改善血液循環
在長時間的站立或者是勞動的過程當中，可能會引起下肢血液循環不好，而將腿抬到高處之後，可以改善血液循環，有利於靜脈迴流。因此，腿放高處通常會感覺舒服。
將腿放高處後，可以促使下肢的靜脈迴流，能夠幫助改善末梢部位的血液循環，可以減少肌肉內氣滯血瘀、經絡不通的現象，而且腿部放在高處，可以讓血液迴流加快，幫助新陳代謝，進而增強腿部的肌肉力量，還能夠減輕肌肉的壓力和張力。此外，將腿放高處，也有助於平衡體內的血壓，因此就會感覺比較舒服的情況。
建議在生活中注意不要長時間站立，不要做過度的超負荷勞動，而且腿放高處雖然會感覺到舒服，但也要注意時間不能太長，否則容易引起肌肉部位痠痛感，也會引起不舒服的現象。此外，腿部放高之後，對腰椎也會產生較大的壓力，建議腰椎不好的患者，儘量不要做該動作，以免加重病情。
在日常生活中，腿放高處有舒服的.感覺，是由於腿放高處後，可以加快促使下肢的靜脈迴流，能夠改善恢復末梢部位的血液循環，能夠防止出現在肌肉內，有氣滯血瘀，經絡不通的情況。
同時在腿放高處後，也可以加快肌肉內新陳代謝，能夠使肌肉內的壓力、張力降低，病人就會感覺有舒服的現象。但是需要囑咐病人的是，腿放高處的時間不要過長，避免發生肌肉組織，出現疲勞性損傷，容易導致有肌肉部位痠痛感，而且在腿放高處後，需要及時配合烤電、理療等辦法。
睡覺小腿痠脹無處安放，腿要抬高才舒服一般是由於受涼、肌肉勞損、腰間盤突出等原因導致的。具體如下：
1、受涼：
睡覺小腿痠脹無處安放，腿要抬高才舒服可能是由於晚上睡覺沒有注意保暖受涼導致的，建議患者晚上睡覺時要注意腰腿的保暖，這種情況可以採取適當按摩、熱敷等方式緩解。
2、肌肉勞損：
可能是由於長時間保持一個姿勢或是過量運動導致的，出現晚上睡覺時小腿痠脹，抬高才舒服的症狀，建議患者要注意休息，白天避免長時間站立，減少活動量，症狀會逐漸緩解。
3、腰間盤突出：
還有可能是由於椎間盤突出導致壓迫神經造成的下肢腿部酸脹的症狀，這種情況建議患者可以通過射頻消融微創手術進行治療，有較好的效果。
抬高腳的方法
高抬腳根據我們的需求不同，抬腿的方法也不盡一樣。
如果我們是為了促進血液循環，減緩疲勞，那我們可以在看電視的時候，把腿放在沙發或者茶几上，只要抬高過身體即可。這種方式既方便又隨時可以進行。
如果我們想要助睡眠，並且要緩解靜脈曲張的話，那我們最好在睡覺的時候在腳部墊上枕頭，將腿部抬高至心臟以上，然後入睡。經過一夜的高抬腿，血液迴流會身體，心臟和大腦，有助於我們入睡。
如果我們是想要瘦腿，那麼我們就需要把雙腿抬高至90度，可以靠牆，也可以懸空抬腿。當然，如果用懸空的方式，效果會比靠牆更好。要是想要更快更好的達到瘦腿的目標，我們還可以在抬腿的同時，雙腿做交叉動作，一次3分鐘左右。
1、如果我們長期處於一個站立狀態的話，那麼我們的腿部會長時間處於一個充血的狀態，這也是為什麼很多人在站了很長時間以後，腿部會出現腫脹的原因。我們把腿抬高以後，不僅可以幫助我們平衡體內的血壓，而且可以幫助我們血液迴流我們的心臟、大腦等等，增加我們的顱內供血，所以我們把腿抬高不僅會感覺腿部舒服，這個人都會舒服很多。
2、但是我們把腿抬高的話，也是需要講究一定的方法的，如果我們是在入睡的時候將腿部抬高，那麼我們可以將腿部墊上枕頭，比我們的上半部分微微高一點，這樣我們的血液會在睡覺時迴流到心臟裏，如果我們是想要緩解腿部腫脹的話，那麼我們就可以將腿部靠在牆壁上，整個人呈90度，堅持半個小時左右，能夠有效緩解腿部腫脹，還能夠瘦腿。
3、同時除了將腿部抬高以外，我們可以經常使用熱水泡腳，這樣也能夠促進我們體內的血壓回流，使我們的症狀得到比較好的緩解，同時我們也可以在平時多加按摩，使自己的身體血液能夠比較順暢的流通。不過我們在平時一定要注意一定不要長時間站立，對我們體內的循環十分不友好，及時我們工作需要長時間站立的話，也儘量找時間活動一下腿部。
把腿放在高一點的地方會放鬆。
雙腿抬高感覺舒服，多是因為下肢過度勞累，抬高下肢後，能促進下肢血液循環，從而減輕下肢的疲勞感，如果長時間行走、站立等原因導致下肢過度勞累，除了抬高雙腿的方法，局部熱敷、適當按摩、泡腳等方法，都有助於加強局部血液循環，緩解疲勞。
抬高雙腿的好處
抬高雙腿的.好處有：抬高雙腿可達到血液迴流的目的，促進腿部的血液循環，是很好的放鬆方式。如果腿部有水腫，還能消除水腫。抬高雙腿還有利於加快血液流速，避免發生靜脈曲張。如果已存在靜脈曲張，抬高雙腿對於靜脈曲張的恢復也是有幫助的。
睡覺時腿放高的好處是能夠增加靜脈的迴流，幫助改善腿部水腫的現象，有助於緩解疼痛的表現症狀，而且適當的將小腿部位變高，還能夠保護膝關節和髖關節，能夠使肌肉處於放鬆的狀態下，有助於緩解身體的疲勞，但是在睡覺的時候腿不易放的過高，否則會導致心肺負擔加重，影響到身體的健康。
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