會導致情緒低落、焦慮和抑鬱等問題，對心理健康造成負面影響。
1、你無法大方接受讚美
謙虛是種美德，不過任何事物極必反，過於謙虛無法大方接受讚美，或許正是種自信心不足的跡象。當別人誇獎你「做得好」時，你每每都聽得很心虛，總將功勞攬在別人身上，與自己毫無關係，頭幾次會給人家留下好印象，可久而久之就會讓人不解你到底有什麼問題了，甚至產生「你這人怎這麼虛偽」的反效果。
2、你覺得自己毫無過人之處
缺乏自信者最典型的特徵，就是總認為自己沒有能力，毫無可與他人比較的長處。明明你在某方面確實非常優秀，能完成別人做不到的事，但你寧可選擇認為「是這個任務比較簡單啦」，甚至覺得「搞不好別人來做，結果還會比我更好」，也不願對自己有信心一些。
3、你總是以別人的想法作為主見
缺乏自信者害怕對別人表達自己的觀點，因為還沒説出口，就已經在想「要是他不接受怎麼辦？」「這會不會是個爛點子？」等等否定反饋，於是對任何決定都毫無主見，引用他人的想法容易多了，認為別人講出來的話肯定更有價值、更有説服力。
4、你覺得別人都只看到你的缺點
有點像是因為自信不足而自我懷疑，懷疑到產生被害妄想的感覺。缺乏自信者容易將周遭他人的閒言閒語，內化成自我批評，「你很胖」、「你什麼都做不好」、「沒有人喜歡你」、「別人都可以，為什麼你不行」等等，儘管那些話根本不是衝着你而來。你認為別人總是隻看見自己不好的那一面，並且加以放大對其嘲笑。
5、你鮮少嘗試新事物，因為害怕失敗
就好像第三點「還沒把想法説出口，已經怕被人家打槍一樣」，還沒跨出嘗試的'第一步，就因害怕失敗而躊躇不前了。缺乏自信的人習慣待在舒適圈，做自己擅長、沒有任何難度的事情；相反的，自信者則不甘於舒適圈，不願被限制住了，他們有信心自己能突破框架，創造更多可能。
自信心不足的人怎麼改善
第一，人靠衣裝。
俗話説，人靠衣裝佛靠金裝。雖説是一句老話，不過到今天也不算過時。當我們充滿自信地打扮好了以後，我們會覺得很有自信。你可以試一個星期，你希望成為什麼樣的人，就按照什麼人的樣子來打扮；請記住，這是一個簡單而又有效的增強信心的方法。
第二，切勿求全。
增強自信心不應該成為一件受罪的事情，別為有自信而使勁讓自己有自信。還有，萬萬不可什麼事情都理想化。要允許自己成為一個有時候會犯錯誤的人。覺得自己不行的人通常是在生活的方方面面都樹立了高遠目標的人。
我有的時候也有這種一閃念，總覺得這兒也不行，那兒也有問題。這麼想的'原因無非是自己對自己要求太高。結果怎麼樣呢？自信心少了一大半。給自己一次機會吧，不要求全責備，這是非常重要的。
第三，注意外界。
一個人缺乏自信心的時候，常常是把注意力放在了自己身上。一旦注意力放在了自己身上，很容易想着每一個細節，很容易怕出問題。此時此刻，越是怕出問題，越是出問題。一出問題，就像泄了氣的皮球。
我們經常在球場上看到這種情形。總想着贏球，總想着一旦踢不好如何對不起觀眾，對不起國家。誰都想，就是不想眼前的`球怎麼踢，到頭來，腳也不聽使喚，不僅踢不進球，反而還輸球。請記住，自信的人往往將注意力放在自身以外，不自信的人才總是想着自己。
第四，拒絕失血。
我們都知道有一種人一來到眾人面前，就啦哇啦地發泄不良情緒，甚至把周圍的人貶低一頓，直弄得在場的人目瞪口呆。有的人本來就很自卑，加上這一番奚落，僅有的那一丁點自信蕩然無存。有人將這種人稱為“吸血鬼”，專門吸走你內心不多供你氧氣的“鮮血”。
沒了攜帶氧氣的“鮮血”你還怎麼活？沒有了自信，人還怎麼前進？對你來説，你唯一的選擇就是儘可能遠離這種人。不要憎恨，也不要對他們評頭品足，只要知道這種人對你生活質量的改進毫無益處就行了。一句話，少跟這種人打交道。
第五，抓住機會。
以前擔心的事情，你可以換個新思路試一試，不要一條道走到黑，不撞南牆不回頭。可以這麼説，缺少自信的多半人都是很執拗的人。甭説讓人説服，就是撞了南牆都不一定會頭呢。
如果你還不那麼固執，就報個班學習學習，或者參加健身俱樂部鍛鍊身體。讓你的生活有所改變，哪怕稍加改變都行。有一句廣告詞説得經典，改變總是好的。隨着你的改變，你的自信心會有所增強。分享朋友圈讓朋友一起成長！
第六，講究付出。
有一句老話説得好，有付出才有索取。記住這句話，要想在生活中得到點什麼，先要付出。比如交朋友，要想在最需要的時候得到朋友們的幫助或者指點，就要在平時多幫助別人。
跟別人交往，要儘可能地讓人家感覺你是一個很有自信、很有價值的人。幫助別人建立自信，你肯定會得到相同的東西。説它是因果報應也好，説它是等價交換也吧，總而言之，這是很靈驗的，不信你就試試。
第七，學會寬恕。
很多人對自己要求非常苛刻，他們不知道寬恕自己過去的所作所為。如果你對自己過去的失敗或者過失念念不忘，那你的自信心也就剩下不了多少。正確的做法是承認自己的過錯或者過失，然後統統忘掉。同樣，如果生活中有什麼人需要你寬恕，那就寬恕他吧。寬恕他人可不是為了他人，恰恰相反是為了你自己。
時髦風
