冷靜期怎麼挽回感情，當戀愛中的一方提出分手或是需要空間冷靜的時候，很多人會不知所措，一味地去挽回對方，下面讓我們一起來看看冷靜期怎麼挽回感情。
一、尊重對方的想法，給彼此一個冷靜期，繼而自我反省。
既然對方態度堅決地要分手，那你當下再説什麼，她都未必聽得進去。所以，你最好不要再跟對方發生爭辯。畢竟越是糾纏，越會引起對方的反感。
所以，尊重對方的意見，約定一個冷靜期，進行認真地自我反省。既然對方堅決要分手，那就説明，你在生活中，有她無法容忍的缺點。而這些缺點一定是對方提醒多次，而你一直屢教不改。
如今，反思後你該明白，這是你用對方對你的這份愛與包容在明目張膽地欺負對方，才會讓對方覺得你越來越不可理喻，跟你在一起，越來越不開心，繼而對你失望至極，要決絕地跟你分手。
二、主動承認錯誤，真誠地賠禮道歉，讓對方給予自己一次修復情感的機會。
既然知道是自己的問題，就需要你主動找對方，賠禮道歉。要堅定地告訴對方，你不捨得分手，對方在你心目中的重要性，繼而告訴對方你要為了你們之間的愛情，為了對方對自己的這份好，而徹底改變自己，讓對方監督自己。
故此，希望對方再給自己最後修復情感的機會，若是自己依然不能令對方滿意，那最終分手，自己一定遵從。想來，這樣誠懇的態度，想到過去你的種種好，對方一定會心軟，想再給自己的愛情一次機會。
三、按照對方的要求，努力改正自己身上的問題，繼而在生活細微處體貼關愛對方。
若是對方不反對你的要求，給予你機會，那在生活中，便需要你好好地表現自己。一方面需要你努力改正自己身上的缺點，另一方面，在接下來的生活中，要更多地體諒，關心對方，讓她感覺到你對他滿滿的那份情義，那份愛。
想來，你的各種努力，對方是一定會感受到的。更何況，處了多年的感情，説分手往往很多情況下是自己的無奈之舉，更何況真正相愛的兩人都希望自己的情感有一個美好的落腳點，而不希望它只是自己生命中一個曾經的傷感體驗。
四、對方遇到困難，你一定以最快的速度去幫助對方，讓對方感動於你的各種付出。
生活中難免會遇到困難，需要幫助的時候，一定不要吝嗇自己的'付出，要在第一時間給予對方幫助。特別是在對方身體健康出現問題，內心脆弱的時候，你要給予她實質性的幫助，給他買藥，帶她去看醫生，給她煲一碗粥喝。
或是在被老闆批評情緒低落的時候，要懂得為她排憂，給他一些合理的建議，帶她做運動，繼而很好地宣泄自己的情感。這樣無微不至的關心，想來自會為之感動。
五、在特殊的日子送温暖送禮物給對方，製造各種浪漫，讓對方感受到你對她的那份深愛。
表達愛最好的方式，便是用行動去關愛對方，在她在意的日子裏，送上我們的祝福與疼愛。所以，我們要用心準備禮物，把對對方的這份愛表達出來。故此，禮物要送得有新意，有特色，送對方渴望，和需要的，這樣，你的這份用心，自然會讓對方知道你對她的這份真情。從而徹底原諒你，和你和好如初。
1、首先，失戀的感覺會很痛苦，但你應該學會緩解失戀的情緒。
很多人認為失戀的痛苦來源是對方與對方分離造成的痛苦，所以他們會尋求心理安慰。例如，打電話和發送信息是為了得到對方的迴應。然而，事實上，你痛苦的根源不在於分手本身，而在於你根本不接受分手。
你仍然認為對方是你生活的一部分，認為你們兩個還沒有分開。如果他不迴應你，你會感到特別痛苦和黑暗。如果他給你一點友好的迴應，你可以快樂一整天。如果是這樣的話，你應該從一開始就對自己的痛苦負責。
因為無論你是悲傷還是快樂，這都是你自己的事，而不是對方的事。如果你現在感到痛苦，想改變它，不想那麼痛苦，你應該面對這些痛苦的原因，你也可以找到朋友來發泄和哭泣。但是要注意，不要讓對方對你的情緒負責，不要把你的痛苦發泄給他。
2、 重建自己。
你應該明白，自我是一個人的.基礎。自我包括你如何看待自己，你是否能接受自己，欣賞自己，愛自己。不要過分依賴對方。心情不好是你自己的事。
你可以學會接受或做一些讓自己快樂的事情。例如，獎勵自己一頓美味的飯，買一些你喜歡已久的東西，試着做一些新事物。當你心平氣和時，你應該開始反思你在這段關係中的問題。
是因為你沒有自我，太依賴對方，還是太堅強?總是強迫對方接受自己的想法，或者根本不考慮對方的感受等等。這些問題是你們分手的核心原因。如果你想拯救一個人，並希望你能繼續很長一段時間，你必須學會成熟和改變你內心的問題。
3、 最後，冷靜期怎麼挽回感情?不如安排一個平靜的時期。
在你平靜的生活中，事實上，你會覺得時間不好，也許你會想念他，但他不知道，他不知道你為他做了什麼改變!但你仍然必須忍受，忍受讓自己不要聯繫他，專注於你感興趣的事情，或者豐富你自己的知識，內心，參加更多的朋友聚會或娛樂活動，讓自己快樂。
你需要冷靜下來，過自己的生活，在沒有他的日子裏不會太無聊。你可以做你一直想做的事，但你沒有時間去做，學習同樣的技能，讓這段等待時間更充實。
1、疏解悲痛心境
失去愛人後，我們都會感到痛苦。
很多人都覺得這個苦楚的來源是對方，因為別離使自己痛苦，所以拼命渴求，期望得到對方的迴應。
其實，你的痛苦來源並不在於別離，而是你不能承受別離的現實，你只是依舊習慣把自己的心境交給對方掌控。
他回答了，你能高興一整天，他不理你，你就又掉進壞情緒的漩渦。
也許成熟的開始就是自己對自己的情緒負責，傷心也好，快樂也罷，都是自己的事。
你覺得痛苦，就要面臨形成這些痛苦的原因，而且接受它，你能夠找兄弟（閨蜜）傾訴，能夠大哭大叫發泄，也能去遊覽放鬆心情，舒緩心境，排解傷痛...
可是不能再要求對方為你的心情負責，也不再把自己的快樂和痛苦託付在他人手中。
2、重新塑造自我
保持自我，時刻問自己，你是不是接受自己，賞識自己，愛自己...
人在感情中，往往因為愛而忘記自己，隨着程度的'加深往往會被對方帶走自我意識。
在分開後，我們會在短時間內感覺不到自己的存在，如同行屍走肉，但這些都是暫時的，這個時候我們不知道，這種情況就是失去自我的體現。
漸少對他人的依賴，你才會做回你自己，心境不好時，你要知道這是自己的事，你能夠學着承受。
心境不好也是人生的常態，也能夠做一些工作讓自己高興起來，比方獎賞自己一頓美食，買一個心儀已久的東西，測驗一些新鮮的事物。
當你心境平緩時，你要開始思考自己在親密關係中的問題，是不是沒有自我，過分依靠對方，或是太強勢，老是逼迫對方承受自己的意見，或者沒思考過對方的感受，説話太傷人，表達方式太直接。
你們分手，肯定是累積了許多的失望，你要親自處理好這些絕望和創傷，先重建好自己的心理，再細心回味一遍。
愛是理解和容納，愛是開始的那種吸引，愛是尊敬TA的習慣和主意，你需要有強大的心理，問問自己，假如你和TA能夠重來一次，你會怎麼做？
每個人都需要樹立一套完善的自我體系，這是成長為理性成熟品格的必經之路。
假如你真的想要挽回，那麼就先讓自己成熟起來，心態上要豁達，你挽回他，是為了愛他，而不是為了改變他來滿足你自己被愛的願望。
3、利用好冷靜期的日子
冷靜期是指對方還沒給你清晰回答，他還在調查和思考你的挽回要求，你也許能聯絡到對方，卻不能過多打擾對方的期間。
這冷靜定期可能會不好過，也許你牽掛他，他卻不知道，你可能會盡力健身、學習...
這個期間很重要，你需要安靜下來過自己的日子，讓沒有他的日子也不會太無聊。
你可以去做自己一直想做，但沒時間去做的事情，學習一樣技術，讓這段等候的時間成為充實自己的時間。
時髦風
