介紹4款準媽媽夏季防曬食物

前不久剛立了夏，對於懷了孕的準媽媽該如何和太陽公公作鬥掙呢？擦防曬霜怕對寶寶產生不良影響，那該怎麼辦？下面就給各位準媽媽們介紹這個夏季的防曬食物。不會有任何副作用！

1、番茄

很好的防曬食物。富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險係數下降40%。熟番茄比生吃效果更好哦~

2、檸檬

含有豐富的維生素C，能夠促進新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細毛孔，軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究，檸檬能降底皮膚癌發病率，每週只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%左右

3、堅果

堅果中含有的不飽和脂肪酸，對皮膚大有好處，能夠從內而外的軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕。讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素E，不僅能減少和防止皮膚中脂褐質的產生和沉積，還能預防痘痘

4、魚肉

經研究發現，一週吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似於防曬霜的自然保護，還有增白皮膚的作用

此外，一些感光蔬菜，比如白蘿蔔、芹菜、香菜等，容易使皮膚出現色素沉澱，在陽光強烈的季節最好少吃。

另外，準媽媽們還可以避開中午到下午太陽照射強烈的時段外出，如果外出的話可以帶上一把有防曬作用的遮陽傘。希望JMS可以快樂的渡過這個夏天。