提升情商可以學會觀察別人，常實踐、常總結，多和朋友溝通，和朋友説話談心等方式。
如何提升自己的情商
你有沒有考慮過，你是不是一個高情商的人呢？
一般來説，情商被定義為識別我們和他人的情緒，並且能夠周到有效地迴應它們的能力。讓自己具備情商的技能，是與他人建立聯繫和建立持久關係的關鍵。
但是，我相信你看了很多提升情商的書，但自己好像都沒什麼改變似的。你有沒有想過，問題出在哪裏呢？
其實，培養情商是需要從內而外出發的，你看到很多人之所以能夠好好説話，不僅僅是因為他們的口才好、表達能力高，其實還有一些內在的因素支撐着他們。
所以，如果你希望努力提高你的情商水平，以下分享的6項內在技能，是你不應該忽略的。
把這些技能培養成自己的特質，你才能夠真正成為一個高情商的人。
技能一：強大的內在信心
情商高的人，可以在不懷疑自己的情況下行動和説話。
你有沒有覺得，為什麼有些話語別人能夠説出來，而讓你去説，好像要了你的命似的？例如：哇，你連這種事都懂，也太好學了吧！
很多人都沒辦法這樣去稱讚別人，總覺得這是一種很虛偽的行為。可是呢，讓他們鄙視別人，就很容易了：切！這種事都懂有什麼了不起？你能讓台灣迴歸祖國我就服你了！
為什麼有這種區別？
因為對於低情商的人來説，稱讚別人意味着“貶低自己”，好像一旦去讚美別人，自己就會“低人一等”似的，所以寧願居高臨下去鄙視別人，獲得優越感，也很少願意去稱讚別人。
但是，在高情商的人心裏，“稱讚別人”跟“自我評價”是完全分開的，就是會覺得：你很棒，但我也不錯！
他們不會因為稱讚了別人，而覺得是放低自己的身份和層次，也不會去等待別人的讚美。“因為這些事情做不做，我的`能力都在！”這就是他們的內在信心。
這源於他們有自我意識並相信自己的能力。情商高意味着你很自在，很自信，可以“言出必行”和“實事求是”。
積極主動會讓你感到更加自信。當你對自己的內在感到舒適和自然時，你會發現更容易對自己的行為產生堅定的信念。
內在不夠自信的人經常出現的想法
技能二“隨大流”的適應能力
高情商的人，都有一種“隨大流”的能力。
當然，這並不是代表他們隨時都會見風使舵。而是説，他們懂得根據當下的環境，用恰當的方式去處理問題，以及去表達自己的想法。
擁有適應不同情況的技能，是高情商的人最基本的技能之一。這不僅僅是體現在人際交往上。
在工作的時候，如果你可以在項目未按計劃進行時，調整你的娛樂計劃而不會感到沮喪，這就代表你能夠與自己的情緒“共處”。
很多人不是這樣，稍微有點不滿，或者結果不按照他們所想的方向發展，他們就各種暴躁，各種髒話。
我經常會去看房車的一個UP主“楊旭遊記”的視頻。我覺得楊旭就是這麼一個高情商的人。
前幾天他行車途中，一張棉被捲入了車底，導致房車無法正常行駛。然後他就使出渾身解數，自己一個人鑽進車底處理棉被，把自己弄得又累又髒。
當最後他把問題解決完之後，沒有任何抱怨，説起這件事的意外也只是一兩句輕輕帶過，就又繼續出發了。而在熱評下面，有一句話説得非常好：
一個典型的成熟男人處理問題的表現，遇到問題沒太多情緒，先解決問題，事情過後，風輕雲淡，再回顧總結一下，避免類似問題再次發生。吾輩楷模。
是的，能夠順其自然意味着你不會被困在任何問題上。具有良好情商技能的人，會理解他們面對的狀態，並且全力以赴解決問題，然後讓自己繼續前進，即使期間困難重重。
靈活多變會給你更多的調整空間。為了在情商上更聰明，請提醒自己生活是多變的，你只能控制自己的決定。
你可以掌控自己，控制外部因素（例如人和意外情況）對你生活所造成影響的程度，所以情商高的人不會因此慌張。
相反，他們對此重新評估，並持續推進。
技能三：選擇性反應
另一個值得注意的情商技能，就是隻有在必要、有效和深思熟慮時，才做出反應的能力。
當朋友告訴你一些讓你感到生氣或讓你不爽的事情時，你很容易陷入情緒中並做出防禦性的反應。
一個情商高的人會控制自己的精力和傾聽、處理問題，然後採取適當的行動。
每當你看到一些令人不安的信息或來自某人的嚴厲批評時，先不要“氣上心頭”，請花時間確定這些內容是否屬實。
然後，選擇做出恰當的反應。因為當一件事發生的時候，我們的反應方式會有很多種的，憤怒或者狂躁，只是其中一種。
沒錯，我們或許無法控制自己的情緒，也不應該壓抑自己的情緒，但我們可以選擇用其他的方式，去釋放自己的情緒。
説不定同事的話可以驚醒你找到改進的地方，讓你成長。你可以以新的視角和願意聽取他們的反饋的意見，讓自己從中受益。
即便在網上遇到是非不分的“槓精”，你也會明白到這個世界上什麼人都會有，於是對人性保持距離，這不是一種有益的反應嗎？而且如果你知道某人所説的話不準確，你也可以選擇不予理會。
總之，能夠深入瞭解你的情緒，並選擇何時做出反應，會指導你提升自己的情商。
技能四：識別不健康的想法
這是一項真正有價值的情商技能——識別消極和非生產性的思維模式。
一個情商高的人，會意識到自己會在什麼時候陷入了自我貶低的循環模式中，並且可以迅速換擋。
例如，不要想着你可能給新朋友留下了不好的印象，或者設想自己在第一次約會時過度緊張，不要讓你的頭腦失控。如果你跟隨自己的想象力而去，那麼你就會不斷地充滿憂慮和絕望。
你可以考慮，運用自言自語的方式，來注意你在腦海中重複的有害詞語。你在內部所説的話，可能與你的行為方式和在世界上的看法完全不同。
而情商高的人，會嘗試將他們的內在推理與外在行為保持一致。
除了將你的感受用語言表達之外，向某人發泄時，聽到自己大聲説出來的有害想法，也可能成為識別破壞性模式的一種方式。
簡而言之，清除消極情緒會帶來更多快樂，並讓你能夠控制自己的情緒。
孩子怎麼提升情商
很多年前就有人説，對於一個人來説，想要獲取更大的成功，智商是一方面，還有一個更重要的因素就是高情商。在社會中也一樣，一個人的高情商能夠獲得好人緣，朋友多了，人脈也就多了，這對一個人的成功是很重要的。因此，我們不僅要教育孩子好好學習，努力提高自己的學識，還要注重培養孩子的情商，不要讓低情商成為孩子以後發展道路上的阻礙。那麼我們該如何培養孩子的情商呢？
“玩”出來的高情商
情商不是一天兩天就能養成的.，因此孩子小的時候，父母在“玩”中就能開始培養孩子的情商。如果一直把孩子困在家裏，讓他們只知道學習，養出來的孩子只是書呆子。要讓孩子學會玩，可以給他們買一些玩具，也可以多帶孩子出去見見世面，讓他們有了見識，眼界也會更加的開闊，在休閒的假日，不妨帶孩子去迪斯尼，讓孩子在這裏感受自己的童真，大人在這裏找回自己的童真。有時候孩子的玩不是消遣，他們能夠在玩中探索，發現，學習，受益頗多。
帶孩子交朋友
父母可以帶孩子去交朋友，參加一些集體活動，讓孩子在與小朋友的接觸中學會如何與人相處。在交朋友的過程中，孩子之間難免會有摩擦，會有矛盾，孩子在化解矛盾的過程中能夠學會如何與別人交流，化解矛盾。這樣環境中長大的孩子會更加懂得與人為善，知道如何説話，也更加的樂觀，積極。
讚美別人
“阿姨，你好漂亮啊！”若是遇到這樣嘴甜的孩子，誰不會心花怒放？懂的讚美的孩子，情商一般都不低，因此父母需要讓孩子明白讚美是一種力量。父母可以以身作則，善於發現孩子身上的閃光點，讚美他。也可以引導孩子説出別人的優點，時常誇讚別人漂亮，聰明等，一般嘴甜的孩子都會有高情商。
好的家庭氛圍
一個人好的家庭氛圍就是高情商孩子成長的沃土，家庭成員之間的相處同樣需要高情商，因此孩子能夠在好的家庭氛圍中長大，已經從家人那裏學會了與人相處的模式，怎麼説話交流，禮儀等很多細節的東西已經深入骨髓。等到孩子和其他人相處的時候也能夠以同樣的方式，給予別人最大的善意。
很多成年人在生活中碰壁後才知道情商的重要性，相信已為人父母的你也一定懂得，不要讓低情商成為孩子的致命傷。
如何提高情商
高情商的人，擅於聆聽。
聆聽是一種造型藝術，提高情商的技巧，一種品行，也是一種情商高的主要表現。
什麼是擅於聆聽？擅於聆聽便是潛心的等他人把話講完。
情商高的人説出來得話，是先聆聽他人的知心話，邊聽邊想，再立在另一方的視角而言。
因此她們得話才更非常容易遭受大夥兒的熱烈歡迎。
《史記》中言：“言能聽，道乃進”。
大家被聆聽的必須遠遠地超過聆聽他人的必須。
因此，假如你要得到他人的鐘愛，就應學好運用自身的耳朵裏面，做一個明白聆聽的人。
子期聆聽伯牙之漢宮秋月，因此擁有知已；三毛與荷西的情深，是六年時間裏持續拂面而來的告白。
假如你變成他人的忠實聽眾，另一方一定會感覺自身遭受了高度重視，進而對你造成好感度，想要同你相處。
高情商的人，能管理自己的心態。
控制不住自身心態的人，實際上工作能力再大也於事無補。
趙雲不僅工作能力強力，並且英勇善戰。
但張飛之死，實際上很委屈，他並不是在競技場上慷慨赴死，只是被自身的心態殺掉了。
聽見好哥們關雲長遇害，他最先就抑制不住悲傷，辛酸淚粘襟。
接着借醉抽打戰士，要她們日夜趕造武器，要想立刻為弟兄復仇。
最終屬下範強與張達恨之入骨，只能趁趙雲喝醉時，將他暗殺在軍營生活裏。
每個人都造成各式各樣的心態，可是高情商的.聰明的人，會更好地管理方法操縱消極情緒，把消極情緒恰當遷移，不做心態的奴僕。
心態便於起伏、喜怒哀樂隨便形於色的人，與其説坦誠，倒不如説是欠缺心裏磨練。
如何提升自己的情商？任何時刻都能保證沉着冷靜，個人行為理性，抑止情感的不理智，抑制迫不及待的衝動，使自身自始至終保持穩定的心情，心情愉快，胸襟豁達大度，才算是情商高的主要表現。
時髦風
