九歲孩子吃什麼提高免疫力，小孩子有好的免疫力是非常重要的，小孩子免疫力強的話才不會生病，很多人不知道可以通過食療的方式來提高免疫力，現在分享九歲孩子吃什麼提高免疫力？
1、菌菇類食品
菌菇類食品有助於提高寶寶的免疫能力，可以很好的改善寶寶心血管方面的功能。如銀耳內含17種之多的氨基酸、鈣和維生素等微量元素，從而起到很好的滋陰潤肺、生津養胃的作用；又如香菇、蘑菇等，大多含有多糖類化合物，多食用此類食品可促進腸道益生菌的生長，有效地預防腸道疾病。
2、黃綠色蔬菜
由於黃綠色食物中大多都含有膳食纖維和維生素等元素。而膳食纖維的主要功能是可以預防便祕，保持腸道暢通，創造良好的吸收環境。比如水果中的果寡糖，對腸道中的益生菌有很大的促生長作用，就等於腸道中鋪了一層免疫地板；黃綠色食品中還含有大量的胡蘿蔔素，有些胡蘿蔔素在人體內可轉化為維生素A，從而增強免疫系統發育。
3、薏米
薏米又叫苡米或米仁，其中含有碳水化合物、低聚糖、鈣、磷、鐵和維生素B等微量元素，有很好的健脾止瀉、利水滲濕和提高抵抗力的作用。對寶寶易感冒、口臭、舌苔膩等有很好的功效。
4、山藥
山藥中含有大量的碳水化合物、低聚糖、鉀、磷及維生素B族等多種元素組成。主要起到健脾補肺、滋養強壯等作用，對平時脾胃虛弱、抵抗力較低的寶寶可以食用。
5、番茄
番茄中含有大量的番茄紅素、胡蘿蔔素、維生素E、維生素C等，這些抗氧化強效因子，可有效的提高寶寶抵抗力，保護各種細胞不受損害，降低寶寶生病概率；番茄紅素煮熟後會更容易被吸收。
什麼是免疫力
1、免疫力是指機體抵抗外來侵襲，維護體內環境穩定性的能力。空氣中充滿了各種各樣的微生物：細菌、病毒、支原體、衣原體、真菌等等。
在人體免疫力不足的情況下，它們都可以成為趕早班的病原體。雖然人體對不同的病原體會產生相應的抗體，以抵禦再次感染，但抗體具有專一性和時限性，比如，鏈球菌抗體只能在較短時期內保護機體不受鏈球菌的再次侵犯，也並不能抵禦其他病毒的感染。
2、現代醫學科學發現，免疫是一個與衰老有密切關係的因素，免疫功能減退是衰老的最重要原因之一。機體免疫系統的一些特殊細胞能將入侵體內的細菌、病毒和體內已衰老死亡的細胞、已突變的細胞以及引起變態反應的物質，統統地加以吞噬和消滅，從體內環境的穩定，保持機體健康。但機體免疫功能在30歲左右就開始減退，這種變化是悄然、緩慢、持續地進行。
3、免疫系統是我們自身的全科醫生，它負責全身的安全和清潔，抵抗入侵人體的病原體，負責全面檢查身體各部位的健康狀況以及維持機體器官，調節身體各部位的營養供給和廢物排出，及時清除體內的毒素，確保體內純淨。人體每天有萬億個細胞分裂和增殖，在這分裂和增殖中會有少量的細胞畸變，免疫系統負責清除這些畸變、不健全或退化的細胞。
如果機體的.免疫功能不良，防禦功能就下降，很容易發生感染，而健康的細胞處於無保護狀態。機體無能力辨認健康和病變細胞，不能抵抗入侵的病菌和細胞原體，而造成災難的來臨。如重症感染，自身免疫性疾病、腫瘤。
小孩增強免疫力要注意什麼
1、平時注意均衡營養，若想提升寶寶的.免疫力，請拒絕給寶寶吃高油、高糖的精緻化加工食品。
2、多吃天然食品，多吃富含維他命和礦物質的蔬菜、水果。
3、五穀類是人類的主食，在寶寶4個月後添加副食品時，首先要嘗試的是米粉、麥粉。斷乳之後，替代食物也是穀類。全穀類含胚芽和多醣，維生素B和E都豐富，這些抗氧化劑能增強免疫力，加強免疫細胞的功能。
4、多參加户外運動，這是預防呼吸道感染的最好方法。要讓孩子經常到室外活動，曬陽光和呼吸新鮮空氣。
3、平時要多注意天氣的冷暖變化。
4、可以去醫院檢測一下寶寶的免疫功能是否達標，如果不達標醫生會用藥物調節的，單調節的話還是建議中藥調節，西藥對孩子傷害大。
5、家長一定要注意別讓寶寶反覆感冒這樣大大降低寶寶的抵抗力，藥物（特別是抗生素藥物)也會損害寶寶的抵抗力的，讓寶寶少去人多的空氣不好的公共場所，少接觸病菌。
小孩增強免疫力吃什麼
1、黃、綠色蔬菜 天天五份蔬果，不只是成人飲食的信條，也適合推廣到幼兒身上。纖維質可預防便祕，提供腸道通暢良好的吸收環境。水果的果糖幫助腸道益菌生 長，就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。孩子若不喜歡蔬菜，可以將它剁碎，混合穀類或肉類做成丸子、餃子或餛飩，就容易接受了。
2、菇類 最近二十年來，歐美和日本提倡多吃菇類，因為它能預防及改善許多心血管系統的富貴病，例如高血壓、動脈硬化。菇類還能增強免疫力，預防及對抗癌症，還含有豐富維生素B羣，能紓解壓力，帶來好心情。
怎樣能讓小孩提高免疫力
兒童免疫力低下，爸爸媽媽可以採取這些辦法提高兒童抵抗力。
1、適應環境：不能因為怕兒童感冒，就整天把兒童關在暖氣房間裏，這樣更容易導致孩子稍微遭遇到冷空氣後便着涼，要逐步使孩子接觸、適應冬季氣候，才能更好的抵禦感冒。同時，每天帶你的兒童到户外接受一些自然光照，這將是一個很好的習慣。尤其是對新生的
2、適量運動：要讓兒童適當進行一些運動，兒童學會爬之前，需要在父母的幫助下玩耍，這樣對他們的腦部發育也很有幫助，在兒童活動四肢的同時，自身就會產生對應外部細菌的抗體來保護自己。
3、加強營養：可以吃點初乳片，或者適當吃些奶酪。
4、增加VC和微量元素攝入，增強免疫力的功臣有來自橙子、杏和胡蘿蔔等的維生素A；有來自草莓、柑橘等的維生素C；也有來自鱷梨、蔬菜油等的維生素E；來自穀物的'鋅和硒等。
增強小孩免疫力是不是一件特別簡單的事情，光靠藥物是不夠的，飲食也要積極調整，要及時改善寶寶不良的生活習慣，要達到飲食均衡，多吃一些營養豐富好吸收的食物，平時也要帶寶寶多到户外運動。
時髦風
