有助於優生。現在流行旅遊結婚，但旅遊過程中受孕存在有一些不利因素，因為旅途中非常疲勞和生活上不規律，將對胎孕造成一些不良的影響。
總而言之，如果夫妻打算要孩子，必須要在懷孕前三個月就要做好各項準備工作，這樣才可以保證孩子和孕婦的健康，才能達到優孕優生的目的。
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