十大寒性水果排行榜，中醫認為，所有的食物都可以根據其屬性分為四類，即“寒、涼、温、熱”，中醫稱之為“四性”或“四氣”，寒性水果通常有：西瓜、桑葚、奇異果、梨、火龍果等，下面我們來看看十大寒性水果排行榜。
1、橘子
橙子屬於芸香科的柑橘類水果。富含維生素C、檸檬酸等成分，有助於排除皮膚中的有害毒素，恢復皮膚的光澤，有很好的護膚效果，還能防止上火。
2、香蕉
香蕉在市場上很常見，很多人都喜歡吃，因為香蕉不僅味道好，還含有胡蘿蔔素、膳食纖維、鉀等營養成分。，可以幫助腸胃蠕動，讓腸胃更健康，預防便祕。
3、西瓜
西瓜是夏天人們最常吃的水果之一。這是一種涼性水果。夏天吃西瓜不僅可以清熱解暑，其營養成分還具有利尿、消腫、消除疲勞等多種功效。但也不能吃太多，否則容易導致腹瀉等不良症狀。
4、火龍果
火龍果性涼味甘，有明目降火的功效。一般人都可以吃，女性可以美白護膚。另外，火龍果可以促進消化，腸梗阻的人可以多吃火龍果。
5、柚子
柚子味甘酸，性寒，有很好的健胃消食、祛痰平喘、解酒作用。通過現代醫學的研究發現，柚子具有這些非凡的功效，主要是因為它含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、豐富的維生素C、維生素B2、維生素P、胡蘿蔔素等物質。
6、草莓
草莓是涼性水果。草莓性涼，酸甜，入脾、胃、肺。它們具有清熱解渴、補氣養血、潤肺止咳、利尿解酒等多種功效，適合熱性體質的人食用。
7、甜瓜
甜瓜也是一種寒性水果，富含胡蘿蔔素、磷、鈣等營養成分。通常適量食用可以幫助腸胃，讓腸胃更健康。如果大量食用甜瓜，可能會引起腹瀉等不良現象。
8、蘋果
蘋果是生活中常見的水果之一。也是涼性水果，但對腸胃不刺激。它富含營養。平時可以把蘋果切成塊直接吃。也可以榨果汁做水果沙拉吃。具有很好的美容養顏效果。
9、番茄
番茄既是水果又是蔬菜，含有豐富的營養成分。許多人喜歡用西紅柿做各種各樣的食物。不是很冷，不會對身體造成太大刺激。平時可以放心食用，有降血壓、降血脂、助消費的功效。
10、椰子
椰子一般生長在亞熱帶地區。椰子中的汁液營養豐富，具有良好的清熱解暑、利尿消腫等功效。但它是寒性水果，最好不要大量食用，尤其是體質和腸胃不好的.人。
1、香蕉。香蕉雖然本身的熱量是存在的，但是從整體來説，它還是屬於寒性的水果，適當的吃可以有助排便，但是不能多吃。
2、橘子。橘子的生長環境是喜歡濕潤温暖氣候的，耐寒性也比較強，所以這一類的水果本身就偏寒，因此不建議多吃。
3、西瓜。西瓜的糖分含量很高，同時也是屬於寒性的水果，吃多了對導致血糖的升高，同時也會對身體健康造成一定的影響。
4、火龍果。火龍果本身會有很好的改善便祕的效果，口感也很好，營養十分的豐富。可以它就是屬於寒性水果，並不建議大家多吃。
5、柚子。柚子性寒，但是它能夠起到的作用確實蠻多的，比如説補充維生素、粗纖維、蛋白質等等，也能健胃消食。
6、甜瓜。甜瓜富含胡蘿蔔素以及其它多種的微量元素，能夠改善腸胃健康，但是同時也是寒性水果，不多吃。
7、草莓。草莓是很典型的寒性水果，入脾胃以及肺部，具有一定的清熱解渴以及潤肺止咳的好處，也可以實現利尿。
8、蘋果。蘋果香甜可口，但是也是一種寒性的水果。只是它對腸胃的刺激並不會很大，所以可以吃。
9、番茄。番茄有很好的美容養顏的效果，儘管説它也是寒性的，但是問題不大，還能調節血壓等。
10、椰子。椰子儘管是長在熱帶的地方，但是不妨礙它本身性寒，腸胃不好的人不要吃。
1、蘋果
蘋果是一種營養豐富的寒性水果。它的顏色有紅、黃、綠等多種，口感酸甜可口。蘋果中富含維生素C、鉀、纖維素等多種物質，它們有助於降低血壓、排毒養顏。
2、梨
梨是一種寒性水果，常見的有鴨梨、香梨、雪梨等。梨中含有多種營養物質，如膳食纖維、維生素C、鉀等。梨具有潤肺止咳、清熱解渴的功效，常常被用於治療咳嗽、生痰等病症。
3、葡萄
葡萄是一種甜味的寒性水果，中醫稱之為“滋陰補虛之果品”。葡萄中含有葡萄糖、果糖、維生素C、鉀、鈣等多種營養物質，它可以降低血脂、抗氧化。
4、草莓
草莓是一種美味可口的水果，被譽為“果中皇后”。草莓味甜酸可口，具有清熱解毒、生津潤燥的功效。草莓中含有維生素C、纖維素、蘋果酸、檸檬酸等多種營養物質，有助於美容養顏。
5、柿子
柿子是一種味甘、性平、富含營養的水果。柿子中富含膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素C、礦物質等多種營養物質，有助於預防感冒、降低血糖、增強免疫力。
6、西瓜
西瓜是夏季常見的水果，但其實它也屬於寒性水果。西瓜中含有大量的水分和膳食纖維，它們有助於清熱解暑、排毒養顏。此外，西瓜還含有多種營養物質，如維生素C、礦物質等。
7、橙子
橙子是西方傳統的寒性水果，它們無論是新鮮的，還是搭配其他食品一起食用，都有非常好的口感。橙子中含有豐富的維生素C、膳食纖維等物質，它們有助於提高免疫力、健胃止嘔。
8、菠蘿
菠蘿是一種口感清爽的寒性水果，它富含蛋白質分解酶、果酸、膳食纖維等多種營養物質。菠蘿能夠增強消化功能、促進新陳代謝、幫助降低血壓等作用。
9、石榴
石榴是一種古老的.寒性水果，它被譽為“果中之王”，具有非常好的藥用價值。石榴中含有多種營養物質，如維生素C、鐵、錳等元素。石榴有降低血壓、止痛、清熱解毒等作用。
10、杏
杏是一種橙色的寒性水果，它口感柔軟、味道香甜可口。杏中含有多種營養物質，包括膳食纖維、維生素C、維生素B等。杏有滋潤皮膚、補肝益腎、潤腸通便等作用。
寒性水果通常有：西瓜、桑葚、奇異果、梨、火龍果等。
1、西瓜：西瓜性寒，味道甘且多汁，可以解暑生津、利尿消腫。但是西瓜含有的糖分較多，故糖尿病患者不宜食用西瓜，可能會造成血糖的波動。
2、桑葚：桑葚味甘酸、性寒，主要有補肝益腎、生津潤腸、止咳解毒、烏髮明目的作用。一般人羣均可食用。
3、奇異果：奇異果又叫做獼猴桃，口感酸甜，性寒。具有清熱生津的作用，又因為奇異果富含大量的膳食纖維，還可以促進排便，同時也有一定利尿的作用。
4、梨：梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效，很適合秋天乾燥的時候食用。
5、火龍果：火龍果性涼味甘，有明目降火的功效，一般人羣均可食用，女性食用還有美白護膚的作用，而且火龍果可以促進消化，腸道不通的人羣可以多吃些火龍果。
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