胎兒發育偏小吃什麼好

牛奶

懷孕4-6個月是胎兒骨骼快速發育的時期，如果孕婦體內缺鈣，直接會影響胎兒骨骼的發育生長，所以孕婦每天需要補充1000毫升的鈣質，來滿足胎兒骨骼的發育。也就是説只有鈣質充足，胎兒才能開始長個。100毫升牛奶含有130毫克鈣質，所以孕婦每天的奶量應該不低於500毫升。

雞蛋

胎兒過小需要多補充蛋白質，因為蛋白質屬於重要的熱量來源，所以多食用蛋白質的食物可以增加胎兒的生長速度，而雞蛋是常見的富含優質蛋白質食物，胎兒偏小的準媽媽可每天攝入3-4個。

魚肉

魚肉中含有豐富的蛋白質和優質的脂肪酸，而且魚肉屬於白肉，多吃不易發胖，相反身體的吸收可以促進胎兒快速的生長，胎兒發育偏小的孕媽媽可以吃，但是《根據2016年中國居民膳食》，每天吃75克即可。

榴蓮

榴蓮中富含碳水化合物、氨基酸、脂肪、葉酸、維生素和礦物質，營養價值相當高，對胎兒偏小的孕媽來説是快速補充營養的美食。但也要注意不宜多吃，一個星期吃一次，每次2-3塊就可以了，因為榴蓮營養充足，多吃容易引起孕婦上火便祕。

紅薯

紅薯中含有澱粉、蛋白質、氨基酸、果膠、維生素和礦物質，有助緩解孕媽便祕、血壓高，也有助提高免疫力、促進胎兒發育等。胎兒偏小的孕媽，也可以適當多吃些蒸熟的紅薯，因為紅薯蒸熟後保持的營養素最全，也更容易被人體消化吸收，有助補充營養、促進胎兒生長。