要吃。
首先我們需要了解什麼是葉酸葉酸（folicacid）也叫維生素B9，是一種水溶性維生素。葉酸是胎兒生長髮育不可缺少的營養素。孕婦缺乏葉酸有可能導致胎兒出生時出現低體重、脣齶裂、心臟缺陷等。
如果在懷孕頭3個月內缺乏葉酸，可引起胎兒神經管發育缺陷，而導致畸形。因此，準備懷孕的女性，可在懷孕前就開始每天服用100微克到300微克葉酸。
那麼備孕爸爸是否應該吃葉酸呢
對於計劃想當爸爸的男性而言，葉酸不足會降低精液的濃度，還可能造成精子中染色體分離異常，會給未來的寶寶帶來患嚴重疾病的極大可能性。
因此，準爸爸可每日補充一粒0.4毫克的葉酸片。而形成精子的週期長達3個月，所以備孕男性應至少提前3個月開始服用葉酸。
備孕爸爸吃葉酸的主意事項：
1、每天攝入400800微克即可，不能超過1毫克；
2、若服用葉酸的同時服用其他含葉酸的奶粉之類的食物，要注意計算葉酸的攝取量是否超過日需量，必要時諮詢醫師；
3、葉酸不能與阿司匹林、胃藥、維他命C、抗生素等共同服用；
4、補充時間最好從懷孕前三個月起開始。
備孕吃葉酸好嗎
1、有助於胎盤增長
葉酸對DNA，體內基因圖和細胞結構具有至關重要的作用，孕媽媽如果補充了足夠的葉酸，葉酸對於促進胎盤的生長有好處，對於胎兒吸收營養有一定的保健的作用，而且也可以給寶足夠的營養攝入。
2、減少貧血
備孕和孕期若服用豐富的葉酸，不但可以給體內製造更多的紅細胞，可以起到預防貧血和減少貧血的作用，對於妊娠期高血脂有預防的作用。
3、降低不同類型缺陷
按時吃葉酸還可以降低寶寶出現缺陷的危險，比如，胎兒神經管缺陷的機率可以降低50%-70%，重大體表畸形發生率能縮減15%，約有30%的寶寶避免出現脣齶裂等。所以説葉酸對於預防寶寶胎兒缺陷有一定的.好處，降低了胎兒出現畸形的機率。
4、避免先兆子癇
葉酸中含有豐富的維生素，孕婦及時的補充葉酸可以減少出現先兆子癇的危險。孕媽媽吃葉酸的話可以有預防疾病的作用，減少疾病的危害。
備孕葉酸怎麼吃
人體內葉酸總量約5～6毫克，但人體不能自己合成葉酸，只能從食物中攝取，加以消化吸收。寶寶在媽媽體內不斷生長髮育，媽媽的葉酸通過胎盤轉運給他，胎盤組織與子宮的不斷增長，葉酸的需求量越來越大，如不能有意識地補充，會使葉酸水平降低。
補充葉酸，首先應從最天然的食物補充開始，動物肝、腎、綠葉蔬菜中葉酸的含量都很豐富，你可以讓它們經常出現在你的餐桌上。孕媽媽們要改變一些烹製習慣，儘可能減少葉酸流失，還要加強富含葉酸食物的攝入。
備孕前三個月就要開始吃葉酸了，一直吃到孕三個月就行可以了。平時的食物蔬菜中也含有葉酸。
備孕葉酸什麼時候吃
據研究資料顯示，葉酸對孕婦尤其重要。如在懷孕頭3個月內缺乏葉酸，可導致胎兒神經管發育缺陷，從而增加裂腦兒，無腦兒的發生率。所以孕媽媽在備孕的階段就應該要有計劃的攝入葉酸了。
葉酸什麼時候適合吃？孕前三個月和懷孕後三個月。即以精子與卵子結合的時候為軸，前後三個月，共計6個月。
強調懷孕前就要開始服用，目的是為使婦女體內的葉酸維持在一定的水平，以保證胚胎早期就有一個較好的葉酸營養狀態。
葉酸什麼時候適合吃？葉酸補充的最佳時間應該從你準備懷孕前3個月至整個孕早期，每天服用葉酸的時間應在早飯後半小時到一小時內。
葉酸的補充是延續到孕期結束，不可停頓的。在孕中、後期，寶寶DNA的合成，胎盤、母體組織和紅細胞增加都使你對葉酸的需要量大大增加。
所以即使寶寶的神經系統在孕早期已經發育完成，但孕中、後期葉酸的缺乏仍然會引起巨幼紅細胞性貧血、先兆子癇、胎盤早剝的發生。
備孕葉酸要吃多久
美國疾病控制與預防中心指出，如果女性在受孕前至少1個月，並且在孕期的頭3個月都堅持每天服用推薦劑量的葉酸，就能把寶寶出現神經管缺陷的風險降低50%至70%。
葉酸補充的最佳時間應該從你準備懷孕前3個月至整個孕早期，每天服用葉酸的時間應在早飯後半小時到一小時內。
葉酸什麼時候適合吃？備孕中的女性都不能忽視葉酸的強大功效，如果人體中缺乏葉酸帶來的營養，就會引發身體無力，食慾不振等多種症狀。
處在備孕期間的女性朋友，一定要重視身體健康，因此大家更應該多多瞭解關於備孕葉酸的相關信息，護理好自己，才能早日好孕！
男性備孕需要吃葉酸嗎
首先，男性在備孕期間確實是需要吃葉酸的，因為相對來説葉酸效果還是比較好的，而且它的營養價值也非常高;
葉酸對於提升男性的精子質量來説，能夠起到很好的幫助，可以更好地提升懷孕的機率，這些都是比較重要的，所以自然葉酸對於男性來説還是有很好的幫助，大家在平常的時候也可以進行一定的嘗試。
同時，還可以減少精子的變異率，相對來説可以更好地提升受精卵的存活率，對於寶寶的發育來説也是能夠起到很好的作用，當然女性也是需要通過補充足夠的葉酸來進行維持的，這樣子對於胎兒的形成也是有非常好的幫助。
同時，男性在備孕期間補充葉酸，還能夠減少胎兒畸形，相對來説還是比較有必要的。當然，除此之外，男性在備孕期間其實還需要注意很多的問題，特別是在生活習慣以及飲食上面，在生活中要平常多進行運動，保持一個健康的循環。
同時在飲食上面也一定要注意多吃一些清淡有營養的美食，少吃一些辛辣刺激，高熱量高脂肪的食物，這些對於身體來説都是有影響的，而且一定要注意戒煙戒酒，這是非常必要的.，這也是為了寶寶的健康着想。
同時在備孕期間也要減少性生活的次數，這樣也是為了提升精子的質量，可以減少出現相應的疾病，相對來説還是非常有必要的，大平常的時候都可以進行一定的瞭解，對於改善男性的身體狀況來説有很好的幫助。
總之，大家在平常的時候一定要注意好男性在備孕期間也是需要通過補充葉酸來進行身體改善的，這對於寶寶的發育來説有很好的作用，而且一定要注意好自己平常的生活習慣以及飲食上面的平衡。
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