1、葡萄
秋天是葡萄大量上市的季節，孕期吃葡萄本來是好的，但一定要注意量的控制。葡萄中含有較多的葡萄糖，過量的攝入容易引起妊娠期糖尿病或胎兒生長過大。
2、糖炒栗子
秋季正是糖炒慄上市的好季節，很多人都愛吃。秋季乾燥本來就容易上火便祕，而吃太多糖炒栗子本來就很容易滯氣積食
3、咖啡
秋韻漸濃，香濃的咖啡正是秋季一款上好的飲品，但是咖啡並不適合準媽媽們飲用。女性懷孕初期喝太多咖啡會增加流產的危險。卡羅琳醫學院的調查顯示，每天喝2杯咖啡孕婦流產的危險就會增加，而如果孕婦每天喝4杯咖啡，這種危險會增加一倍。
4、辛辣食品
秋季天氣乾燥，準媽媽要少吃刺激性的辛辣食物，如芥末、辣椒等等。孕婦在乾燥的秋季吃辣椒會增加體內內熱，對自己和寶寶都不利。產婦在產後一週內，吃辣椒不但使自己上火，還會影響嬰兒，使嬰兒內熱加重。
孕期必吃四大食物：
下面這些食物都是對孕媽媽皮膚好的美容食物，可以多吃哦!
1、牛油果
牛油果又被稱為“美容果”，富含多種維生素、蛋白質、不飽和脂肪，讓人容易產生飽腹感，又不會發胖。它含有一種獨特的植物乳化劑，能夠乳化皮膚表面的水分，給皮膚表層形成一層保護膜，讓皮膚水潤柔滑。
2、藜麥
藜麥產自於南美洲，是一種穀物，可以代替米，當正餐食用。藜麥中富含蛋白質、鈣、雌性激素，對女人非常有好處，尤其適合患有乳腺疾病和婦科疾病的女人實用。藜麥籽精華，能夠使皮膚緊緻有光澤，使女人重返年輕。
3、紅棗
許多女性都有宮寒的煩惱，導致月經紊亂，痛經，手腳冰涼等，嚴重的容易導致不孕不育。紅棗含高維C及其他微量元素，有美白抗斑功效，辦公室每日喝一杯紅棗茶，美容養顏抗老化，讓你天天氣色紅潤。
4、薑黃
薑黃是一種中藥，也經常被用來製作咖喱粉和消炎、抗氧化的美膚產品。薑黃中含有的薑黃素，比維生素C和維生素E的抗氧能力還好，能夠抵抗因紫外線導致的皮膚氧化衰老，還能抗癌、抗炎症、降低膽固醇，對於臉上皮膚愛發炎長痘、皮膚敏感脱皮的人，效果非常明顯。
有效改善妊娠紋的食物
一、黃豆
大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉着於皮膚。
推薦：大豆甜湯
黃豆、綠豆、赤豆各100克洗淨浸泡後混合搗汁，加入適量清水煮沸，用白糖調味做成飲服。每日3次對消除黃褐斑很有功效。
二、牛奶
牛奶有改善皮膚細胞活性，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。
推薦：桃仁牛奶芝麻糊
核桃仁30克、牛奶300毫升、豆漿200毫升、黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛奶、豆漿調勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，每日早晚各吃1小碗。
三、帶穀皮類食物
隨着體內過氧化物質逐漸增多，極易誘發黑色素沉澱。穀皮類食物中的維生素e，能有效抑制過氧化脂質產生，從而起到干擾黑色素沉澱的作用。
四、西蘭花
西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素c和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力，這將有助於保持皮膚彈性，可以使準媽媽遠離妊娠紋的困擾。很多準媽媽以為番笳是含維生素c最豐富的蔬菜，其實，西蘭花的維生素c幾乎是番茄的4倍。
推薦：炒西蘭花
西蘭花300克。先將西蘭花洗淨分成小株，再將色拉油倒入鍋中加熱，加入西蘭花、鹽及胡椒粉，翻炒數下即可。
五、三文魚
經常吃三文魚，可以起到減少皺紋的作用，從而有效緩解準媽媽的妊娠紋。三文魚肉及其魚皮中富含的膠原蛋白是皮膚最好的"營養品"。大量的膠原蛋白，能減慢機體細胞老化。經常食用，可使準媽媽皮膚豐潤飽滿，富有彈性，遠離妊娠紋的困擾。
六、豬蹄
豬蹄含有較多的蛋白質、脂肪碳水化合物，以及鈣、磷、鎂、鐵、維生素a、d、e、k等成分。不僅如此，蹄皮、蹄筋中還含有豐富的膠原蛋白質，可以有效對付妊娠紋。而且豬蹄不但能防治皮膚乾癟起皺，還能增強皮膚彈性和韌性，對延緩衰老具有特殊意義。
其實妊娠紋是一種生理變化，局部會有輕度疼癢感，不需要治療，可以選擇適當修復妊娠紋產品。平時由瘦變胖的人也可能出現妊娠紋。如果在發胖期間或懷孕的期間用一些增加皮膚彈性、促進膠原生長的藥物可能會在一定程度上減輕或避免出現生長紋，但也有很好的的方法，讓這些花紋會逐漸消失，建議使用專業的去妊娠紋產品。
時髦風
